Влияние сахара на организм
Сахар по своим свойствам является настоящим стимулятором. Когда происходит повышение уровня сахара в крови, человек ощущает прилив активности, у него возникает состояние легкого возбуждения, активизируется деятельность симпатической нервной системы. По этой причине мы все после употребления белого сахара замечаем, что частота сердечных сокращений заметно увеличивается, наступает небольшой подъем артериального давления, учащается дыхание, повышается тонус вегетативной нервной системы.
По причине изменения биохимии, которая не сопровождается никакими чрезмерными физическими действиями, полученная энергия долго не рассеивается. У человека внутри появляется ощущение некоторого напряжения. Именно поэтому сахар довольно часто называют «стрессовой едой».
Помни, что зависимость от сахара так же сильна, как и от наркотиков, сигарет и алкоголя! Никто не говорит, что от этой зависимости легко избавиться. Мозг будет придумывать миллион причин почему все-таки сахар нужен: голова не работает, в глазах темнеет, донимает усталость, вялость и так далее. Важно помнить ЧЕЛОВЕЧЕСКОМУ ОРГАНИЗМУ САХАР-ПЕСОК НЕ НУЖЕН, в нем нет ровно никакой необходимости.
Сахар состоит из глюкозы и фруктозы. Без этих белых крупинок порой даже трудно представить вкусный кофе или чай. В этой статье я расскажу, нужен ли организму сахар, приносит ли он пользу и сколько его требуется употреблять в день.
Глюкоза и фруктоза, поступающие в организм, используются в качестве источников энергии. Глюкоза также способствует нейтрализации разных токсинов, поэтому ее часто вводят в кровь при отравлениях. Еще она стимулирует выработку «гормона радости» – серотонина. То есть сахар дарит ощущение эмоциональной приподнятости, позволяя человеку чувствовать себя счастливым. Но это лишь одна, светлая, сторона воздействия сахара на организм.
Негативных влияний этого сладкого продукта гораздо больше. При чрезмерном его употреблении у человека:
· происходит нарушение обмена веществ;
· повышается риск развития сердечно-сосудистых недугов;
· значительно ослабевает иммунитет;
· преждевременно стареет и увядает кожа;
· возникают кожные высыпания;
· вымывается кальций;
· повышается риск развития остеопороза;
· возникают болезни зубов и десен;
· откладываются жировые запасы;
· начинается нехватка витаминов группы В;
· возникает чувство ложного голода, ведущее к перееданию и ожирению;
· увеличивается количество холестерина в крови;
· подавляется выработка инсулина;
· появляется риск развития сахарного диабета;
· возникают аллергические реакции;
· появляется чувство привыкания, заставляющее употреблять больше сладкого.
Пока бодрость
Сахар отбирает бодрость и силу, ведь на усвоение сахара организм тратит много витамина B, который отвечает за бодрость и позитив, легкость и правильный настрой! Конечно, первые 15-20 минут после сладкого голова работает немного лучше, но потом наступает торможение! Природа всегда стремится к балансу, и таким образов она просто компенсирует необоснованный скачок сахара. Например, после съеденного торта тебе точно захочется поспать,просто прилечь или включить сериальчик. А вот от фруктов или каши с медом мозги работают бесперебойно.
Пока, женское здоровье!
Сахар влияет на тонкий баланс бактерий в кишечнике, что может вызвать гнойничковые прыщи на лице, плечах и груди. А также сахар убивает полезные бактерии и способствует росту неправильной флоры.
Много сахара в крови — много сахара в эпителии влагалища — хорошие условия для размножения Candida albicans. Одна из причин молочницы – МНОГО САХАРА! Именно поэтому доктор сразу скажет вам исключить сладости.
До свидания, красивое гладкое лицо!
"Cахарное лицо" – это то, как выглядит лицо на которое плохо влияет сахар! Типичные симптомы: горизонтальные морщины на лбу, нависающие верхние веки, общий изможденный вид, «запавшие» глаза, прыщи, пигментные пятна. Старение кожи за ежедневные вкусняшки – довольно дорогая цена, правда же?
Сахар вызывает процесс, называемый гликирование — это когда избыточные молекулы глюкозы прикрепляются к коллагену, делая упругие, эластичные коллагеновые волокна жесткими и негибкими.
В результате кожа обвисает, преждевременно появляются многочисленные линии и морщины — особенно под глазами, где кожа наиболее тонкая, а потеря эластичности более очевидна.
Конечно, есть такой фактор, как удовольствие от сладостей. Но подумай что доставит тебе больше удовольствия – торт или гладкая молодая кожа, упругое тело и спокойная уравновешенная нервная система? Выбор за тобой!
Вот чем вреден сахар для организма. Привыкание к нему ученые сравнивают с наркотической зависимостью – настолько сильно воздействие этого продукта на нервную систему. А чем больше сахара в крови, тем хуже начинает работать иммунная система.В
В связи с огромным негативным воздействием рафинированного сахара на организм специалисты рекомендуют исключать этот продукт из рациона. Однако полностью убрать его из своего меню не получится, ведь сахар содержится во многих продуктах питания (например, его можно встретить в майонезе, хлебе, выпечке, йогуртах и т. д.).
В связи с огромным негативным воздействием рафинированного сахара на организм специалисты рекомендуют исключать этот продукт из рациона. Однако полностью убрать его из своего меню не получится, ведь сахар содержится во многих продуктах питания (например, его можно встретить в майонезе, хлебе, выпечке, йогуртах и т. д.).
Рекомендуемое ВОЗ количество сахара в день – 30 г, сюда входит не только белый рафинированный сахар, но и скрытые сахара в продуктах.
Но лучше сделать выбор в пользу натурального сахара, который содержится в меде и фруктах. Такой сахар нужен организму в небольших дозах для нормального функционирования. А тортами, вареньем и конфетами лучше баловать себя лишь изредка, если того очень просит душа.