Как действовать не в голове, а в реальности и начать получать те результаты, которые ты хочешь
Все чаще я слышу от людей - не могу сделать первый шаг. Не могу достигать целей. Столько идей, но пока думаю - перегораю! Очень сложно от идеи перейти к действиям.
И даже если человек делает первый шаг, то почти сразу откладывает и ничего не происходит. И так годами.
😱Знакомо? Сегодня вы узнаете, почему так происходит.
- Меня зовут Ирина Март. Я психолог, работаю с помощью метода когнитивно-образных медитаций.
- Использую в работе методы йоги и современные научные подходы в психологии. Провожу исследования и пишу научные статьи.
- Специализируюсь на работе с состояниями созависимости, тревоги и депрессии.
- Сама прошла тяжелый опыт депрессии, не смогла найти помощь и самостоятельно разобралась в этом вопросе. Теперь у меня есть метод, который поможет каждому человеку избавиться от депрессии и тревоги и обрести любовь.
Подписывайся на мой канал - там я делюсь полезными статьями про то, как снова обрести уверенность, опору и внутренний ресурс.
Сейчас разные эзотерики любят говорить, что время изменилось - мол, раньше время было обычным, когда ты ощущаешь, что в сутках 24 часа и можешь многое успеть за это время. Но сейчас как будто бы в сутках 17 часов и поэтому вы ничего не успеваете, хотя делаете множество разных действий.
Но это не так! Изменилось не время.
Время субъективно - один человек за 24 часа успевает горы свернуть, другой - только и может, что прийти в себя, встать с дивана.
Для каждого человека в моменте время может течь по-разному.
Одновременно существуют две реки времени - на санскрите они называются сукшма кала - внутреннее время и стхула кала - внешнее время.
Человек, осознанно или нет, находится в том или ином времени.
И чаще всего - это внутреннее время.
Жить во внутреннем времени - это значит находиться в своем уме, в своих размышлениях.
Помню, я когда-то, еще в школе, услышала фразу, что “настоящая жизнь протекает не снаружи, а внутри”. И тогда, лет в 13, мне показалось, что тут заложен очень глубокий смысл, что внешние действия менее важны, чем мысли в голове.
🙈И это была огромная ошибка! Которая меня настроила на неправильный лад. И годами я просто жила в уме, особо не проявляясь в социуме, ничего не делая. Так как была уверена, что живу глубокой внутренней жизнью, у меня много размышлений. А внешнее придет само.
Но это не так! Это огромное заблуждение!
😬Живя в уме, человек находится в мираже, в фантасмагориях своего сознания. Чем больше человек живет в уме, тем меньше он может сделать в реальной жизни. Он упускает свои возможности для реальных действий во внешнем времени. Время же тоже утекает, оно течет параллельно. Унося ваши возможности.
И парадокс в том, что движение мысли и движение в реальной жизни занимают одно и тоже количество энергии!
Поэтому так остро кажется, что пока все обдумывала, уже устала!
Находясь в уме, человек проводит время в иллюзорном мире, в мире не имеющим ничего общего с реальностью. В мире грез и фантазий, иллюзий.
🤷🏻♀️И он точно ничего не будет успевать, потому что то время, которое он провел в галлюцинациях, он ПОТЕРЯЛ. И потерял в два больше времени, потому что ему придется наверстывать.
Время потраченное на иллюзии - это время отнятое у реальности.
Самое страшное - жить в своих иллюзиях. Чем больше человек живет внутри себя, тем больше он себя уничтожает. Это деградация и больше ничего.
Это говорит о том, что внутренняя жизнь никак не стыкуется с внешней. И чем старше вы становитесь, тем больше увеличивается этот разрыв.
И вас все больше не устраивает ваша внешняя жизнь и вы все больше уходите в себя, погружаясь в фантазии о том, как все должно быть, как оно будет.
Тем самым вы только увеличиваете депрессию, страхи, раздражительность, агрессию. Этот разрыв и есть источник ваших тревог и недовольства своей жизнью.
Когда человек чувствует в себе потенциал. Когда он смотрит на других людей, добившихся успеха и думает - я могу так же, но пока не хочу, не буду. Он думает, что у него еще есть время и нужно просто подобрать удобный момент. Но этого никогда не наступит.
Даже в некрологе написать будет нечего - просто всю жизнь ПРОМЕЧТАЛА. Никаких действий не произошло, ничего не создано.
Мечты о будущем и сожаления о прошлом - это самое губительное для людей.
Внутреннее время существует для того, чтобы обдумывать то, что ты будешь делать, погружаться в серьезные размышления, для планирования. А не для того, чтобы множить иллюзии. В этом ключевая ошибка людей.
Но также есть люди, которые живут полностью во внешнем времени
Таким людям напротив, все время нужно что-то делать, им нужен постоянный движ, новые результаты, просто лежать они физически не могут.
И для них этот перекос чреват тем, что даже задержавшееся такси им приносит дикий стресс, им кажется, что они теряют время, что все летит в пропасть.
И это вызывает неконтролируемый гнев, агрессию, обиды. Тяжелые негативные эмоции из которых потом очень сложно выбраться.
Если человек не обращает внимания на внутреннее время - любая задержка воспринимается очень болезненно, рождает агрессию или депрессию.
Женщины больше утопают во внутреннем времени, а мужчины во внешнем. Это происходит согласно их природе.
Так что опасность этого перекоса есть у каждого человека. И если вы задаетесь вопросом - почему я не движусь вперед или почему я даже при видимых результатах чувствую себя плохо - у вас дисбаланс во внутреннем и внешнем времени.
Какое же решение для того, чтобы избежать этих перекосов и иметь возможность делать нужные практичные шаги?
Люди не знают, как использовать внешнее и внутреннее время и просто тратят его зря.
Но чтобы выйти в реальность, надо навести порядок внутри себя. Как вы убираете свой дом, протираете пыль, уносите мусор и ненужные вещи.
Нужно разобраться с собой, с тем, что я на самом деле хочу. И это иногда очень сложно! Сложно услышать себя!
Мне на это потребовалось с десяток лет! Поэтому я и пишу эту статью, чтобы сократить ваш путь и помочь вам не тратить время, а правильно управлять им.
Навести порядок внутри себя - это значит перестать сожалеть о прошлом, грезить, лелеять мечты, которые никогда не сбудутся. Поставить настоящие цели. И научиться переключаться из внутреннего во внешнее время. В реальную жизнь.
Если я умею переключаться из одного времени в другое - то я могу осознанно УПРАВЛЯТЬ своим временем, а значит ДЕЙСТВОВАТЬ - быстро переходить от идеи к практическим шагам, получать реальные результаты.
Но если вы не прибираетесь внутри себя, вы не сможете действовать внешне, а будете бесконечно что-то проживать в уме.
Для того, что сбалансировать свои отношения с временем, нужны два шага:
Которая будет зажигать вас, вытягивать из депрессии и давать энергию и ресурс.
Почему цель? Разве без целей нельзя?
Уму нужна зацепка, чтобы идти вперед. Настоящий вдохновляющий повод, причина, чтобы действовать, а не прокрастинировать.
Но ни у кого нет этого понимания и 90% людей пребывают или в депрессии или в агрессии, хотя надо просто перестать мечтать и поставить цели.
И именно с целями приходят радость, удовлетворение, спокойствие. И возможность не проваливаться во времени, а управлять им.
Именно цель рождает второй нужный нам шаг - концентрацию.
С постановкой целей вы начинаете переключаться с внутреннего на внешнее время и вместо мечтаний вы спокойно планируете дальнейшие шаги по достижению своих заветных целей. И далее во внешнем времени вы делаете эти шаги, правильно действуете.
Важный момент - цель должна быть ВАШЕЙ, не навязанной, не услышанной от кого-то, не выбранной из-за простоты и денег. А такой целью, которой вы захотите посвятить жизнь.
Но цели чаще всего у вас нет. Или она навязанная.
Вы либо вообще не видите цель.
И вместо воодушевления у вас расфокус, страх, вы не понимаете, чего вы хотите и куда вы идете.
Я помню себя в этом состоянии. Когда я ставила своей целью просто заработать денег. В силу способностей к разным нишам - к маркетингу, продажам у меня это получалось. Но не покидало ощущение, что каждый шаг идет через преодоление. Я могу это делать, но не хочу. Я не понимала, что будет за каждым новым шагом. И энергия таяла, оставляя желание чтобы все от меня отстали и оставили в покое.
Нет энергии на действия и вы не можете выйти из внутренних переживаний. Все просто!
Есть и еще один вариант - когда вам кажется, что цель у вас есть. Но все равно ничего не меняется.
Но если при этом нет энергии - значит цели нет или она не та.
Вы просто смотрите на других и хотите как они. И продолжаете жить в фантазиях.
Когда я поняла, что без цели я не могу двигаться и энергия у меня утекает, я поставила себе цель от ума - стать супер маркетологом. Но цель эта была выбрана по простым причинам - маркетинг был в топе, он приносил деньги и у меня были способности. Где-то внутри мне даже было интересно.
Но это было вообще не то, чему я хотела посвятить жизнь! Я даже никому не говорила об этом, чтобы не услышать осуждения и не отстаивать свою цель (теперь понимаю, что это происходило от того, что цель была НЕ МОЯ).
В итоге я впала в депрессию и каждый раз звук нового сообщения в рабочем чате вызывал новый стресс. Деньги получать нравилось, но все остальное просто высасывало все силы.
Когда вы определили свою цель, вы сможете сконцентрироваться на ней, на пути ее достижения.
Великий Брюс Ли однажды сказал: “ Я боюсь не того человека, который знает 1000 разных ударов. А того, кто 1000 раз отработал один удар”.
В этом изречении все про концентрацию! Нужно выбрать цель и методично идти к ней.
Когда цель будет ваша, вы будете хотеть к ней двигаться.
У вас не будет ни страхов, ни сомнений, ни опасений, что кто-то вас осудит. Вам будет пофиг.
Вы как могучий танк будете идти вперед.
Когда я вернулась к психологии, я словно нашла себя. Я всем стала об этом говорить и звать на свои сессии. Я поняла, что могу помогать людям за одну сессию! И конечно цель, которую я на этот раз себе поставила, стала для меня знаменем, которое я гордо несу.
Это мой огонь, который горит внутри и которым я хочу зажечь всех, кто сейчас потерял себя!
Что вам нужно, чтобы начать жить на энергии, не проваливаясь в свои грезы и не выпадая из жизни в депрессию:
Идея-мотивация-концентрация-план действий.
Начинаем на цели, появляется мотивация и вы концентрируетесь на достижении цели. Это вас ведет вперед и зажигает. И вы видите перед собой план действий.
И всегда находитесь здесь и сейчас, не проваливаясь в депрессию, получая самые крутые результаты.
И чтобы сделать первый шаг и прибрать у себя внутри, увидеть то, что вы на самом деле хотите - нужна помощь.
Часто мы повторяем одни и те же ошибки и не можем прийти к нужному результату.
Вполне вероятно, что твое развитие сейчас сдерживает твоя тревожность.
🙏🏻Если ты это чувствуешь, то в тебе скрыт большой потенциал.
🔥Все, что тебе нужно - превратить тревогу в свой ресурс.
Поэтому я подготовила для тебя ТЕСТ
Который поможет:
✅ Увидеть, в чем истинная причина твоей тревоги;
✅ Понять, что за блоки тебя тормозят;
✅В чем твой внутренний ресурс.
Тест можно пройти в виде МЕДИТАЦИИ или РИСУНКА !
Что тебе ближе? Выбирай, что больше нравится!
🧘🏼♀️Тест - медитация
✏️Тест - рисунок
✔️Ты получишь обратную связь от меня и поймешь, как тебе двигаться вперед, чтобы начать действовать из любви, а не из страха, в гонке за результатами.