За что я себя так ненавижу?
У меня был длинный путь по принятию себя...
Начался он еще в детстве, когда про сестру говорили, что она красивая, а про меня - что я умная. Именно в тот момент и зародилось подозрение, что со мной что-то не так.
- Меня зовут Ирина Март. Я ведический психолог, работаю с помощью метода медитаций.
- Использую в работе древние методы йоги и современные научные подходы в психологии. Провожу исследования и пишу научные статьи.
- Специализируюсь на работе с состояниями тревоги и депрессии.
- Сама прошла тяжелый опыт депрессии, не смогла найти помощь и самостоятельно разобралась в этом вопросе. Теперь у меня есть метод, который поможет каждому человеку избавиться от депрессии и тревоги и обрести любовь.
Подписывайся на мой канал - там я делюсь полезными статьями про то, как снова обрести уверенность, опору и внутренний ресурс.
И сегодня мы поговорим о том, как принять и полюбить себя и свое тело, что это такое на самом деле. Я поделюсь своей историей и тем, что помогло мне
В свои 18 лет рассматривала себя в зеркале и размышляла - да, действительно не очень. Какие-то черты еще более-менее, но не все.
До меня долго потом еще не доходило, что не бывает так, что ты что-то в себе принимаешь, а что-то - нет. Ноги принимаю, но нос - нет. Или лицо принимаю, а свой вес, тело - категорически нет.
Это значит только одно - ты себя не любишь. Целиком! И не понимаешь, что это такое вообще - любить себя.
Поэтому с принятием себя у меня всегда были сложности. Хотя объективно причин не любить себя не было.
Сейчас оглядываюсь назад и вижу, что это был постоянный внутренний ад, когда ты не на секунду не можешь расслабиться и просто быть собой. Обычная девочка, которая смотрит на себя через кривое зеркало.
✔️Никогда не носить что-то простое и комфортное - это слишком просто, я в таких случаях ощущала себя невидимкой;
✔️Только вызов, только наряды! Агрессивная сексуальность!
Мне не нравилось все - мой рост (158 см), мое телосложение, мой нос. Мне казалось, что увидев меня впервые, запомнить мое лицо невозможно - оно не запоминающееся. В общении я старалась компенсировать это тем, чтобы максимально расположить к себе человека, удивить или рассмешить его.
Ну и, конечно, при полном параде в любое время дня и ночи.
Был смешной случай, когда меня позвал на свидание парень с работы, который мне очень нравился. А я, как назло, сломала каблук на единственных сапогах! Но пойти без каблуков было невозможно - я без каблуков ощущала себя на уровне земли.
Подруга была срочно отправлена в магазин за сапогами, принесла мне их на работу. Сапоги были мне большие в стопе, а по икре узкие - молния не застегивалась до конца. Но ничего, это не помешало свиданию.
Я готова была мучаться, но продолжать что-то строить из себя, не быть собой.
Всегда на стреме, всегда с попытками контролировать ситуацию.
Сейчас мне кажется, что я просто не жила свою жизнь. Очень страшно было, что кому-то что-то не понравится во мне. Так же, как не нравилось мне самой. В голове был образ - какой надо быть. И вариантов отказаться от этого образа не было.
При этом я все время перекладывала ответственность за свою внешность на других - на косметолога, на парикмахера, на лэшмейкера.
Сама особо не вкладывалась в то, чтобы улучшить себя, лишний раз позаботиться о себе.
Как будто мое тело - это футляр, в котором я живу. Не очень удачный футляр, к которому не хочется лишний раз прикоснуться, а уж заботиться и того неохота. И в зеркало на него лучше не смотреть.
Прошло несколько лет. После смерти мужа у меня случился дикий стресс. Но я решила, что справлюсь с ним сама, без чьей-либо помощи. Гордая глупая птица. Но все что у меня получилось - начать заедать стресс. Долго-долго. Так что вес очень быстро начал расти.
Но я не могла запретить себе есть. Еда была единственным источником радости. И лишиться его означало просто поехать кукушкой окончательно.
В таких случаях нельзя разом взять и перестать есть. Психика просто не справится. А что еще можно сделать - я тогда не понимала. Думала, что само как-то пройдет.
Время шло и от вредной еды, бесконечной работы, лишнего веса и отсутствия заботы о себе начались возрастные изменения - лицо стало отражать, что мне уже не 20. И даже не 30. Появилась отечность, гусиные лапки, кожа изменилась.
Это принесло новый стресс. Но, по привычке, ответственность я переложила на косметолога - добавили ботокс, какие-то еще манипуляции, которые давали кратковременный эффект и иногда вообще не ощущались никак, кроме как пустым кошельком. Я искала “своего” косметолога, который меня омолодит, но все время обманывалась. Мне обещали, что новая процедура точно поможет, но ничего не менялось.
Это был тупик. Я себя ощущала хомяком в колесе, но колесо - каменное и неповоротливое.
От отчаяния и страха я наконец переключилась на работу над своим внутренним состоянием. Стала искать причину своего стресса. Пробовать разные методы работы над собой.
И тут наконец-то лед тронулся!
Именно в медитации я смогла ощутить, в каком состоянии я живу. И увидеть проблему - да ведь я себя ненавижу! Почему? За что?
За то, что не соответствую стандартам, которые сама придумала! Под воздействием социума, я поверила в то, что должна соответствовать навязанным стандартам вопреки всему. Быть худой, всегда молодой, с идеальными чертами и определенным телосложением.
На самом деле не существует никаких стандартов для лица или тела. Это навязано женщинам теми, кто даже не понимает, что такое хорошо, а что плохо. И эти стандарты не имеют никакого смысла, ни на чем не базируются. Они созданы, чтобы убедить нас покупать - больше одежды, косметики, делать пластику и колоть филлеры.
Отношения и любовь не зависят от веса, от стройности ног от длины носа. Эта гонка за иллюзорным идеалом не имеет к тебе никакого отношения.
Ведь в разные периоды жизни у женщины – разная внешность. Это абсолютно нормально. И ценности в разные периоды тоже будут другими.
В 20 лет ты хотела быть самой модной и востребованной у мужчин.
В 30 лет ты хотела быть успешной в самореализации и материнстве.
Подумай, какие ценности у тебя сейчас? Что тебе на самом деле важно? Неужели то же самое, что и в 20 лет?
Но если ты без конца ругаешь свое тело, если ты не любишь его, почему ты думаешь, что оно будет красивым?
В Индии женщины не знают, что такое гонка за похудением. Они спокойно относятся к тому, что после родов меняется тело.
Они продолжают ухаживать за своей кожей, за волосами и носят себя, как королевы - с блестящей шевелюрой, яркой косметикой и красивой одеждой. Они уверены в себе и счастливы. Кто тут посмотрит на лишние килограммы?
Кто осмелится назвать их некрасивыми?
С помощью медитаций я смогла избавиться от этого эгоизма - перестала думать только о себе и о том, какое впечатление я произвожу.
Я начала ценить и любить свое тело. Смогла принять, что мне уже не 20. И нет никакой необходимости выглядеть на 20!
К тому же, это невозможно. Я не могу повернуть время вспять, но я могу больше - начать заботиться о себе и насладиться тем, что у меня есть сейчас. Начать любить себя и излучать эту любовь для других.
Моё тело полностью соответствует тому, что мне нужно и важно сейчас.
И я могу смело идти по жизни. И любить себя, как есть.
Изучать методы натурального ухода. Я вкладывала энергию в заботу о себе и меня отпустило. С каждым новым пятиминутным массажем лица, который делала я сама, любви к себе становилось больше.
Я стала улыбаться себе в зеркале! Я смотрела на себя и видела счастливые глаза и сияющую кожу.
Важно самой уметь заботиться о себе и о своей внешности.
Это и есть настоящая любовь к своему телу – делать массаж, ухаживать за волосами, красить ресницы, а не наращивать.
Ты уделяешь этому время и силы и любовь к себе растёт.
Также и с готовкой – если ты не готовишь семье, а постоянно заказываешь доставку, то где любовь? Ее нет. И не надо удивляться потом, что отношения разрушились.
Важно научиться видеть - есть ли в ваших действиях любовь, забота или нет. Только тогда вы сможете начать её растить.
Увидеть свои настоящие мотивы и начать меняться.
Проследить, почему я иду в спортзал – потому что меня тошнит от себя? Или я люблю себя и забочусь своем теле, о своем здоровье?
Если я себя обманываю, то единственное, что меня ждет - это депрессия.
Будьте внимательны к себе и тогда вы сможете легко измениться.
✔️Дальше у меня появилась энергия придерживаться правильного питания.
Я увидела, что даже в мои 35+ для меня открыты все возможности!
Я могу похудеть, но из любви - так это делать легко.
И именно из любви происходят все изменения.
Ты уже пыталась себя изменить, похудеть. Были тысячи разных диет.
Но ты делала это из ненависти, поэтому ничего не получалось или был откат. Ты худела на силе воли и потом срывалась и набирала еще больше.
Очень хочется переложить ответственность на кого-то другого - на тренера, косметолога, еще кого-то.
Вы не сами пытаетесь улучшить свою внешность, а отдаете это другому человеку, которому все равно.
Но есть надежда, что он что-то сделает и я буду красивая.
Хотя вы сами видите, что это приносит только кратковременный результат.
Ответы на все свои вопросы я нашла в ведической психологии и астрологии.
Например, важный момент, связанный с весом:
У каждого человека есть определенные астрологические периоды в жизни, которые несут изменения в теле. Например, когда приходит период Юпитера, человек автоматически полнеет. Но при этом он здоров. А если он любит себя, то сможет легко поддерживать комфортный вес с помощью здорового питания.
А может прийти период Сатурна и в этот период человек худеет. Вроде бы неплохо, но с похудением могут прийти проблемы со здоровьем.
Очень важно иметь настоящие знания и разбираться в том, что влияет на нашу жизнь. Тогда ничто не сможет поколебать вашу уверенность в себе.
🤷🏻♀️Сейчас есть специалисты с эзотерическим уклоном, которые считают, что лишний вес связан с тем, что вы якобы таким образом носите в себе нерожденных братьев и сестер. Но у этой версии нет никакой научной базы, нет подтверждения. Это выдумка! Я не могу ее принять.
Поэтому я подчеркиваю, что для того, чтобы чувствовать себя уверенно, нужно получать настоящие знания. О себе, о своем теле, о мире. Тогда вас никто не собьет с толку.
✔️ И главный секрет любви к себе - настоящая красота раскрывается через заботу о других.
Важно перестать зацикливаться на себе и своих недостатках. Заботясь об окружающих и излучая тепло, ты станешь лучиком солнца для каждого, кто встретит тебя.
Ведь лишние килограммы вообще не важны для любви.
С теплом и заботой ты сможешь поселить в своем сердце любовь к другим и встретить человека, с которым построишь крепкие отношения.
А чтобы не пропустить его - старайся тепло относиться к каждому человеку, который приходит в твою жизнь.
Он пришел не просто так, а дать тебе возможность проявить свою заботу.
Делай так и ты навсегда поселишь в своем сердце любовь.
Именно искренняя забота дает внутреннюю красоту.
А внутренняя красота рождает внешнюю.
Когда у человека есть любовь внутри, это проявляется в его лице и в теле, и все видят его красоту.
Выбери себя настоящую!
В наши дни это непросто - теперь человек, который не поддерживает культ молодости и худобы, является просто революционером!
Позволить себе быть такой, как есть - это путь возможностей. Многих вдохновляет пример звёзд, которые стареют естественным путём и не живут в тревоге об уходящей красоте. Посмотрите, разве они что-то упускают?
Давайте и мы с вами будем революционерами и начнем спокойно и счастливо жить и углублять внутреннее состояние, а не гнаться за навязанными стандартами.
Вы все про себя знаете - что не надо переедать, что важно заботиться о своей коже, принять все свои особенности - уши-ноги-руки. Да, иногда это кажется сложно!
Но нужно просто делать это с любовью и тогда обязательно будет результат. А когда вы пытаетесь что-то делать для себя из ненависти, вы обязательно выберете не того специалиста, не тот метод, не ту диету. Это аксиома.
Так не лучше ли пойти естественным путём - путём любви к себе, - вместо уколов делать массаж, уделять дома 20 минут своей коже, научиться заботиться о лице и теле?
Страх и непонимание тех процессов, которые с вами происходят, надо заменить на знание и любовь.
Ведь наша цель - жить счастливо.
Любовь к себе - это ВСЕ! Именно это выведет вас из той ловушки, в которую вы сейчас попали.
И я помогаю всем женщинам полюбить себя - только это поможет вам стать успешной и счастливой❤️
Нужно обязательно изменить ненависть к себе на любовь - это и будет вашей главной движущей силой!
Чтобы вы смогли принять и полюбить себя, я веду для вас КЛУБ.
Чтобы вы смогли принять и полюбить себя, решить свои внутренние вопросы с самореализацией, страхами, обидами.
Понять, почему не получаются отношения. Почему утекают деньги.
- Офигенные записанные медитации на все случаи жизни - принятие своего тела, проработка родителей, избавление от груза вины, постановка целей, расслабление и работа с эмоциями.
- Раз в неделю будет групповая медитация - в общем поле будем работать над разными аспектами своей жизни - тело, самореализация, деньги, уверенность, отношения с собой и с другими людьми. Всего их будет 4 в месяц!
Чтобы каждая из вас смогла зайти в клуб и начать меняться.
Чтобы подать заявку, пишите мне в личку @mart_irin ИДУ В КЛУБ
Почему вообще медитации? Как это работает?
В медитации вы научитесь концентрироваться на своем запросе, на своем состоянии, сможете работать с ним на глубоком уровне. Формировать свое внутреннее пространство и желаемые результаты!
Ведь внешнее всегда равно внутреннему. И работая над своим состоянием мы формируем то, что хотим видеть в жизни.
А если этого не делать, то оно само сформируется за вас, в соответствии с вашей кармой. И тогда не удивляйтесь результатам…
Поэтому медитации - это самый эффективный метод, чтобы получить настоящие изменения в жизни.
Почему именно мои медитации? Ведь их сейчас так много на ютубе!
Весь мой подход в медитации строится на моей основной ценности, на вере в Бога. Это не про религию. Религию каждый для себя сам определяет. И эта ценность - это основа, фундамент моего подхода. И в сочетании с научной базой это дает лучший результат для решения любого запроса.
Например, если вы прорабатываете отношения с мамой и хотите от нее получить опору и ресурс - это невозможно. Но мы с вами будем находить опору внутри себя и уже от этого строить отношения с мамой. И по этому же принципу со всеми. С собой.
Мои медитации - это ваше пространство, где вы не будете следовать за тем, что говорит автор, НЕ БУДЕТЕ в гипнозе.
В моем понимании, часто метод гипноза используют и в медитациях. Когда человеку сразу говорят, что он должен чувствовать в той или иной ситуации.
Мой подход - чтобы вы сами раскрылись для себя.
Чтобы вы нашли опору и любовь внутри. Такой опыт у вас у всех на самом деле есть! У каждой!
Это и будет ваш главный ресурс, которым вы сможете пользоваться в жизни.
В этом и заключается фундаментальное отличие моего метода от сотен других психологов.
Помните - вы можете менять все снаружи, меняя только свой внутренний мир. Дорогие, это не просто слова! Это принцип того, как все устроено в жизни! Пора включаться!
Работа над своим состоянием в клубе с помощью моих авторских медитаций, основанных на глубоком знании женской психологии и постоянной практике, поможет вам получить новые результаты во всех сферах жизни - избавиться от тревоги, улучшить отношения с мужем и детьми и увидеть свое предназначение.
Вы сможете сделать первый шаг к исцелению своей жизни, к новым отношениям с собой, в которых вы будете по-настоящему ценить себя и свою внешность.
Медитации построены так, чтобы и опытный в этом деле человек и новичок смогли погрузиться и прожить новый опыт, я готовила их именно с этой мыслью - чтобы получилось у каждой.
Цена символическая, чтобы каждая смогла поучаствовать и получить поддержку в клубе.
Стоимость участия - 1500р в месяц.
Ты конечно можешь сейчас сказать - что мне медитации??
Все, что поможет тебе поработать с собой внутри - это ТОЛЬКО медитация.
Ни магия, ни таро, ни гештальт-терапия не дают этой возможности.
Ни твое счастье, ни отношения не зависят от веса или точки на карте. Только от любви к себе.
Даже если сомневаешься - попробуй.
Даю тебе гарантию, что лед тронется.
Стоимость участия в клубе - 1500р в месяц.
Чтобы зайти в клуб и перейти к практике - жми сюда
Почитай, что говорят о моей медитации те, кто ее уже прошел - как после одной медитации уходит тревога и женщина понимает, что ей надо делать сейчас!
Если остались вопросы, пиши мне в личку
Обнимаю. Все это делается с одной целью - чтобы ты полюбила себя и тебе стало хорошо.