10 минут осознанности в день

Итак, как говорила ранее, я подсела на Медитации 7! Просто лучший формат для формирования привычки, когда ты не в омут с головой, а плавно входишь в процесс.

Что мне дали минуты осознанности:

• я стала чувствовать себя спокойно

• я стала меньше переживать из-за пустяков

• спокойнее реагировать на изменения

• принимать более взвешенные решения