Эти 9 продуктов буквально съедают жир: вкусная потеря веса без голода

Эти продукты буквально съедают ваши жир!

1. Яйца

Самое главное, чтобы яйца были вареные. Лучше всего методом пашот - тогда в яйце сохраняется максимальное количество полезных для человека веществ. Кроме того, одно яйцо содержит 15% от ежедневного потребления белка.

2. Квашеная капуста

Квашеная капуста может служить как дополнение к блюдам, так и в качестве самостоятельной еды. В квашеной капусте много клетчатки, которая предотвращает запоры, которыми часто страдают люди, соблюдающие строгие диеты. Кроме того, в капусте много витамин С, что, в свою очередь, помогает укрепить защиту организма перед простудными заболеваниями, а также сохранить упругость кожи и прочность сосудов. Также квашеная капуста содержит антоцианы - антиоксиданты, замедляющие процесс старения, особенно мозга.

3. Печеный картофель

Картофель, вопреки расхожему мнению, на самом деле содержит не очень много калорий, а запечённый в кожуре он довольно легко переваривается, не оставляя чувства тяжести в желудке. Также в картофеле много калия, что весьма полезно для мышц. Кроме того, картофельная кожура позитивно сказывается на мужской потенции.

Печеный картофель с кусочком бекона и свежими овощами - это отличная идея для завтрака.

4. Классический йогурт

Йогурт считается диетическим продуктом только в том случае, если он содержит не более 2% жирности. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт является продуктом брожения, он прекрасно подходит людям с непереносимостью лактозы, в отличие от молока и других молочных продуктов.

5. Артишок

Этот овощ не содержит абсолютно ничего вредного или высококалорийного. Он отлично сочетает в себе как белки, так и углеводы. Регулярное его использование дает естественный контроль над калорийностью питания. Кроме того, артишоки - отличные источники клетчатки.

6. Фасоль

Для похудения особенно ценится красная фасоль - это простой и дешевый продукт, кладезь легко усваиваемых растительных белков, минералов и витаминов. Фасоль из-за большого количества пищевых волокон улучшает пищеварение и служит для профилактики хронического запора.

7. Миндаль

По мнению многих диетологов, секрет успешной потери веса - это частое и раздельное принятие пищи в течение дня и предотвращение переедания вечером. Миндаль со свежими фруктами - лучший завтрак. Также содержат клетчатку.

8. Оливки

Этот продукт позволяет нормализовать работу желудка и эффективно контролировать вес. Десять оливок в день или одна столовая ложка оливкового масла помогают улучшить всасывание жиров и солей, а также способствуют выведению токсинов.

9. Изюм

Изюм содержим мало калорий и легко усваивается, быстро превращаясь в энергетическую и витаминную подпитку для организма, при это не приводящую к отложению жиров. Если употреблять изюм в течение дня небольшими порциями, вы будете меньше чувствовать голод и, соответственно, меньше есть.