В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ...
@irinawellness33
Всё о правильном питании и здоровом образе жизни.Диеты,рецепты,советы диетологов,сливы платных курсов по спорту, здоровью и красоте.
14 Followers
0 Following

Система "Тонкая талия за 7 дней"

Этап 1 - правильное питание

Какие упражнения подойдут для твоего типа фигуры

Выявить свою разновидность формы тела вам поможет обычное зеркало, посмотрев на своё отражение, вы определите к какому типу вы относитесь. Если честно оценили своё телосложение, то с лёгкостью сможете подобрать для себя упражнения.

Антистрессовая диета или продукты для крепких нервов

Для нормализации нервной системы не обойтись без витаминов B1, B2 и B12, дневной нормы йода и белков, если не хочешь получить болезнь Альцгеймера. Ниже приведем список покупок, которые нужно срочно совершить, чтобы уверенно лавировать в будничной суете и крепко держать все в своих руках, включая тебя саму.

Суперинтенсивная круговая тренировка. Сжигаем жир и прокачиваем мышцы

Если хотите усложнить упражнение, добавьте жим гантелей вверх. Когда уходите вниз, опустите гантели чуть выше уровня плеч, при подъёме выжмите их вверх.

6 новых рецептов для похудения.Диетические салаты

Это простой рецепт диетического салата для похудения, который получается очень вкусным, питательным и легким (идеально подойдет для ужина). Благодаря витаминам в составе его можно есть не только тем, кто на строгой диете.

Как накачать идеальный пресс? 10 лучших упражнений

Исходное положение — лежа на фитболе спиной, фиксируем ягодицы и таз. Ноги согнуты, если ноги скользят, то можно упереться носками в опору. На выдохе поднимаем корпус, стараясь сохранить положение таза. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем 2 подхода, в каждой из них — по 25 повторений. Отдых 60 сек.

Супы-пюре. Рецепты

1. Картофель с грибами (грибы не резать!) отварить в небольшом количестве воды. При варке добавить лавровый лист, соль и перец горошком.

5 вариаций популярной гречневой диеты чтобы быстро распрощаться с лишними килограммами

Гречневая диета популярна среди худеющих женщин за счет коротких сроков похудения, минимальных затрат и простоты рациона.

5 эффективных упражнений на кровати, которые помогут подтянуть живот

Один из приятных моментов — в выполнении упражнений вам не понадобится никакого дополнительного инвентаря. Тренировку способен исполнить любой, вне зависимости от избыточного веса.

[Филипп Литвиненко] Курс.Незаметное влияние на мужчин

Мягкие незаметные женские действия, дающие заметные и твердые результаты с мужчинами.