КЕФИРНО-РИСОВАЯ ДИЕТА: ТЕРЯЕМ ДО 15 КГ ЗА МЕСЯЦ

by В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ...
КЕФИРНО-РИСОВАЯ ДИЕТА: ТЕРЯЕМ ДО 15 КГ ЗА МЕСЯЦ

За месяц кефирно-рисовой диеты можно сбросить до 15 кг лишнего веса! При этом данная система похудения отличается предельно простыми правилами.


ПРАВИЛА ДИЕТЫ

Для похудения лучше всего использовать нешлифованный рис, так как он содержит в себе максимум полезных элементов. А кефир должен быть маложирным.

Основные правила:

1. Питаться необходимо 3 раза в день. Каждый прием пищи должен обязательно включать в себя по 50-100 г риса и по 150-250 мл кефира.

2. Разнообразить рацион можно ограниченным количеством диетического мяса или рыбы (150-200 г), малокрахмалистыми овощами, натуральным йогуртом и зеленью.

3. Фрукты можно есть только в первой половине дня. Желательно, чтобы они были несладкими.

4. В промежутках между приемами пищи вы можете пить чистую негазированную воду и травяные отвары.

5. Сахар и соль запрещены. Однако вы можете пользоваться заменителями.

 

 Важно! Перед использованием диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.


МЕНЮ ДИЕТЫ

Данное меню является примерным, поэтому вы можете заменять ингредиенты по своему усмотрению в соответствии со списком разрешенных продуктов.


ВАРИАНТ МЕНЮ

Завтрак: рис + кефир + половинка грейпфрута

Обед: рис + запеченная индейка + кефир с щепоткой корицы

Ужин: рис + кефир + салат из сочной зелени

 

 

Кефирно-рисовая диета гарантирует не только эффективное похудение, но и оздоровление всего организма. Несмотря на ограничения в рационе, она позволяет заниматься спортом и вести привычный образ жизни, не чувствуя упадка сил!


Всегда с вами https://t.me/zdoroviiobrazipp

Наша группа ВКонтакте https://vk.com/the.wellness

November 13, 2018
by В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ...