Скоро весна: худеем быстро! Минус 10 кг за 2 недели

Продолжаться оно будет ровно две недели. Никакого вредного голодания нет и быть не должно. Но, нужно быть готовым к тому, что все-таки немного стоит себя ограничить в любимых блюдах на этот период времени. Зато потом можно будет кушать всё чего пожелаете, но по определённым порциям. Поверьте, если вы сможете две недели питаться по нашему совету, то потом кушать по порциям, но всё-всё, будет великим счастьем. :)

Как же скинуть 10 кг за две недели? Избавиться от лишнего груза в вашем теле, очистить его и подарить прилив бодрости и сил поможет гречневая диета. Многие слышали о ней, но не многие знают как правильно худеть с помощью этой диеты.

Вам понадобится гречка любого производителя. Можно также отдать предпочтение и зелёной гречке, но тогда её стоит поварить. Если же предпочитаете коричневую гречневую крупу (обжаренную), тогда варить не нужно. Достаточно будет залить её кипятком, и дать настояться около трех часов. Можно заваривать на ночь.

Итак, вам понадобится большая чашка объёмом примерно в 400 мл. Эту чашку мы наполняем, предварительно хорошо промытой, гречкой. Далее берём глубокую тарелку или любую другую посуду с крышкой. Высыпаем в неё из чашки гречку. После этого, мы заливаем гречку крутым кипятком. Кипятка нам потребуется ровно в два раза больше количества крупы. Одна чашка (400 мл) гречки = двум чашкам (800 мл) крутого кипятка. Солить, перчить ничего не нужно. Залили кипятком гречку, накрыли сверху крышкой и настаиваем не менее трех часов. Всю эту заваренную гречку, вы должны будете скушать в течение целого дня. На завтрак, обед, полдник и ужин.

После того, как гречка настоялась и довольно хорошо набухла, вы разделяете её визуально на четыре части. То есть у вас будет четыре основных приёма пищи в течение дня. Никаких калорий считать не нужно. Утром проснулись, взяли 1/4 часть готовой к употреблению гречку, переложили её на отдельную тарелку и скушали на завтрак. К гречке обязательно идёт небольшая помидорка или огурчик, или болгарский перец, сельдерей, любая зелень и всё что любите. По желанию, можно добавить немного масла для вкуса, такого как: масло грецкого ореха, масло расторопши или конопляного масла. Кушать необходимо каждые 3 часа в течение дня. Последний основной приём пищи будет получаться примерно на 18:00. Спустя три часа, перед сном, выпиваем стакан кефира или съедаем яблоко. Кроме этого, фрукты можно употреблять в промежутках между основными приёмами пищи, но в небольших количествах.

Кушая одну гречку, но с овощами и зеленью, ваш организм будет получать все самые необходимые витамины и питательные вещества для его здорового функционирования. Помимо этого, ежедневно нужно кушать хотя бы один фрукт, - яблоко, грушу, половину банана или мандарин. Про сладкое и мучное придётся забыть.

Не забывайте и про употребление чистой воды. Выпивать её нужно перед каждым основным приемом пищи за полчаса. Разовая порция чистой воды от 250 мл до 300 мл. Утром можно пить чуть больше воды в промежутках между едой, а вечером меньше. Тем самым, мы избежим неприятных отёков.

Спустя каких-то две недели, вы не узнаете свое отражение в зеркале. Вы станете не только стройнее, но и счастливее, сильнее и выносливее. После этих двух недель здорового питания, вам уже и самим не захочется возвращаться ко всем пирожкам и шоколадкам. Вы будете видеть результат, который вас начнёт мотивировать на ещё большую заботу о своём теле.

Через две недели гречневой диеты, вы сможете покушать и свою любимую картошку, и даже макароны. Но, чтобы не прогадать с поступающими калориями, вам нужно будет строго следить за порциями. И тут приходит на помощь "Диета блюдечко". Данная диета подразумевает под собой то, что кушать вы можете всё чего захотите, но строго по блюдечку. И ни грамм больше. Также можно добавить в рацион сладости, куда без них? Но совсем немного, и, главное, все сладости (одну конфетку, плитку шоколада) можно покушать строго до 12-ти часов дня. Последний основной приём пищи также 18:00. На ночь кефир.

Придерживаясь наших рекомендаций, вы никогда не будете худеть голодая, тем самым нанося непоправимый вред организму. Кроме этого, при неправильном стрессовом похудении страдает кожа, волосы и весь внешний вид человека. Такое "голодное" похудение называют больным. Потому, как вместо ожидаемой, от очистки организма, красоты, вы получите нездоровый внешний вид и упадок сил.

Всегда с вами https://t.me/zdoroviiobrazipp

Bona Fide – российский бренд фитнес-одежды, которая скрывает недостатки и подчеркивает достоинства женского тела. Каждая новая коллекция продаёт сама себя.

Преимущества для клиентов:

- Высокое качество продукции для занятия фитнесом;

- Первый российский производитель лосин с push-up;

- Сексуальная линейка одежды, подчеркивающая привлекательность женского тела;

- Утягивающий пояс, ткань быстро сохнет, приятны телу, специальные швы придают форму ягодицам;

- Лосины, комбинезоны, топы, аксессуары и спортивное питание собственного производства;

Хочешь Получить Скидку 50% на топы ?ЖМИ ЗДЕСЬ