Худеем быстро и весело: Сайклинг

by В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ...
Худеем быстро и весело: Сайклинг

Современный сайклинг – это зажигательные групповые тренинги под руководством инструктора. Один час педалирования сжигает около 1000 ккал. Такой показатель энергозатратности самый высокий среди всех предложений кардио. Первые результаты видны уже через 1-2 сеанса в зале


Причины популярности упражнений на стационарных велосипедах:

  • Высокая эффективность;
  • Безопасность для здоровья (внимание, есть противопоказания);
  • Веселый и приятный процесс;
  • Гибкость, индивидуальный подбор режима.

О результатах физической активности на педальных тренажерах мы писали выше. Также они позволяют проводить время весело, ведь все движения сопровождаются музыкой. Этот тренинг не может надоесть, каждое посещение фитнес-центра – удовольствие, энергетическая подзарядка, драйв.

Фиксированные велосипеды наиболее безопасны среди всех кардиотренировок. Во время сайклинга вы не рискуете повредить колени и другие суставы. Кроме того, крутить педали под приятное звуковое сопровождение может даже новичок, специальная подготовка не требуется. Также можно подкорректировать программу в зависимости от потребностей человека и его пожеланий.


Что вас ждет

Просто «ехать» на одном месте скучно. Но это не относится к сайклу, так как ритмичный звуковой аккомпанемент не дает унывать. Тренер, которого здесь называют bicycle jockey, подбирает музыкальные треки так, чтобы держать посетителей в тонусе. Получается интересная диско-гонка с чередованием разных темпов.

Инструктор не повторяет два одинаковых сеанса подряд. Он может подготовить энергичную спортивную гонку, танцевальный заезд с диджеями, расслабленную «покатушку» под романтический фильм.

Кому нельзя заниматься сайклингом

Неудовлетворительное состояние здоровья может стать причиной запрета на подобные активные занятия. Проконсультироваться с врачом или полностью отказаться от велоидеи стоит больным:

  • С проблемами сердечно-сосудистой системы;
  • С поврежденными суставами ног;
  • С заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
  • Астматикам;
  • Диабетикам. 

Надеемся, вам был полезен этот материал! Будьте в форме!

October 31, 2018
by В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ...