9 продуктов, которые заставят кожу лица сиять изнутри

Темный шоколад

Вкусное лакомство помогает поддерживать баланс влаги в коже и защищает ее от вредных солнечных лучей. Как? благодаря флавоноидам, которые содержатся в какао бобах. Шоколад также помогает снизить уровень гормона стресса, который мешает коже вырабатывать коллаген и эластин. Только не забывайте, шоколад должен быть именно темным, с содержанием какао не менее 70%.

Дикий лосось

Именно дикий, а не тот, что выращен в искусственной среде. Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в нежнейшем мясе, помогают увлажнять кожу, предупреждают появление морщин и способствуют росту густых крепких волос. Еще лосось является ценнейшим источником селена, который защищает кожу от ультрафиолета.

Греческий йогурт

В нем столько кальция и протеина, что вы сможете забыть о кариесе, если начнете есть его регулярно и в достаточных количествах. Как и в любом кисломолочном продукте, в греческом йогурте много лактобактерий, необходимых для нормальной работы кишечника. От последней наш внешний вид зависит напрямую.

Голубика

Считайте, что каждая маленькая ягодка — капсула с мультивитаминным комплексом, на котором большими буквами написано: «против старения». В голубике много антиоксидантов, которые помогают нам бороться со свободными радикалами — главными врагами молодой кожи. Регулярное употребление голубики помогает также бороться с акне, прыщами и комедонами. Правда, это приятнее, чем плохо пахнущий лосьон с салициловой кислотой?!

Батат

Витамина С в нем столько, что апельсин бы ему позавидовал. А этот микроэлемент важен для нормальной выработки эластина и коллагена, которые не дают коже покрыться морщинами и потерять тонус.

Авокадо

В них есть «полезные», то есть, полиненасыщенные жиры, которые не откладываются на баках, а питают сердце, сосуды и многие другие органы. А еще они укрепляют волосы, делая их блестящими изнутри, увлажняют кожу и поддерживают зрение.

Грецкий орех

Комбинация омега-3 жирных кислот и витамина Е в них — настоящее бьюти-комбо! Ешьте по горсти в день, и ваши волосы будут блестящими, кожа гладкой, кости крепкими, а зрение острым.

Шпинат

Вместо шпината, в принципе, можно есть любую темную листовую зелень. Витамин А, железо, бета-каротин, кальций, фолиевая кислота, витамин С — все это есть в хрустящих салатных листьях, и все это вам необходимо, чтобы хвастаться роскошной гривой, а не искать в сети как сделать объемные прически для тонких волос.

Морепродукты

Ценный белок, который легко усваивается, и цинк — сочетание, которое заставляет клетки обновляться активнее с каждой съеденной порцией. Ешьте их 3 раза в неделю, хотя бы по небольшой порции.

------------------------------------------------------------------------------------------------


Умный тональный крем Lamiton

Инновационный тональный крем, который меняет свой цвет под действием температуры лица или тела. Идеальное тональное средство, которое совершенно незаметно на коже, но при этом эффективно скрывающее все ее недостатки от окружающих глаз.

  • Тональный крем Lamiton прошел все клинические испытания и полностью безопасен.
  • Не содержит вредных 
  • компонентов!
  • 100% гипоаллергенный состав, подходит для всех типов кожи.

Официальный сайт : ЗДЕСЬ