Диетологи назвали лучшие перекусы при похудании

Миндаль содержат моно- и полиненасыщенные жиры, клетчатку, витамин Е и помогает снизить уровень холестерина. Его можно добавлять в разные блюда, он менее калориен, чем другие орехи.

Попкорн без соли и жира – лучшая закуска, сытная и малокалорийная.

Бананы содержат калий и стойкий крахмал. Это помогает быть сытым и вместе с тем сжигать жир.

Яблоки замедляют пищеварение и подавляют аппетит, содержат антиоксиданты, витамин С и клетчатку- все, что нужно при похудании.

Овсянкой начинается утро, только без масла, сахара и консервантов. В ее составе крахмал, повышающий метаболизм и уменьшающий талию.

Морковь наполнена водой и клетчаткой – отличные вещества для сжигания калорий.

Цветная капуста с ее очень низкой калорийностью, тем временем содержит витамины C, K и B6, способна подавлять аппетит, насыщать и сжигать жир.

Артишоки содержат много волокон, их клетчатка незаменима для похудания.

Черные бобы - хороший источник белка, сжигающего калории, и уменьшающего жир в теле.

Семена чиа (зерно шалфея) вмещает необходимые питательные вещества омега-3, кальций, калий и магний. Ими можно заменить клетчатку и добавить к любому блюду.

Кокосовое масло в пище укрепляет сердце и убирает жир с талии.

Листовая зелень богата кальцием, витаминами А и К, а также клетчаткой. Зелень чрезвычайно низкокалорийная.

Черника в своем составе имеет антиоксиданты, марганец и минимум калорий. Ягода увеличивает потребление клетчатки и ускоряет обмен веществ.