ТОТ САМЫЙ ЗАВТРАК КОТОРЫЙ УБЕРЁТ ТВОЙ ЖИРОК...

Все вы так или иначе уже сталкивались с тем, что для того, чтобы быть стройной и молодой, нужно изменить свое питание и заниматься спортом.

Согласитесь, что не у всех есть время на спорт, а иногда даже лень что-то делать без особого желания.

Но вот поесть то любят все, особенно вкусно. Так как же питаться, чтобы не навредить своему здоровью и фигуре, и при этом оставаться сытой, красивой и жизнерадостной?

Мы откроем вам секрет. То, как вы начинаете свой день, влияет на многие аспекты вашей жизни. И, полезный завтрак находится в этой же категории полезностей.

Чернослив

Во-первых, в нем содержится клетчатка (пищевые волокна), которая обеспечивает нормальную работу кишечника, чистить от лишней слизи и токсинов, уменьшает аппетит.

Во-вторых, это кладезь витаминов и минералов. Только вчитайтесь в то, что содержит этот продукт: витамины В1, В2, РР, С (10 мг%), провитамин А, а также минеральные вещества — натрий, калий, магний, фосфор, железо (2,1 мг%).

5-6 черносливок способны избавить вас даже от запоров, вздутии и газов.

Овсянка

Сложные углеводы, которые вам нужны для вашей длительной активности, а также микроэлементы, такие как: цинк, магний, железо, кальций, витамин Е.

Ускоряет ваш обмен веществ и способствует похудению.

Важно, овсяные хлопья – это не то, что нам нужно. Если хотите получить реальную пользу от овсянки, нужно использовать цельные зерна. Приготовление за 5 минут это не для вас и пользы от такой крупы вам точно не будет. Все что сплющено при помощи промышленных технологий не имеет витаминов, минералов и не несет, вообще никакой пользы для организма. Единственно – набьет ваш желудок, и вы не будете хотеть есть ближайшие часы.

Грецкий орех

Природный белок, природные и полезные жиры. Неужели что-то еще нужно говорить про этот продукт? Ок!

Перед употреблением советуем растереть его или поработать блендером, чтобы цельный грецкий орех превратился в живительный порошок. В состав масла грецкого ореха входят: ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, лино леновая. витамин Р), витамины А, Е, каратиноиды, С. группа витаминов В, макро- и микроэлементы (цинк, медь, иод, кальций, магний, железо, фосфор, кобальт), биологически активные вещества.

Цедра апельсина или лимона

В коже располагается клетчатка (а вы уже знаете, что это такое), витамин С помогает бороться с простудными заболеваниями и стрессами в организме, а витамин А отвечает за сияющий внешний вид вашей кожи, а также нейтрализует токсичные соединения.

Ну и, конечно, особый пикантный вкус, который добавит вкусовых красок в ваш полезный завтрак.

Рецепт

Теперь все указанные выше ингредиенты, аккуратно смешиваем и пользуемся дарами природы. Овсянку нужно приготовить, чернослив замочить перед использованием на 10-15 минут, грецкий орех – растереть в порошок.

Попробуйте и не забудьте поблагодарить. Ведь вы искали именно эту волшебную пилюлю).