Диета «Чистый кишечник»: 10 дней на очищение и похудение (-7кг)

Как следует из названия, рацион предполагает очищение кишечника, стимуляцию обмена веществ и легкий детокс для кожи (ведь все взаимосвязано).

Диета идет неделю и три дня, можно скинуть до -7кг, в зависимости от количества лишнего шлака (солей, воды, слизи).

Меню:

Утро начинается каждый из дней с питья натощак ложки льняного масла. затем стакан чуть теплой воды. Запускаем работу ЖКТ.

Через 20 минут можно завтракать. Ваш завтрак может быть любым, но с одной чайной ложкой отрубей.

Если едите каши, то добавьте отруби в кашу, разбавьте молоком.

Не налегайте на мучное и сахар, если на 10 дней от них отказаться, эффект похудения усилится.

Перекус не раньше, чем через 2 часа.

Фрукты, ягоды и овощи - все в свежем сыром виде, стакан чистой воды.

Обед:

Суп на бульоне без жира, либо на овощном бульоне. Добавить можно только зелень, овощи без крахмала и перловку.

Кусок черного зачерствелого хлеба или 2 хлебца, стакан томатного сока, яйцо (если жарите, то без масла); стакан воды;

Полдник: Любой перекус без избытка углеводов, зеленый чай с лимоном;

Ужин: без белого хлеба любой; вода, травяной чай с обязательной ложкой меда;

За час до сна ряженка с 1 ч/л отрубей.

Вот и все. Благодаря добавлению в умеренном количестве очищающих продуктов (выделены в статье), богатых витаминами и не отказывая себе в обычном питании, можно чиститься и активно сжигать жир!