Лучшие продукты для похудения по мнению учёных

1. Яблоки. 

Когда человек переваривает яблоки, у него в кишечнике вырабатывается гормон GLP-1. Этот гормон подавляет аппетит!

Лучше всего съедать яблоко за полчаса до еды, тогда во время приема пищи вы съедите на 30% меньше, - таковы данные исследования ученых из Тафтского университета.

2. Кабачки и огурцы.

В чуть меньшей степени обладают свойствами яблок. К тому же, в них много клетчатки и совсем мало калорий – даже меньше чем в яблоках!

3. Орехи и бобовые. 

Любые орехи и любые бобовые, включая фасоль, сою и горох. Они содержат много растительного белка. Это и важный материал для обновления клеток кожи и прекрасный способ насытиться.

4. Овсянка на воде. 

Речь идет о настоящей овсянке, а не о хлопьях. Овсянка – вязкая каша, которая обволакивает стенки желудка и дает насыщение на много часов вперед.

Всегда с вами https://t.me/zdoroviiobrazipp