Диета "шесть каш" эффективно худеем на 7 кг за 6 дней

Диета основана на злаках - полезном и доступном продукте, который богат клетчаткой, медленными углеводами и белками.

Каждая из каш содержит отличный витаминно-минеральный состав, помогает очистить организм от шлаков токсинов и сбросить лишний вес.

Для диеты потребуется шесть видов круп:

• гречневая;
• перловая;
• рис;
• овсяная (хлопья долгой варки);
• ячневая;
• пшеничная.

Лучше покупать все эти каши в пакетиках для варки ( они обычно идут по 80 грамм - это очень удобно).

Принцип диеты крайне прост - каждый день нужно есть определенный вид каши. Порядок может быть любым. С утра отварите 240 грамм (или 3 пакетика) какой-либо крупы на воде. Это количество - на весь день. Кашу нужно разделить на 3 равных части.

Утром каждого дня - омлет из 2х яиц и молока, в качестве добавки можно использовать зелень, томаты, грибы, мясо куриной грудки.

Через час - каша.

Обед - каша с тушеными овощами (томат, кабачок, капуста, перец, морковь, стр. фасоль, зеленый горох) или со свежими фруктами.

Перекус - любой фрукт, весом не более 200 грамм.

Ужин - каша и овощи в свежем виде, зелень.

За 1,5 часа до сна - любой кисломолочный напиток без сахара.

Во время диеты разрешены любые напитки без сахара.

В среднем на такой диете люди худеют от 4 до 7 кг за один раз. Повторять диету можно 1 раз в ме��яц.

Пробуйте, диета дарит отличное самочувствие и вес уходит очень быстро!