Худеем на льняной каше: подробный рецепт и как есть, чтобы быстро похудеть

Льняная каша (как и масло, семена и мука) очень полезна для здоровья людей любого возраста. Она полезна в огромном количестве случаев, вот лишь небольшой список:

— смягчает менструальные симптомы.

— в период менопаузы улучшает физиологического состояния. Благодаря содержанию в льняном семени лигнаны, можно избавиться от приливов.

— предотвращает рак молочной железы .

— снижает уровень сахара в крови.

— способствует улучшению состояния при кожных заболеваниях, продлевает «молодость» кожи и волос.

Льняные продукты в похудении - недорогой и очень полезный способ быстро сбросить вес. Именно поэтому эти продукты сейчас так популярны и востребованы.

Готовить льняную кашу можно многими способами. Ниже - самый простой и быстрый рецепт, который отлично работает для похудения.

Если у вас есть блендер или кофемолка, то лучше использовать не готовую кашу, а семена льна. Если измельчителя нет, то понадобится ляняная мука.

В продаже есть и готовые льняные каши, но цена на них необоснованно завышена, при этом в составе нет ничего такого, что делало бы их лучше.

Измельчите 3 столовых ложки семян или возьмите такое-же количество готовой льняной муки.

Залейте муку кипяченой горячей водой до консистенции жидкой сметаны.

В кашу нельзя добавлять сахар, но можно (и даже нужно) добавить фрукты.

Лучший вариант для диетической каши - груша. Нарежьте ее мелкими кубиками и добавьте в готовую кашу или тоже измельчите в блендере до состояния пюре. Можно вместо груши использовать банан, но каша станет гораздо калорийнее, для вечера такой вариант не подойдет.

Есть такую кашу можно в любое время суток. Если нет индивидуальной непереносимости, то можно есть каждый день или через день. При систематическом употреблении вес начнет уходить даже без диеты.

Она очистит организм, насытит его пользой и запустит жиросжигание.

Удачи в похудении, все получится!