Пять сладостей, которые можно есть во время диеты

Давайте развеем старые мифы- сладкое на диете есть можно! Главное, знать меру и выбирать только полезные десерты. О них сегодня и пойдет речь.

№1. Зефир и мармелад

Эти два десерта как ничто другое подходят для диеты. Они имеют небольшую энергетическую ценность, поскольку в них практически отсутствуют жиры, выводят токсины и шлаки, благотворно влияют на органы ЖКТ и даже ускоряют обмен веществ.

Главное помнить, что злоупотреблять мармеладом и зефиром всё-таки не стоит. Ограничьтесь небольшой порцией в первой половине дня- тогда фигура точно скажет Вам "спасибо"!

№2. Фруктовое желе

Этот уникальный продукт поможет Вам не только избавиться от лишнего веса, но и предупредить развитие многих болезней. Желатин и пектин содержащиеся в желе укрепляют стенки сосудов, восполняют недостаток кальция в организме, способствуют улучшению свертываемости крови. Помимо этого, в лучшую сторону изменяется и качество волос, ногтей, зубов.

При похудении рекомендуется готовить желе самостоятельно- чтобы в его составе не было консервантов и красителей, а присутствовали только натуральные фрукты и ягоды.

№3. Пастила без сахара

Мало того, что этот десерт содержит мало калорий, так он еще и очень полезный! Натуральные фрукты в составе пастилы хорошо влияют на работу пищеварительного тракта, восполняют дефицит витаминов и минералов, а еще притупляют чувство голода.

Кстати, пастилу без сахара можно есть даже вечером- вреда фигуре не будет!

№4. Горький шоколад

Наверняка Вам уже давно известно, о том, что горький шоколад можно и даже нужно есть на диете. Он действует как сильный антиоксидант, ускоряет метаболизм и однообразное диетическое меню. Однако, как и любым другим шоколадом, горьким сильно увлекаться не стоит- буквально 15-20 грамм в день, не больше- ведь калорийность продукта довольно высокая.

№5. Сухофрукты

Вряд ли кто-то будет отрицать, что во время диеты сухофрукты являются просто спасением для сладкоежек! В меру сладкие, полезные и вкусные они вполне могут заменить конфеты и печенье, зато вреда фигуре не нанесут.