Это надо знать: 9 самых вредных способов похудения

Диеты, правильное питание, ЗОЖ, сыроедение сейчас стали слишком модными. и, к сожалению, многие из нас забыли том, что резкая смена своего привычного рациона и режима питания может сказаться очень болезненно на здоровье. Поэтому стоит избегать экстремальных способов похудения.

9 самых вредных для здоровья способов похудения

1. Голодание, особенно долгое

Непоступление макро- и микронутриентов в организм заставляет его брать их из органов. Организм как бы поедает сам себя, и первое, что он начинает разрушать, ­– это мышцы, а не жиры! После голодания обычный прием пищи организм воспринимает как источник, из которого нужно как можно больше взять на случай, если голодание повторится.

2. Сыроедение, особенно в подростковом возрасте

Эта относительно новая популярная тенденция влечет за собой гормональные сбои, торможение в росте, развитии и другие проблемы со здоровьем из-за непоступления животной пищи, которые являются источником важных аминокислот и насыщенных жиров.

3. Резкое урезание калорийности дня и составление рациона без собственных данных о росте, весе, возрасте, поле физической активности

Каждый человек индивидуален и нет единого подхода для всех. А резкое урезание калорийности ведет и психологическому давлению и возможным срывам во время диеты.

4. Диета, составленная на 1 или 2 продуктах

Организм не получает положенное ему количество белков, жиров и углеводов, тем самым питание будет несбалансированным. Снижение веса будет идти за счет лишь ограничения калорийности. Так зачем себя мучить диетой на 1 или 2 продукта, если можно питаться разнообразно в рамках установленной калорийности?

5. Отказ в еде после какого-то времени

Тут все зависит от вашего личного расписания дня. Если вы встаете в шесть утра и ложитесь спать в девять вечера, вам следует сделать последний прием пищи до 18 часов, но только потому, что вы через три часа будете спать. Человеку, который встает в 12 часов дня и ложится в полночь, его последний прием пищи должен быть в 21:00. Ведь долгий перерыв между приемами пищи (а тут он составляет 12 часов) может привести к проблемам с желудком из-за выделения соляной кислоты и ферментов, потому что в желуде нечему будет перевариваться.

6. Диета на тайских таблетках

Большинство из них запрещены к продаже, но через Интернет их все равно можно приобрести. Опасность кроется в их составе: чаще всего в них есть яйца паразитов, которые превращаются в глистов, или содержат вещества для слабительного эффекта.

7. Жидкая или питьевая диета

Потребление продуктов в пюреобразном, жидком, перемолотом виде очень вредно. Первым начнет страдать ЖКТ, а недостаточная выработка ферментов (в желудке, кишечнике) приведет к сбою в процессе переваривания и усвоения пищи. Такая диета имеет место быть, но только под присмотром врача.

8. Диета с использованием пищевой соды

Совет выпивать стакан воды с разведенной содой для похудения в последнее время стал очень популярным. Но нет прямых подтверждений, что сода влияет или препятствует всасыванию жиров. Зато при чрезмерном употреблении содового раствора усиливается выделение углекислого газа, которое сопровождается выделением кислоты и вздутием желудка.

9. Диета с использованием яблочного уксуса

Кто-то где-то сказал, что уксус помогает ускорить метаболизм и препятствует усвоению жира.И началась массовая истерия. Запомните, уксус – это кислота, потребление которой в большом количестве приведет к проблемам со слизистой оболочкой желудка и кишечника, а там недалеко и до гастрита, панкреатита.

Всегда с вами https://t.me/zdoroviiobrazipp

Наша группа ВКонтакте https://vk.com/the.wellness