Антистрессовая диета или продукты для крепких нервов

Для нормализации нервной системы не обойтись без витаминов B1, B2 и B12, дневной нормы йода и белков, если не хочешь получить болезнь Альцгеймера. Ниже приведем список покупок, которые нужно срочно совершить, чтобы уверенно лавировать в будничной суете и крепко держать все в своих руках, включая тебя саму.

Темный шоколад и какао. Успокоить мысли, расслабить мозг, избавиться от тревожности и получить немного счастья — пара кусочков шоколада и кружка горячего какао приведут тебя в норму при «закипании нервов».

Бананы. Это природный антидепрессант и продукт с высоким содержанием калия, витамина B6, магния и других важных веществ. Если есть бананы регулярно, то мелатонин и серотонин будут постоянно вырабатываться твоим организмом. Эти факторы снижают нагрузку на мышцы тела и твои нервы.

Батат и ямс. Сладкий картофель и ямс — эти корнеплоды славятся своими полезными свойствами. Перечислять мы их сейчас не будем. Сделаем это в отдельной статье, но скажем, что устранить стресс и успокоить нервы они способны без проблем. .

Шпинат. Стабилизирует работу мозга и нервной системы (а также регулирует выработку гормонов), защитит нервы от повреждений.

Бразильский орех. Этот полезный продукт облегчит тревогу, поднимет настроение и даст организму заряд необходимой энергии.

Молочные продукты. Для крепких нервов нужны сыр, сметана, молоко и кисломолочные продукты. Рецепт спокойствия прост.

Морепродукты. Рыба, морская капуста и большое разнообразие морепродуктов восполнят запас йода, который так необходим организму. Для приготовления блюд используй йодированную соль.

Травяной и зеленый чай. В составе зеленого чая содержится аминокислота L-теанин. Она отвечает за хорошее настроение и расслабление. А о свойствах травяного чая все знают не понаслышке. Одна кружка напитка, вдох и выдох, и стресс покидает тебя.

А еще на ночь можно выпить стакан лунного молока. Еще не слышала, что это такое?

Читайте наш пост по ссылке https://t.me/zdoroviiobrazipp/463


---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Футболка для похудения NEOTEX Hot Shapers

Жиросжигающая футболка работает, благодаря необычным свойствам ткани Neotex. Она повышает внутреннюю температуру тела, оказывая влияние не только на поверхностные, но и на глубокие жировые отложения.
Указанное действие вызывает усиленное потоотделение у человека, которое в 4 раза сильнее, чем в обычном состоянии. Это позволяет организму избавиться от лишней жидкости, токсинов и шлаков. Внутренний слой усиливает работу потовых желез, а наружный впитывает пот.
У Вас уменьшатся объемы в ненужных местах, а мышцы станут более рельефными. Ускорение процессов жиросжигания позволит Вам быстро привести себя в форму. Майка не заметна под одеждой, не пропускает пот и не оставляет следов на теле.

Подробнее на Официальном сайте