Как грамотно выстроить тренировку для спины и плеч

Сегодня разберём, как тренировать спину и плечи так, чтобы они не только выглядели подтянутыми, но и гармонично вписывались в твои пропорции. Многие девушки переживают, что «перекачают» верх, но с грамотной программой ты сможешь создать женственные формы без излишнего объема.