Как узнать свои истинные желаемые чувства

ЧАСТЬ 2

ШАГ 4. РАСПОЗНАВАНИЕ ПАТТЕРНОВ. ПРИГОТОВЬТЕСЬ НАЦЕЛИТЬСЯ

Одни и те же слова и чувства будут встречаться во многих ваших ответах. Это хорошо, потому что как в теории, так и на практике в различных сферах жизни мы стремимся добиться одних и тех же чувств. Если мы хотим почувствовать себя «живыми», то хотим этого и во взаимоотношениях с людьми, и на работе. Если мы хотим почувствовать себя «креативными», то это касается и бизнеса, и стиля жизни. Мы можем желать обрести «контакт» как с Богом, так и с собственным телом.

Основная задача этого этапа — предельно внимательно сосредоточиться на своих самых сокровенных чувствах. Истинные желания аналогичны неограниченной власти. Если у вас их слишком много, вам будет сложно расставлять приоритеты. Поэтому выберите только те слова, которые описывают ваши желания настолько точно, что при прочтении вас словно бьет током.

В идеале вам надо выделить от трех до пяти основных чувств. Вам нет необходимости брать в работу всю обширнейшую палитру своих

эмоций. Напротив, вам требуется компактное основание из желаемых чувств. Говоря образно, вам нужны север, юг, восток и запад на компасе, а не подробный план каждой улицы, по которой можно пойти.

Так что найдите лишние и повторяющиеся слова, удалите их из списка и полностью сосредоточьтесь на тех словах, которые вызывают у вас наиболее сильные ощущения.

НЕБОЛЬШОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Базовая теория этой методики основывается на том, что мы не полагаемся на внешний мир, чтобы почувствовать себя определенным образом, и не обвиняем обстоятельства за те или иные эмоции, которые мы испытываем. Мы берем на себя полную ответственность за собственное счастье.

Несомненно, я хочу, чтобы вы нашли те слова, которые не только вдохновляют вас, но также успокаивают и утешают. Но слова могут как заставить вас смотреть и двигаться вперед, так и приковать ваш взор к внутреннему «я». Вы можете или сознательно искать желаемое внутри себя, или неосознанно озираться по сторонам и пытаться найти его во внешнем мире.

Произнесите фразу:

«Я хочу почувствовать себя любимым».

А теперь скажите:

«Я хочу почувствовать любовь».

Видите, что они звучат и ощущаются по-разному? Я — да. Существительное «любовь» звучит более открыто, оно вселяет в меня уверенность и придает сил. Состояние «быть любимым» заставляет меня почувствовать, что я жду того, кто меня полюбит. И оно совершенно точно не дает мне ощутить собственную силу.

Особое внимание уделяйте работе со словами, обозначающими чувства, которые приходят из внешнего мира. Они могут вызывать ожидания, что кто-то — Жизнь (или ваш партнер, или работа) — должен их вам дать.

Вот примеры нескольких чувств и состояний, потенциально зависящих от внешнего подтверждения:

уважаемый, желанный, вызывающий восхищение, понятый, услышанный, обожаемый, оцененный по заслугам, любимый.

Есть еще одно неочевидное различие, о котором я хочу упомянуть. Многие из нас склонны слишком много отдавать. Особенно это свойственно женщинам. Мы все время кого-то любим, кормим, мотивируем, что-то организуем, создаем или украшаем.

Если ваша проблема в том, что вы все время что-то для кого-то делаете, прилагаете слишком много сил или слишком много отдаете, вам нужно распознать слова, которые держат вас в таком режиме. Обратите самое пристальное внимание на глаголы.

Например:

Произнесите фразу:

«Я хочу любить».

А теперь скажите:

«Я хочу любви».

Глагол «любить» — это нечто, что вы должны делать. Да, быть любящим — это самое что ни на есть приятное человеческое стремление. И многим из нас выражение «быть любящим» прекрасно подойдет в качестве истинного желаемого чувства. Но если вы выбираете слово, означающее действие, так как вам кажется, что вам нужно стремиться к совершенству, все успевать, что-то кому-то доказать, вы себя обманываете.

Запомните: вы уже знаете ответ. Это ваша территория, ваш внутренний мир. «Карта желаний» — это глубоко личная работа. Как сказал Карл Юнг: «Только сновидец знает, о чем его сон». Значение каждого слова или фразы способны растолковать только вы. Универсальной формулы не существует. Выбранная вами фраза может казаться нерабочей или нереалистичной кому угодно — даже вашему лучшему другу или психотерапевту. Живите своей собственной мечтой. Ощутите свои чувства. Поставьте себе цель.

ШАГ 5. ПОСЛЕДНИЕ ШТРИХИ: ВЫБЕРИТЕ ОТ ТРЕХ ДО ПЯТИ ИСТИННЫХ ЖЕЛАЕМЫХ ЧУВСТВ И — ВПЕРЕД!

Момент настал! Прямо сейчас я думаю о вас, посылаю вам луч света и шепчу: Истинные… желаемые… чувства. О да.

Если хотите оставить в списке больше пяти чувств, пожалуйста. Если семь — это ваше счастливое число, прекрасно, выберите семь слов, на удачу. Самое важное делать все так, как вам удобно.

Запишите свои истинные желаемые чувства на отдельной странице в рабочей тетради.

Еще одно замечание по процессу работы: прошу вас записывать свои истинные желаемые чувства несколько раз в разных разделах рабочей тетради. Она должна стать вашим личным справочником, к которому вы впоследствии сможете обращаться. Кроме того, записывая свои истинные желаемые чувства, вы закрепляете их в сердце и в разуме.

МОИ ЖЕЛАЕМЫЕ ЧУВСТВА

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

БРАВИССИМО!

Вы полностью сконцентрировались на своих истинных желаемых чувствах. Отлично! Кто-то всю жизнь живет на автопилоте: делает-получает-делает-получает, но вы только что взломали код этой программы и открыли доступ к пробуждению. В следующей главе мы превратим вашу внутреннюю осознанность в план конкретных действий.

ПУСТЬ НАСТОИТСЯ

Не торопитесь делать татуировку со своими истинными желаемыми чувствами, по крайней мере пока. Помните, что забег может быть всего лишь тренировочным. Вы можете прочувствовать выбранные вами слова в течение нескольких недель, а затем вернуться к ним снова и внести коррективы, и пусть это будет всего лишь одно крошечное изменение, но даже оно способно расставить все по своим местам. Это искусство, а не наука. Чувства переменчивы, так что практика работы с ними должна быть гибкой.

ОТКРОЙТЕСЬ НАВСТРЕЧУ ПЕРЕМЕНАМ

Могут ли ваши истинные желаемые чувства со временем измениться? Могут. Я работала с одними и теми же чувствами в течение нескольких лет, а потом внесла небольшие изменения и стремительно вылетела на правильную дорогу (расскажу об этом позже). Кто-то из вас, вероятно, захочет выбирать желаемые чувства каждый год, просто ради эксперимента. Впрочем, и выбор одной недели может оказаться верным на всю жизнь. Главное — не утратить любопытство и интерес. Если выбранные чувства не освещают вам путь, за ними не стоит идти.

СРАВНИВАЙТЕ ЗАПИСИ, А НЕ СЕБЯ

Хорошо, если вы делитесь своими открытиями с друзьями. Но никогда не меняйте свои желания, узнав о чужих, даже если в сравнении с ними ваши перестают быть замечательными, крутыми или благородными.

ПРИМЕРЬТЕ ИСТИННЫЕ ЖЕЛАЕМЫЕ ЧУВСТВА НА СЕБЯ

Самое время записать их в ежедневник или на клейкие листочки. Приклейте их на холодильник, на зеркало в ванной или положите рядом с кроватью. Они должны быть перед глазами постоянно, только тогда вы начнете формировать с ними отношения.

А ТЕПЕРЬ — ОТДЫХ

Переведите дух. Примите горячую ванну. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Потанцуйте. Поплачьте, позвоните подруге, испытайте оргазм, сделайте растяжку.

Вы только что проделали большую работу по исследованию своей Души. Прежде чем с головой погрузиться в следующий этап, хорошо бы дать себе отдохнуть.

Отнеситесь к себе с заботой. Истина все глубже проникает в каждую клеточку вашего тела. Позвольте своим идеям пробраться в ваши мысли, в ваше видение себя, в ваши действия, в вашу жизнь.

ОДНА ИСТОРИЯ ПОИСКА ИСТИННЫХ ЧУВСТВ

Каждый из нас по-своему работает с истинными желаемыми чувствами. Поскольку составление «Карты желаний» — это практика, которую я придумала для своей жизни и которой впоследствии захотела поделиться с другими людьми, я была очень заинтересована в том, чтобы отшлифовать этот процесс и сделать его наиболее эффективным. Я работала над ним снова и снова, пока он не стал работать на меня. К счастью, я слегка невротичный, склонный к анализу и верующий идеалист. Я в достаточной мере эгоцентрична и поэтична, чтобы заботиться о детальной точности слов и о том, какое влияние они на меня оказывают. И это хорошая новость для всех нас.

Я хочу рассказать о том, как я искала свои истинные желаемые чувства. Приглашаю вас в путешествие в свой внутренний мир. И, пожалуйста, ступайте осторожно.

ИЗМЕНИТЬ СТИЛЬ МЫШЛЕНИЯ

После той ночи я на некоторое время забыла об идее желаемых чувств — это было всего лишь развлечение в канун Нового года, и я все еще думала, что лучше, как обычно, расписать себе цели на предстоящие двенадцать месяцев. Четыре листочка с желаемыми чувствами утонули в моем ежедневнике. Я ставила себе самые завлекательные цели. Я занималась своим бизнесом. Я частенько делала то, что мне делать не нравилось. Я принималась за проекты, которые меня не вдохновляли. Я покупала всякий ненужный мне хлам. И… чувствовала себя слегка не в своей тарелке — так бывает, если слишком долго бежишь вперед без воодушевления. Это был не упадок сил, а легкое, но постоянное ощущение чрезмерности усилий. Не все шло так гладко, как мне хотелось бы.

В глубине души я знала, что иду в правильном направлении. Карьера и творческие успехи меня радовали, друзья горячо меня любили, дом был поистине моей крепостью. Но даже несмотря на уверенность, что я еду в скоростном ряду туда, куда мне нужно, у меня было ощущение, что сижу я за рулем старого фургона со сломанным сцеплением вместо нового блестящего «порше». Я двигалась в правильном потоке, но шестеренки громко скрипели.

Однажды, в один из особенно тяжелых дней, в полпервого ночи я налила себе холодного чая, заглянула в свой переполненный почтовый ящик и сказала вслух, обращаясь к монитору: «Это совсем не то, как я хочу себя чувствовать». Я тратила слишком много времени на то, чтобы отвечать требованиям своего бизнеса, вместо того чтобы заниматься любимым делом — создавать что-то новое. Я чувствовала себя как продавец, ограниченный определенной квотой: прямо скажем, не слишком увлекательная и не слишком радостная работа. Я вытащила свой календарь и в разделе «Текущая неделя» написала:

Хочу себя чувствовать:

Божественно женственной.

Вовлеченной.

Оригинальной.

В потоке.

И мне сразу стало лучше.

Я держала фокус на одних и тех же желаемых чувствах в течение примерно четырех лет. Мой список чувств не претерпевал никаких изменений, поскольку работал он замечательно. Чувства божественной женственности, вовлеченности, оригинальности и потока замечательно помогали мне делать выбор и работать над целями. Эти ощущения резонировали с моим внутренним миром, они помогли мне принять несколько очень удачных решений как в местном, так и в глобальном смысле, как в повседневных мелочах, так и в выборе-всей-жизни.

ПЕРЕНАСТРОЙКА КОМПАСА

Через несколько лет я почувствовала, что готова произвести внутри себя генеральную уборку и пересмотреть свои истинные желаемые чувства.

Я анализировала каждое слово и пыталась понять, вызывает ли оно во мне прежний отклик.

Продвигает ли меня это чувство вперед?

Этого ли я сейчас действительно хочу?

Является ли слово, которым оно обозначено, максимально ясным и понятным символом?

По-настоящему ли я старалась претворить эти чувства в жизнь?

Задавая себе эти вопросы, я проясняла свое отношение к выбранным словам. Когда я говорила себе: «Я хочу чувствовать себя в потоке» или «Я хочу чувствовать себя божественно женственной», я часто ощущала, что указываю на что-то, находящееся за пределами моего «я». Словно желаемое чувство должно вызываться, а не идти изнутри. Это было не совсем правильно. Слова были чуть-чуть не теми, что надо.

Однажды гуру сказал мне: «Когда мы говорим: “Я тебя люблю”, на самом деле мы говорим: “Я есть любовь”». Перевод: ВЛАДЕЙ ЭТИМ. Мы — источник. Его слова вдохновили меня примерить желаемые чувства по-новому.

Я перестала говорить себе: «Я хочу чувствовать себя в потоке» или «Я хочу чувствовать себя божественно женственной», я произносила утверждение «Я в потоке» или «Я божественно женственна». О да. Это было гораздо лучше, ближе и теплее.

Затем я стала экспериментировать с существительными, и они оказались еще более красочными и вдохновляющими. Так, «в потоке» стало существительным «поток», «божественно женственна» превратилось в «божественную женщину». М-м-м. Это еще ближе к сути.

Сейчас я попеременно использую утверждения и пожелания. В зависимости от состояния ума и сердца я могу сказать: «Я — божественная женщина» или «Я хочу чувствовать себя в потоке». Обе фразы продвигают меня вперед.

Что касается чувства «быть оригинальной», его я тоже подвергла испытанию. Многие годы слово «оригинальность» понукало меня бежать вперед. Садясь за стол, чтобы начать новый проект, или стоя за кулисами перед выступлением, я говорила себе: «Будь оригинальной! Суперсила, активируйся!» Для меня «быть оригинальной» означало скорее работать на пределе творческих возможностей, чем быть конкурентоспособной на рынке. У меня не было необходимости отличаться только ради того, чтобы отличаться. Мне просто была нужна свежесть в работе. Она помогала мне искать новое, нарушать собственные правила и доводить дело до конца.

Но по прошествии нескольких лет, в течение которых «оригинальность» неизменно меня вдохновляла, я начала ощущать себя связанной. Я все больше концентрировалась на женственности, относилась к работе все с меньшим рвением, а слово «оригинальный» все чаще звучало для меня слишком энергично и по-мужски. Его место в моем лексиконе заняло слово «креативный», которое раньше казалось мне слишком мягким и общим. «Креативность» и я сделали вместе массу замечательных вещей. Правда, к счастью или к несчастью, это не касается выпечки.

Слово «вовлеченность» тоже нуждалось в пересмотре. «В единении» кажется мне менее деловым, но более сакральным и близким.

ЗАЯВЛЕНИЕ О САМОМ СОКРОВЕННОМ ЖЕЛАНИИ, РАЗ И НАВСЕГДА: ХОЧУ РАДОСТИ

Итак, я пришла вот к чему:

Божественная женщина

В потоке

Креативная

В единении

Это было прекрасное сверкающее созвездие. Но я все еще не могла избавиться от ощущения, что остается какой-то пробел, причем не хватает чего-то самого важного. Я точно знала, что хочу чувствовать себя легкой, максимально близкой к происходящему здесь и сейчас, более гибкой, более свободной, я хочу больше… радости.

Радость. Я искренне верю, что наша истинная сущность — чистая радость. Каждый раз, когда я беру интервью у теолога или ревностного искателя духовности, я задаю вопрос: «Что, на ваш взгляд, составляет истинную природу человека?» И когда они отвечают: «Радость», я щелкаю пальцами и говорю: «Ха! Я так и знала!» Радость.

Почему же радость не вошла в мой список? Ведь это то, к чему я всегда стремлюсь. Ощущение света, потока энергии, гибкости и свободы — все эти эмоции исходят из радости. Возможно, я до сих пор почему-то ее избегала.

Раньше я думала, что радостные, постоянно счастливые люди — слишком «легковесные», чересчур… Мне казались более интересными люди задумчивые, погруженные в свои мысли. Но потом я осознала, что в самые трудные времена мое движение вперед начинается с мантры:

я сделаю все что угодно, чтобы обрести радость.

Эта мантра и решение ей следовать очень сильно раздвинули границы моего существования. Учеба стала доставлять мне радость. Я обрела массу новых вещей: новые теории, новые продукты, новые города, новые позы йоги, новые идеи, новых друзей, новый взгляд на старых друзей — все это создавало новое измерение счастья. Большие испытания привели меня к тому, что счастье стало моим священным приоритетом.

Я осознала, что радость — самый четкий индикатор внутреннего благополучия и здоровья. Она — производная нашей базовой жизненной силы и способности восстанавливаться.

Решение назвать радость истинным желаемым чувством означало, что я объявляю себя достойной всего, что хочу. Это решение создало контакт с универсальным желанием и со всеми людьми, кто его разделяет. Больше не было оправданий для пренебрежения своей Душой. Некоторые из дел, отложенных в долгий ящик, должны были исчезнуть, чтобы освободить дорогу призывам Души. Некоторые амбиции — умереть. Некоторые вопросы — уступить место более насущным делам.

Мне пришлось раскрываться больше. Мне пришлось желать сильнее, чем когда бы то ни было.

Это и была Радость.