Как в боевом искусстве Извор используются аффирмации?
Аффирмация, простым языком, — это самоутверждение, настрой, позитивная формулировка желаемого результата.
Про аффирмации в интернете уже написано очень много, но я хочу вам рассказать, как же я использую этот психологический инструмент для работы с собой. Сначала я обращу ваше внимание на то, что далеко не все аффирмации работают в пользу, и бывает, что некоторые приносят вред человеку, так как дают неоправданные ожидания.
Например, человек внушает себе мысль: "Я ВСЁ МОГУ!", при этом он почти ничего не умеет.
Быть какое-то время в эйфории не значит, что прямо сейчас твоя жизнь изменится в лучшую сторону. Аффирмация должна быть адекватной, и для того, чтобы она соответствовала действительности, я предлагаю своим клиентам следующие практики:
Аффирмации перед зеркалом дают возможность человеку сравнить суть утверждения со своим внешним видом. Например, человек, глядя на себя в зеркало, говорит: "Я такой человек, на которого приятно смотреть...", но сам же стоит с "кислой миной", сутулый и в позе "раба". И ему в этот момент приходится корректировать свой внешний вид до тех пор, пока он сам себе не скажет: "Я действительно и очевидно соответствую тому, что на меня приятно смотреть".
Аффирмация во время плавных движений на основе гимнастики Извор. Во время движений человек проговаривает: "Мне всегда удобно и комфортно...", в то же время его тело как бы подтверждает это утверждение тем, что его движения пластичные, грациозные, свободные, доставляющие удовольствие.
Поскольку боевое искусство Извор напрямую связано с психологией, являясь с ним единым целым, то и предлагаемые мною аффирмации и визуализации всегда выполняются вместе с движениями нашего тела. Дело в том, что наше тело способно думать по-своему, поэтому современной науке уже известно такое понятие, как "кожный мозг" и "сердечные переживания". В нашем случае мы всегда даём возможность подумать нашему телу, которое является одной из ипостасей целостности человека.
Психология — наука о душе, духовная работа — это различные ментальные практики, открывающие огромный спектр упражнений, позволяющих ответить на многие вопросы.
Друзья, я в силе, и я с большой радостью готов помочь каждому из вас. Меня найти не сложно, я открыт для всех умных людей. Сложнее разрешить себе сделать первый шаг навстречу своему счастью.
Одна из аффирмаций: "Я разрешаю себе быть смелым и дерзким, настойчивым и позитивным, и я понимаю, что благодаря этому у меня всё получится!"