Die Ernährung während der Körper- und Darmreinigung
Wer eine Körper- und Darmreinigung durchführen möchte, ist sich oft nicht sicher, wie denn am besten die Ernährung während der inneren Reinigung gestaltet werden soll. Ich unterstütze dich 14 Tage dabei und gebe dir ein Schritt für Schritt System an die Hand inclusive Einkaufsliste und Ernährungsplan.
Wann ist eine Körper- und Darmsanierung empfehlenswert?
Bei den folgenden Beschwerden:
- Verdauungsproblemen, wie Völlegefühl, Blähungen, Verstopfung oder immer mal wieder Durchfall
- Nach einer Antibiotika und/oder Chemotherapie Behandlung
- hohe Blutfettwerte, Bluthochdruck und Blutzuckerprobleme
- Übergewicht, das nicht weichen will
Alle diese Beschwerden können das Zeichen für einen überlasteten Darm und/oder eine überlastete Leber sowie Niere sein.
Lebensmittel für eine Colo-Vada Kur
Lebensmittel, die dem Darm und der Leber nachweislich besonders guttun und die in unserem Ernährungsplan Berücksichtigung während der Colo-Vada Kur finden:
Der Ernährungsplan sollte immer der jeweiligen Saison angepasst werden. Unser Plan dient daher nur der Orientierung, der dann jahreszeitlich passend gestaltet wird.
Selbstverständlich kannst du den Menüplan ganz nach deinem Geschmack, Energiebedarf und dem Zeitlimit anpassen.
Du kannst beispielsweise nur Smoothie frühstücken, wenn du möchtest. Optimal ist es, wenn die Zwischenmahlzeiten wegfallen und der Magen-Darm-Trakt zwischen den drei Hauptmahlzeiten entlastet wird. Du kannst mehr Suppen und Rohkost essen – und wenn die Zeit es erlaubt, können frisch gepresste Gemüsesäfte eingebaut werden. Damit du siehst, wie flexibel du sein kannst, folgen demnächst verschiedene Vorschläge zu den jeweiligen Mahlzeiten und anschließend konkrete Rezept-Ideen. Bleib dran oder kontaktiere mich, wenn du noch nicht dabei bist.
Und hier ein kurzer Einkaufsbummel durch meine Küche:
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