Menüvorschläge für die Colo-Vada Light Kur
Stufe 3. Wiederherstellung während der Tage
Die Super-Flora-, GreenGreen- und Assimilator-Komplexe stellen die Funktion des Magen-Darm-Trakts und der Darmflora wieder her.
Der Komplex pflanzlicher Phytonährstoffe wirkt entzündungshemmend und antiparasitär. Bietet Entgiftung des Körpers, verbessert Leber und Verdauungstrakt.
Eine ausgewogene Kombination von Probiotika fördert das Wachstum nützlicher Bakterien und die Wiederherstellung der Darmflora.
Eine reichhaltige Quelle an Ballaststoffen nährt die Darmflora, entfernt Giftstoffe und Abfallprodukte.
Ein Komplex von Verdauungsenzymen. Fördert den qualitativ hochwertigen Abbau von der Nahrung (Proteine, Fette, Kohlenhydrate) und die Normalisierung der Verdauung. Hilft bei der Neutralisierung und Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper.
Während der Phase wird die Arbeit des Gastrointestinal Trakts und der Darmflora durch den Komplex an wertvollen und natürlichen Substanzen auf natürliche Weise aufgebaut. Die Produkte haben zusätzlich folgende positive Auswirkungen auf den Organismus:
➡️Verbesserung der Arbeit vom Ausscheidungs-, Atmungs-, Herz-Kreislauf- und Lymphsystems des Körpers.
➡️Normalisierung der Verdauung und der Mikro Flora des Magen-Darm-Traktes
Erhöht die Vitalität und Leistung des Körpers.
Verbesserung des Hautzustandes.
➡️Ganzheitliche Entschlackung und Entgiftung.
➡️Antihelminthische, antibakterielle Eigenschaften.
Durch die ausgewählte Zusammensetzung der Präparate wird unser Körper mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralien, Enzymen und nützlichen Bakterien für die Darmflora versorgt. Dadurch wird der Arbeitsalltag, sowie andere Aktivitäten wie Hobbys und Sport während der gesamten Kur nicht beeinträchtigt.
Beginne langsam mit der leichteren Kost und stufenweise mit rohem Gemüse oder Obst, am besten erst am zweiten Tag. Um schonend mit dem Essen zu beginnen ist Dünsten und Dämpfen von Obst und Gemüse geeignet sowie empfohlen. Mische Maximum 5 verschiede Lebensmittel pro Mahlzeit, besser 2-3. Schone deinen Magen-Darm-Trakt und achte darauf, was es reizt.
🍏Frischgepresste Säfte, Wasser oder Pflanzenmilch mit basenüberschüssigem und Gluten freien Flocken oder einfach mit Haferflocken ohne Gluten.
🌾Warmer Brei aus den obengenannten Flocken ist immer verträglicher. Dafür die Flocken einfach mit abgekochter Flüssigkeit (am besten mit Wasser) übergießen und 5-10 Minuten ziehen lassen. Verfeinere den Hirse-, Hafer-, Buchweizenbrei mit Kokosöl, Ghee (ayurvedisches Butterfett) oder Nusspaste. Hi Fiber und Beauty Shakes (Vanille, Himbeere, Schoko, Orange-Mango) maximal 1 Portion pro Tag eignen sich wunderbar zur Geschmacksverfeinerung und Aufwertung vom Müsli und/oder Brei mit Vitaminen und essentiellen Aminosäuren.
🌾Knäckebrot ohne Hefe aus Buchweizen, Quinoa, Hirse, Reis, Mais oder Reiswaffeln mit vegetarischem Brotaufstrich (Zutatenliste durchlesen!), Rohkost Marmelade.
🌾Dinkel - oder Hirsevollkornbrot ohne Hefe maximal einmal oder zweimal pro Woche mit vegetarischem Brotaufstrich (am besten selber herstellen).
Beauty Shake Daily Delicious mit Grünzeug (Spinat, Wirsing, Rucola, Feldsalat) mit etwas Obst auf Basis von frisch gepressten Säften und Wasser.
🥛Selbst gemachte Mandelmilch mit einer Feige.
Und wieder eine kurze Reise zu meinem täglichen Frühstück im Büro:
Gemüse der Saison (achte auch auf die vorgegebene Lebensmitteauswahl):
🌶Gemüseauflauf (ohne Ei und Milch) mit Pflanzensahne (Mandel/Reis/Soja), auch Sauerrahm max. 30g ist möglich. Dazu wertvolles Getreide als Beilage wie Hirse, Buchweizen oder Pseudogetreide wie Quinoa oder Amaranth.
🍆Gemüsesalat mit frischen Kräutern, Sprossen, Nüssen und Knäckebrot, Dinkel - oder Hirsevollkornbrot ohne Hefe, Mais oder Reiswaffeln.
🍆Warmer oder auch kalter Gemüsesalat mit gekochtem Amaranth, Hirse, Dinkelreis, Quinoa, Buchweizen, Vollkorndinkelnudeln, Reisnudeln, Hülsenfrüchtenudeln ist auch eine wertvolle Delikatesse.
🥬Gemüse oder Salat mit etwas Fisch 1-2 pro Woche!
🍆Gemüsesuppen mit Saisongemüse und zum Beispiel mit einem Schuss von Kokos-, Hafer- oder Sojamilch,🍶Mandel- oder Kokossahne.
🌾aus dem wertvollen Getreide wie Hirse und Hafer ohne Gluten, aus basenbildender Süßkartoffel und Kürbis oder mit basischen Nudeln aus Hülsenfrüchten/Dinkel/Soja oder mit Vollkorn-Wildreis.
🌾Buchweizen, Amaranth und Quinoa.
Abends können die vorgeschlagenen Mittagsvarianten auch serviert werden. Bitte folgendes beachten:
✅Spätestens 17-18 Uhr ist Abendessen, denn gegen 18.00 Uhr bereitet sich das Verdauungssystem auf die wohlverdiente nächtliche Ruhe. Abend wird nicht nur während der Colo Vada, sondern allgemein leicht verdauliche Kost zur frühen Zeit empfohlen.
✅ACHTUNG bei der Rohkost, wie z. B. Karotten-, Kohlrabi- oder Sellerie, Gurke, Tomate, können am ersten Tag für das Verdauungssystem eine schwere Arbeit darstellen, besonders für die Menschen, die gewohnt sind, nur gegarte Nahrung zu essen.
Achte darauf, dass während der Colo-Vada Kur Gemüse- und Obstsorten vermieden werden die Blähungen verursachen: wie z. B. Kohl, Rettich, Meerrettich, Bohnen, Weintrauben, Äpfel, Birnen. Hier bitte individuell entscheiden, ob die oben genannten Obst- und Gemüsesorten für euch während der Colo-Vada Kur verträglich sind. Im Verdauungstrakt aufsteigende Gase können unseren inneren Organen, vor allem dem Gallenabfluss stören sowie die Leber schädigen; dieses trägt nicht zu selten zur Entstehung der Gallensteine bei.
Auch Hülsenfrüchte können viele Schwierigkeiten bereiten
Eine vegane, vitalstoffreiche, basenüberschüssige und ballaststoffreiche Ernährungsweise während der ganzen Kur sehr zu empfehlen.
Mehr erfährst Du direkt bei mir:
✅Individuelle Ernährungsberatung
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