Итак, про ДЫХАНИЕ
Один из внешних источников энергии - это воздух.
И как он важен для стройности, мы с вами ещё не раз ощутим.
Чтобы убедиться в этом, достаточно всего лишь вспомнить, что человек может прожить 40 дней без еды,
5 дней без воды и всего
2 минуты без воздуха! Ну ладно, три, если более-менее натренирован.
Приведу ещё пример.
Сколько еды в килограммах вы едите?
Остановитесь. Подумайте.
Прикиньте на глазок.
Завтрак - обед - ужин... парочку перекусов добавим, любимую шоколадку (как же без неё?)
Сколько получилось? Один килограмм? Два? Может быть три? Но точно не больше.
А теперь подумаем, что мы ещё потребляем в течение дня?
Догадались?
Конечно же, воздух!
А сколько килограммов воздуха проходит через ваши лёгкие в сутки?
В килограммах?
Если погуглить, то ответ прост.
В состоянии тихо-ровно-лежачем - 10 кг. В более-менее подвижно бодром - до 24 кг.
Беременные смело могут добавить 30-40%
Суровые спортсмены - ваши показатели до 35-40 кг., при сильных и долгих нагрузках.
А теперь давайте сравним массу еды из тарелки и воздуха, который мы потребляем.
Разрыв колоссальный!!! Мы едим воздух! 24 кг.в сутки.
Мы так много говорим о том, что мы едим и что мы пьём, хотя по сравнению с воздухом - это можно сказать, капля в море.
Дыхание. Вот что важно. Как мы дышим, что мы вдыхаем...
Я здесь не буду сейчас говорить про качество воздуха, особенно в крупных городах.
Мне страшно вам даже перечислять, ибо это вгоняет в уныние.
Я погуглила состав и теперь уверена, что мы смело можем пить из луж.
Подумаешь, каких-то 2 литра воды против 24кг воздуха!
Хотя для меня и эти 2-3 литра важны, что я пью.
Как мы дышим?
Уверены, что правильно?
Давайте сейчас проведём несложную диагностику, которую можно сделать в домашних условиях, мало того: прямо сейчас и даже лёжа в постели.
Итак, сегодня оцениваем уровень состояния здоровья и кислородного обеспечения организма.
О том, как же дышать правильно, если вы сомневаетесь или результат диагностики вам не понравился, вы можете научиться у экспертам по йоге.
С теплотой к вам, Жанна❤