Самодиагностика
4 типа отношений с миром и с собой
1️⃣Я в порядке – Ты в порядке.
2️⃣Я в порядке – Ты не в порядке.
3️⃣Я не в порядке – Ты в порядке.
4️⃣Я не в порядке – Ты не в порядке.
Самодиагностика:
Этап 1.
« Что вам говорили родители?»
Наиболее типичные высказывания, способствующие формированию у ребёнка одной из 4 позиций. Ставьте плюсы возле высказываний, похожих на те, что вы слышали от родителей.
РАЗДЕЛ 1.
1. Ничего путного из тебя не выйдет.
2. У всех дети, как дети, а ты…!
3. Ты когда-нибудь станешь человеком?
4. Горе ты моё…
5. Брось это занятие, всё равно у тебя не получится.
6. Ты что о себе возомнила?
7. Ты не можешь, дай я сделаю.
8. Ты глупышка (неумеха, растяпа, неряха, лентяйка,..)
9. Все будут над тобой смеяться.
10. Что другие о тебе скажут?
11. Никто твоего мнения не спрашивает!
12. Делай, что говорят!
13. Ты ещё ничего не заслужила!
Если у вас есть хотя бы один плюс, у вас имеется склонность к позиции
1️⃣«Я не в порядке – Ты в порядке».
РАЗДЕЛ 2.
1. Иди сюда, я тебе сейчас задам!
2. Только попробуй (получить двойку, не съесть кашу…), получишь!
3. Давно ремня не пробовала?
4. Дрянь ты такая!
5. Глаза бы мои тебя не видели!
6. Мне не нужен такой ребёнок!
7. Зачем ты вообще на свет появилась?
8. Я тебя отдам Бабе-яге, людоеду, дяде….
9. Уйди с глаз долой!
10. Заткнись!
11. Ещё раз так сделаешь – поколочу!
12. Пеняй на себя!
13. Чтоб ты провалилась!
Чем больше у вас плюсов в этом разделе, тем выше ваша склонность к позиции
2️⃣«Я в порядке – Ты не в порядке».
РАЗДЕЛ 3.
1. Не мешай мне!
2. Не путайся под ногами!
3. Сиди тихо, чтобы никто тебя не видел и не слышал.
4. Отстань от меня!
5. Не говори ерунды!
6. Прекрати плакать!
7. Прекрати смеяться!
8. Прекрати умничать!
9. Терпи и не жалуйся!
10. Ничего не поделать – все так живут!
11. Никто тебе не поможет, не надейся.
12. Никому не интересны твои проблемы.
13. Делай что хочешь – мне всё равно.
Чем больше у вас + в этом разделе, тем больше у вас склонность к позиции
3️⃣«Я не в порядке – Ты не в порядке».
РАЗДЕЛ 4.
1. У тебя всё получится!
2. Ты хорошая девочка!
3. Для меня ты лучше всех!
4. Я тебя очень люблю!
5. Ты у меня замечательная!
6. Ты отлично справилась!
7. Тебе это вполне под силу!
8. Я в тебя верю!
9. Ты наша радость!
10. Ты всегда можешь рассчитывать на нашу помощь и поддержку.
11. А каково твоё мнение? Что ты думаешь по этому поводу?
12. У тебя очень интересные мысли (рисунки, рассказы).
Чем больше у вас плюсов в этом разделе, тем больше в вашем детстве было предпосылок для формирования позиции
4️⃣«Я в порядке – Ты в порядке».
Определите, в каком из 4 разделов у вас больше плюсов. Именно эта позиция и является для вас главенствующей.
Этап 2 « Что вы говорите себе и другим?»
Проследите за своими словами и мыслями и отметьте, какие из приведенных здесь выражений характерны для вас.
РАЗДЕЛ 1.
1. Никто меня не любит, никому я не нужна.
2. Я неудачница, невезучая.
3. Мне до других далеко.
4. Мне ничего не надо – главное, чтобы другим было хорошо!
5. Ничего, я потерплю.
6. У меня вряд ли что-то получится.
7. Я сомневаюсь в своих силах.
8. Я соглашусь с любым вашим решением.
9. Большой успех (богатство, слава, большие достижения) не для таких, как я.
10. Да я пыталась, всё равно ничего не вышло!
11. Надо смириться с тем, что есть.
12. Я ни на что не претендую.
13. Я не достойна…
Чем больше плюсов в этом разделе, тем больше у вас склонность в вашей взрослой жизни к позиции
1️⃣« Я не в порядке – Ты в порядке».
РАЗДЕЛ 2.
1. Жизнь – борьба.
2. Я докажу, кто тут главный!
3. Делай, как я сказала!
4. Я вас поставлю на место!
5. Вы меня ещё попомните!
6. Последнее слово всё равно останется за мной!
7. Мне до вас нет никакого дела.
8. Даже слушать вас не буду.
9. Вы для меня пустое место.
10. Только попробуй ослушаться!
11. Я тебя из-под земли достану!
12. Я лучше знаю!
13. Я это так не оставлю!
Чем чаще вы употребляете выражения из этого раздела, тем больше для вас свойственна позиция
2️⃣« Я в порядке – ты не в порядке».
РАЗДЕЛ 3.
1. Всё бессмысленно.
2. Всё становится только хуже.
3. Пусть всё летит в тартарары.
4. Ничего дальше хорошего не будет.
5. Брось свои затеи, всё равно всё впустую.
6. Люди злы, жизнь несправедлива.
7. Не на что надеяться.
8. Мир погряз в несовершенстве.
9. Никому нельзя верить.
10. Мне вообще всё равно.
11. Мне никто ничем не поможет.
12. Одни дураки ещё во что-то верят.
13. В жизни нет никакого смысла.
Чем чаще у вас встречаются подобные мысли и высказывания, тем больше вы склонны к позиции
3️⃣« Я не в порядке – Ты не в порядке».
РАЗДЕЛ 4.
1. Я благодарна своей судьбе!
2. Жизнь меня балует!
3. Всё к лучшему!
4. Я верю в себя!
5. У меня всё получится!
6. Я делаю это для своего блага и блага других.
7. Я рада твоему успеху!
8. Я, как и другие люди, достойна хорошей жизни.
9. Мне нравится приносить другим радость!
10. Как это сделать ещё лучше?
11. Ты поможешь другому и другие помогут тебе.
12. Я верю, что мои усилия помогут создавать лучшие условия для жизни других людей!
Чем больше у вас мыслей и высказываний из этого раздела, тем больше вам свойственна позиция
4️⃣«Я в порядке – Ты в порядке».
1. Следуете ли вы до сих пор усвоенной в детстве установке, или она изменилась?
2. Стали ли детские установки сильнее или слабее?
3. Что тому причина, как вы считаете?