ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЦЕЛИ 🎯

В любом деле, прежде чем делать какие-то конкретные шаги и начинать действовать, требуется точно определить свою цель.

И, конечно, цель должны быть очень четкой.

Для правильной формулировки цели принято использовать

ПРАВИЛО ПЯТИ ПУНКТОВ.

ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ:

1) конкретной,

2) измеримой,

3) достижимой,

4) значимой и

5) ограниченной во времени.

✅ КОНКРЕТНОСТЬ

Если Вы ставите себе цель "стать стройным" или "быстро похудеть" или "похудеть за три месяца" – это неправильные цели, т.к. они размыты. Цель должна быть очень конкретной, например, "похудеть за 3 месяца на 15 кг". А ещё лучше формулировка: стать стройнее...

✅ИЗМЕРИМОСТЬ

Необходимо указать характеристики, по которым можно будет отслеживать движение к цели. В случае постройнения – это сброшенные килограммы или уменьшенные сантиметры в талии.

Если мы поставили себе цель сбросить 15 кг за 3 месяца, а сбросили10 кг, то понятно, что план не выполнен на 30%.

Но если мы сбросили 20 кг, то план перевыполнен на 30%.

Подумайте над своей целью.

✅ ДОСТИЖИМОСТЬ

Гарантированный путь к провалу – это выбрать нереальные и недостижимые цели.

Потеря 30 килограммов за 2 месяца – это фантазия (и опасная), а не цель. Различайте реалистичные краткосрочные цели и долгосрочные фантазии. Убедитесь, что ваша цель выполнима. "Стать стройнее на 15 кг за 3 месяца" – хорошая достижимая цель.

✅ ЗНАЧИМОСТЬ

Эти цели должны относиться именно к вам, значимы для вас. Вы и в самом деле желаете ощутить себя в стройном подвижном теле. Вы ясно представляете себе те чувства и ощущения, которые возникнут при достижении желаемого результата.

✅ ОГРАНИЧЕННОСТЬ ВО ВРЕМЕНИ

Цель должна быть четко ограничена по времени. Т.е. иметь четко обозначенный период времени, за который цель должна быть достигнута. "Стать стройнее на 15 кг за 3 месяца" – хороший пример такой цели.

Вы готовы изменить свою жизнь?

Хотите экспресс-тест, благодаря которому вы совершенно точно сможете установить, похудеете вы в ближайший год или нет?

Вот прямо сейчас, дочитав эту статью, скажите себе, что вы больше не едите вредного — жирной пищи и фаст фуда, сладостей, мучного и т.д. Именно сейчас, не завтра, ни с понедельника, ни с Нового года, ни после вечеринки с шашлыком. Я гарантирую вам, что если вы не готовы пойти на решительное изменение своей жизни в сию минуту, то все ваши попытки «с понедельника» обречены на провал.

Давайте так — пока я в течение проекта делюсь с вами опытом и наблюдения за вами, вы с этой минуты просто отказываетесь от обычных вкусняшек. Ни в коем случае не начинайте уменьшать рацион, голодать и делать прочие глупые вещи, которые мы все делаем время от времени, в надежде снова влезть в любимые джинсы.

А в течении проекта я дам вам точные инструкции, как и что делать.

Кто готов изменить свою жизнь — остаётся с нами и действует.

Контроль за питанием это чудесно, но любой контроль, будь то счетчик калорий или жесткая диета — это лишь временное ограничение, а бес, скрытый в подсознании, затаился и ждёт, когда вы ослабите хватку.

Всё, что я предлагаю — лишь дверь, входить и идти придется каждому самому, участвуя активно в проекте.

Добро пожаловать на вдохновляющий путь!

Жанна Петерс