ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ С ЦЕЛИ 🎯
Духовный рост человека мыслящего – базовая потребность. Чтобы реализовать ее, необходимо проделать большую внутреннюю работу. Она предполагает достижение максимальной степени осознанности, ведущей к полному раскрытию потенциала личности, ее самореализации.
Что-бы реализовать свои мечты мне пришлось освободиться от иллюзий будущего и прошлого, от старых постановок из детства и приобрести полноценное переживание настоящего момента. Самым тяжёлым заданием оказалось наблюдение за текущими состояниями, мыслями, эмоциями и осознанное бытие в координатах «здесь» и «сейчас».
Полное и безоговорочное принятие себя, других людей, мира - удалось в тот момент когда отражение в зеркале и число на весах 112 стали невыносимыми, а защитный барьер борьбы в личной жизни и карьeре уже не помогали.
Рост конфликтов, как внутренних – с самой собой, так и внешних – с окружающей действительностью, был настолько быстрым, что мне не удалось избежать нервного срыва, развода, страха потерять абсолютно всё и почувствовать себя маленькой букашкой.
Это и привело меня в 2012 году к полной пустоте, чтобы наполнить состояние равновесия духовного, психического и телесного. Достижение полной гармонии. Способность на безусловную любовь – чувство, заменяющее приобретение отдачей.
Моральные понятия того, что я должна кем-то быть, кому-то что-то дать, что-то иметь и быть лучше всех, пришлось переписать на новые постановки:
- признание собственной ценности и неповторимости, а так же признание уникальности других личностей;
- принятие своего потенциала и смирение с ограниченностью своих возможностей;
- отказ от эгоизма и самолюбия, способность пренебречь собственной пользой, успехом, общественным статусам в интересах близких людей, коллег, партнеров;
- сопротивление унынию путем анализа своих отрицательных эмоций и освобождения от них, как от непродуктивных энергопоглотителей;
- отказ от неизменимых ситуаций и негативных отношений;
- извлечение уроков из неприятных ситуаций, отказ от невыполнимых задач и сосредоточение на том, что хорошо получается.
Полнейший кайф я пережила на последнем семинарe, который получила в подарок на день рождения от мужа "Деньги и свобода". Я осознала до конца, Духовный рост не отрицает стремления к социальной успешности. Просто для личности, интегрирующейся в картину мироздания, эта ценность становятся не целью, а средством, помогающим достичь просветления.
Сегодня я рада делиться своим опытом, который помогаeт сформировать адекватное отношение к экзистенциальным проблемам:
- с помошью святых писаний;
- углубления в психологическую причину проблемы;
- философскими трактатами;
- самонаблюдением;
- тренингами, психологическими консультированиями.
Что цели достижимы - это факт!
А что мечта в мыслях и сформулированная на пути к ней цель, имеет силу, я осознала только в 2015 году. С тех пор, я не устаю мечтать, воплощать идеи и идти через не могу и не хочу!
В любом деле, прежде чем делать какие-то конкретные шаги и начинать действовать, стоит найти своё предназначение и точно определить свою цель.
И, конечно, цель должна быть очень четкой.
Для правильной формулировки цели принято использовать
ПРАВИЛО ПЯТИ ПУНКТОВ.
ЦЕЛЬ ДОЛЖНА БЫТЬ:
1) конкретной,
2) измеримой,
3) достижимой,
4) значимой и
5) ограниченной во времени.
✅ КОНКРЕТНОСТЬ
Если Вы ставите себе цель "стать стройным" или "быстро похудеть" или "похудеть за три месяца" – это неправильные цели, т.к. они размыты. Цель должна быть очень конкретной, например, "похудеть за 3 месяца на 15 кг". А ещё лучше формулировка: стать стройнее...
✅ИЗМЕРИМОСТЬ
Необходимо указать характеристики, по которым можно будет отслеживать движение к цели. В случае постройнения – это сброшенные килограммы или уменьшенные сантиметры в талии.
Если мы поставили себе цель сбросить 15 кг за 3 месяца, а сбросили10 кг, то понятно, что план не выполнен на 30%.
Но если мы сбросили 20 кг, то план перевыполнен на 30%.
Подумайте над своей целью.
✅ ДОСТИЖИМОСТЬ
Гарантированный путь к провалу – это выбрать нереальные и недостижимые цели.
Потеря 30 килограммов за 2 месяца – это фантазия (и опасная), а не цель. Различайте реалистичные краткосрочные цели и долгосрочные фантазии. Убедитесь, что ваша цель выполнима. "Стать стройнее на 15 кг за 3 месяца" – хорошая достижимая цель.
✅ ЗНАЧИМОСТЬ
Эти цели должны относиться именно к вам, значимы для вас. Вы и в самом деле желаете ощутить себя в стройном подвижном теле. Вы ясно представляете себе те чувства и ощущения, которые возникнут при достижении желаемого результата.
✅ ОГРАНИЧЕННОСТЬ ВО ВРЕМЕНИ
Цель должна быть четко ограничена по времени. Т.е. иметь четко обозначенный период времени, за который цель должна быть достигнута. "Стать стройнее на 15 кг за 3 месяца" – хороший пример такой цели.
Вы готовы изменить свою жизнь?
Хотите экспресс-тест, благодаря которому вы совершенно точно сможете установить, похудеете вы в ближайшии 90 дней или нет?
Вот прямо сейчас, дочитав эту статью, скажите себе, что вы больше не едите вредного — жирной пищи и фаст фуда, сладостей, мучного и т.д. Именно сейчас, не завтра, ни с понедельника, ни с Нового года, ни после вечеринки с шашлыком. Я гарантирую вам, что если вы не готовы пойти на решительное изменение своей жизни в сию минуту, то все ваши попытки «с понедельника» обречены на провал.
Давайте так — пока я в течение проекта делюсь с вами опытом и наблюдения за вами, вы с этой минуты просто отказываетесь от обычных вкусняшек. Ни в коем случае не начинайте уменьшать рацион, голодать и делать прочие глупые вещи, которые мы все делаем время от времени, в надежде снова влезть в любимые джинсы.
А в течении проекта я дам вам точные инструкции, как и что делать.
Кто готов изменить свою жизнь — действует с нами.
Контроль за питанием это чудесно, но любой контроль, будь то счетчик калорий или жесткая диета — это лишь временное ограничение, а бес, скрытый в подсознании, затаился и ждёт, когда вы ослабите хватку.
Всё, что я предлагаю — лишь дверь, входить и идти придется каждому самому, участвуя активно в проекте.
Хочу предупредить - там где сопротивление и боль, это и есть дверь!
Добро пожаловать на вдохновляющий путь!
Следующий живой тренинг "Сила твоей мечты".
19.12.-20.12.2020 года в Ганновере -Lutherkirche Nordstadt.
Ваша Жаннa Петерс
- консультант по здоровому образу жизни
- бизнес консультант Coral Club
- коуч-тренер
Форма обратной связи:
Подпишитесь на мой профиль на Facebook, где вас ждет очень много полезного контента.