Что делать после расставания? И что советует нам интернет👇🏻
5 простых шагов:
Но не все делают это, потому что либо относятся к этим советам скептически либо просто не понимают как они помогут.
В своем актуальном я рассказывала, как мы ощущаем боль после расставания. Сейчас расскажу подробнее о том, почему мы испытываем эту боль и поделюсь своим планом действий, который уже помог 150+ девушкам.
Вся физическая боль, которую мы испытываем, идет от скопления нервных путей. Это такая область, в нашем мозгу, которая похожа на горошинку.
Эта область - VTA (ventral tegmental area). Это часть среднего мозга и ключевой элемент системы вознаграждения (см. рис. 1).
VTA общается с другими структурами мозга при помощи дофамина - вещества, которое заставляет нас стремиться к удовольствию. Она не имеет отношения к познавательным процессам и здравому смыслу. Она хочет, жаждет, сгорает от желания. Поэтому все попытки забыть партнера пропадают даром.
Когда вы смотрите на фотографию бывшего партнера (или бывшей), в мозге активируется та самая VTA и прилежащее ядро, которое отвечает за привязанность и зависимость.
И VTA и прилежащее ядро работают точно так же, как и при получении дозы наркотиков. Но наркотик отпускает, а любовь - нет. Когда вы переживаете разрыв, вы не можете получить те самые эмоции и чувства, которые испытывали раньше, а активность в этих зонах не снижается и поэтому появляется "ломка".
Запускается процесс оценки потери и приобретения:
Вы постоянно думаете: "Что пошло не так?", "А могло ли быть по другому?", "Кто виноват?" и "Можно ли все вернуть?" и от этих мыслей невозможно избавиться, они постоянно вертятся в голове. При этом вы испытываете душевную боль, которая очень похожа на физическую.
Почему боль душевная, а болит тело?
На негативные эмоции после расставания влияют гормоны. Есть гормоны отвечающие за стресс - это кортизол и адреналин и гормоны, отвечающие за чувство счастья - это серотонин и окситоцин. Когда повышаются гормоны стресса и снижаются гормоны счастья, мы ощущаем физическую боль.
И здесь мы плавно переходим к главному.
У меня есть для вас один рабочий способ, как вылечиться от несчастной любви. В этом способе пять простых последовательных шагов:
- Снять созависимые, манипулятивные связи с бывшим партнером;
- Забрать все энергии, отданные ему;
- Проработать опыт и извлечь из этого всего урок;
- Сделать отсушку;
- Провести "генеральную уборку".
Так, и что же все это значит? Что такое манипуляраврало? (ох, уж это слово), Почему я давала ему свою энергию? Что такое отсушка? И почему мне нужно генералить?
Начнем с созависимости. Из этого слова уже понятно, что это - зависимость (потеря свободы) и она "со" - совместная, т.е. это состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью или озабоченностью.
Почему ее важно убрать? Все просто. Чтобы он или она не могли вами манипулировать (это то самое слово, см. пункт 1) и вы не испытывали от этого страх, вину и/или обиду.
Теперь нужно забрать назад все энергии и почему они вообще были у него/нее?
В любых отношениях, даже в дружеских и семейных, происходит обмен энергиями. Это когда мы уделяем внимание, заботимся, любим, дарим подарки, делимся сокровенным и тд. Когда отношения заканчиваются, энергии так и остаются там, куда мы их направили. Но ведь они наши? Значит, их нужно вернуть.
А что не так с опытом? Зачем нужно извлекать уроки?
Чтобы не повторить ошибок и чтобы последующие отношения были такими, какими вы захотите. Новыми и счастливыми.
Что такое отсушка и почему я подумала об изюме?
Отсушка - это способ избавиться от нежеланной, больной и эмоциональной связи. Если прям очень простыми словами, это изменение ощущений и чувств к человеку. Отсуха - от глагола отсушить, это как из винограда сделать изюм поэтому я про него и подумала 😄
А теперь самое интересное. Нужно ли делать генеральную уборку?
Нужно. И это не про генеральную уборку дома, когда ты хочешь отвлечься, а избавление от бардака в мыслях и приведение в гармонию свое внутреннее пространство. Чтобы внести в него все нужное, новое и значимое. При этом убрать и страхи, сомнения и неверие.
У меня для вас есть две новости. Начну с хорошей.
Все эти шаги работают на 1000000% и, как я говорила в начале, помогли уже 150+ девушкам, которым изначально было так же больно, так же тяжело и страшно, но, они вышли из этой депрессии, ощутили легкость и поняли что они могут быть счастливыми по-настоящему👇
А вторая новость не то, чтобы плохая, но на подумать.
Сами вы эти шаги выполнить не сможете. Я нарабатывала опыт более шести лет и теперь я точно знаю, что могу вам помочь.
Пока я писала эту статью, совсем забыла с вами познакомиться 😄
Меня зовут Светлана. Я психотерапевт и нейро-энергопрактик с шестилетним стажем. В моем арсенале есть много инструментов, которые работают на "ура" и они точно могут вам помочь. Я создала особый алгоритм выхода из тяжелых (и не очень) отношений, который поможет и тебе.
А если не получится? Вы попробуете снова или не попробуете вовсе, выбор за вами. Выбор - остаться в этом "болючем" состоянии длительное время или выйти из него и начать новую и счастливую жизнь уже через месяц.
Записывайтесь на бесплатную диагностику и узнайте, как за месяц найти гармонию и энергию в себе, чтобы начать жить полноценной жизнью и встретить мужчину/девушку, с которым ты наконец-то сможешь быть счастливым(-ой) и самое главное, быть собой.
⏩️ Для записи пишите сюда слово КОНСУЛЬТАЦИЯ https://t.me/JaSvetlana