Природа как лекарство Флоренс Уильямс

Журналистка Флоренс Уильямс долгое время жила в штате Колорадо. Ей нравилась близость к природе, она проводила много времени, гуляя и исследуя окрестности. Частые прогулки в одиночестве по горам и созерцание заката были привычной частью ее жизни. Но затем она переехала в Вашингтон. Практически сразу Уильямс почувствовала давление большого города, апатию и тревожность. Связав свое душевное состояние с переездом и отсутствием зелени вокруг, она поняла, насколько большое влияние оказывает природа на наше здоровье и настроение.

Уильямс решила выяснить, чем, с точки зрения науки, объясняется наша привязанность к красивым пейзажам и приносят ли прогулки на свежем воздухе реальную пользу. Два года длилось ее журналистское расследование, во время которого она познакомилась с учеными-физиологами, неврологами, экологами и просто с небезразличными к природе людьми. Уильямс участвовала в десятке экспериментов, посещала передовые страны, которые уже начали активное изучение влияния природы на человека. Например, в Японии, Корее, Финляндии активный отдых так же естественен, как поход в кино или в магазин за продуктами. Результатом исследований Уильямс и стала ее книга, в которой она рассказывает, почему пребывание на природе делает нас лучше и как можно использовать эти знания в жизни.

Природа необходима человеку, но с каждым днем мы все больше отдаляемся от нее и тем самым создаем себе проблемы в виде повышенной утомляемости, агрессивности, головных болей и других недугов современной жизни. Такая тенденция особенно опасна для детей, которые практически не застали времена, когда люди много гуляли и не знали, что такое смартфоны, ноутбуки и планшеты.

Для многих из нас природа стала лишь красивым видом из окна или поводом сделать красивую фотографию для Instagram, но это в корне неправильно. Мы не должны недооценивать ее воздействие на наши когнитивные способности, концентрацию и память. Книга Уильямс заставляет задуматься о том, как много мы упускаем, проводя время в душных городах. При этом автор не призывает переезжать в лес, покидать цивилизацию и выбрасывать телефон. Чтобы почувствовать оздоровляющий эффект природы, достаточно будет пяти часов в месяц, проведенных за городом.

Важные идеи книги.

Идея № 1. Человеку необходимо общение с природой, но в современном ритме жизни для этого остаётся всё меньше возможностей

В Японии существует понятие «лесное купание», которое означает полное погружение в природу — выезд за город в национальные парки. Там человек сливается с природой, избавляется от последствий стресса и других городских забот. Эта практика набирает обороты, поэтому в японском лесу вы вряд ли останетесь в одиночестве. Но, по словам Уильямс, многолюдность не мешает японцам почувствовать целебные силы зелени.

Практика «лесного купания» появилась в 1982 году, но во многом она связана с восточными религиями — буддизмом и синтоизмом, в которых большое внимание уделяется союзу человека и сил природы. Считается, что человек должен «впустить» природу в свое тело и почувствовать ее всеми органами восприятия — осязать, видеть, слышать, вдыхать и даже пробовать на вкус.

Сейчас лесную терапию практикует четверть населения Японии, что уже является значительным достижением. Государство выделяет значительные ресурсы на строительство новых лесных троп, изучение лесной терапии и другие смежные исследования в этой области. Но финансовые вложения полностью окупаются — японцы после пребывания в лесу становятся более спокойными и расслабленными. Им необходим такой вид отдыха из-за постоянного стресса, ведь Япония занимает третье место в мировом рейтинге по количеству самоубийств. Автор видит причину в социальном давлении, виной которому — слишком быстрый темп жизни, большая плотность населения и высокая конкуренция. Чтобы добиться чего-то в жизни, приходится стремиться быть лучшим уже с детского сада.

Япония не единственная страна, в которой прослеживаются негативные последствия урбанизации. Весь мир переходит к более быстрой и хаотичной жизни. Жители многих развитых стран отмечают, что им становится сложнее концентрироваться, думать и запоминать информацию. Бесконечные телефонные звонки, уведомления в гаджетах, пробки и суета стали привычными для современного человека. Все больше людей страдают разными психическими расстройствами, депрессией на фоне стресса, недосыпа и перевозбуждения.

Лесная терапия помогает вернуться к нашим корням и хотя бы на время уменьшить скорость, с которой движется наша жизнь. Уильямс встретилась с одним из ученых, занимающихся разработкой этого проекта — Ёсифуми Миядзаки, который также является антропологом и вице-директором Центра по вопросам окружающей среды, здоровья и полевых исследований. Он считает, что так как люди развивались и эволюционировали в тесном контакте с природой, то близость к ней является одной из наших базовых потребностей. Но многие об этом даже не догадываются.

Миядзаки является сторонником подхода американского биолога Эдварда О. Уилсона, который выдвинул гипотезу биофилии — прирожденной любви ко всему живому и природе. Уилсон оценивает природу не только как пространство, в котором человеку приходилось выживать, но и как место, которое дарило ему вдохновение, наполняло эмоциями и помогало справиться со стрессом. Согласно гипотезе биофилии, природа помогла человеку развить сострадание, эмпатию и когнитивные способности. Когда у него не было возможности черпать вдохновение из музыки, любви и общения с сородичами, он обращался к природе. Закаты, рассветы, волны океана являлись своего рода антидепрессантами еще со времен палеолита.

Миядзаки провел десятки исследований, чтобы понять, как именно природа влияет на организм человека. Он выяснил, что уровень кортизола снижается на 12%, нервная активность на 7%, сердцебиение на 6%. Исследователь подчеркивает, что человек достиг нынешнего уровня развития благодаря природе. Наши предки проводили на свежем воздухе практически все время. Но и сегодня наши потребности в этом плане мало изменились — нам нужен активный отдых. Но мы больше не проводим время так, как заложено природой, и от этого испытываем стресс. С каждым поколением этот разрыв все больше, так как появляются альтернативные способы времяпровождения, которые все больше привязывают нас к городам и уютным квартирам. Поэтому важно хотя бы иногда давать организму доступ к естественной для него среде обитания.

Идея № 2. Пребывание на природе укрепляет иммунную систему человека

Уильямс познакомилась с еще одним членом команды Миядзаки — иммунологом Кингом Ли. Узнав, что прогулки на свежем воздухе уменьшают уровень стресса, он выдвинул теорию, согласно которой пребывание на природе положительно сказывается на нашей иммунной системе. Дело в том, что в нашем организме существуют клетки-киллеры (так называемые NK-клетки), которые защищают нас от болезнетворных агентов. Эти белые кровяные клетки отправляют команду на уничтожение зараженным вирусом клеткам, в том числе и раковым. Однако количество этих полезных клеток зависит от большого числа факторов — в том числе, от правильного питания и уровня стресса. Другими словами, чем больше мы нервничаем и переживаем, тем больше риск, что наш организм не справится с опасными клетками.

Доктор Ли предположил, что если пребывание на природе уменьшает тревожность, то оно также влияет на количество NK-клеток. Было проведено исследование, в рамках которого группа бизнесменов средних лет проводила несколько часов в лесу три дня подряд. К концу исследования, количество клеток-киллеров по результатам анализа крови у них увеличилось на 40%.

И даже спустя месяц их количество было выше на 15% по сравнению с первоначальными данными.

Ли повторил эксперимент в городском парке, но количество NK-клеток не изменилось. Стало очевидно, что в лесу есть нечто особенное, что положительно сказывается на нашем здоровье. Вскоре ученые выяснили, что дело в деревьях, которые выделяют пахучие вещества — фитонциды. В основном эти полезные вещества источают неувядающие и вечнозеленые растения и деревья — сосны, ели, кипарисы. В диких местах концентрация фитонцидов крайне высока, так как воздух не загрязнен вредными примесями. А в городских парках эти вещества не задерживаются в воздухе.

Чтобы удостовериться в своей теории, доктор Ли поместил на три дня тринадцать разных предметов в гостиничных номерах. У людей, которые спали в комнатах, где было распылено масло кипарисовых деревьев, наблюдалось увеличение клеток-киллеров на 20%. Однако так и остается загадкой содержится ли что-то волшебное в ароматических молекулах или дело лишь в их запахе, который заставляет нас чувствовать себя лучше.

Сам доктор Ли активно использует хвойные масла особенно в зимний период. Он также советует выезжать за город раз в месяц, гулять в городских парках один раз в неделю и выбирать места, окруженные деревьями. Даже если вы не получаете удовольствие от прогулок на свежем воздухе, это все равно идет на пользу вашему организму.

Идея № 3. Зависимость от новых технологий негативно сказывается на концентрации внимания и памяти, но прогулки на природе помогают улучшать когнитивные способности

В современном мире человек сталкивается с большим количеством стресса. Как правило, он вызван тем, что от нас требуется выполнение огромного количества задач за короткие сроки. Культивируется многозадачность и умение быстро переключаться с одной деятельности на другую. Однако такая быстрая мобильность не свойственна для человека. Мы испытываем дискомфорт, потому что не поспеваем за быстро развивающимися технологиями, требующими от нас высокой скорости мышления.

Уильямс пытается разобраться, как именно технологии влияют на концентрацию и может ли пребывание на природе уменьшить негативное воздействие технического прогресса на нашу память и мыслительные процессы. Автор провела несколько недель в походе вместе с физиологом Дейвом Стрейром и его научной группой, которую он собрал, чтобы выяснить, как природа влияет на наши мыслительные процессы, память и творческие способности. В команде были и скептики, которые не верили в особую роль природы. Они считали, что время на природе сказывается положительно на настроении только из-за чувства новизны и смены обстановки. Такой же эффект, по их мнению, оказывает музыка, чтение или посещение музея. Стрейр же был уверен, что природа по-особому влияет на человека. С юных лет он занимался рафтингом, горным и пешим туризмом, поэтому на своем опыте убедился в уникальной способности природы восстанавливать душевные силы.

Стрейр не отрицает пользу технического прогресса, но предупреждает, что нарастающая зависимость от него может быть опасна. Данные опросов говорят сами за себя — среднестатистический человек смотрит в телефон более 150 раз в день, а 70% людей не расстаются с телефонами даже во время сна. Также он приводит в пример результаты исследования британского социолога Клиффорда Насса, который выяснил, что у людей зависимых от социальных сетей, нарушена способность концентрироваться на сложных задачах. Доступность легкого общения привела к тому, что люди стали зависимы от гаджетов и интернета. Это также приводит к проблемам со здоровьем, ведь человек не создан для того, чтобы весь день проводить в закрытом помещении, уставившись в яркий экран.

Самая большая проблема — влияние гаджетов на нашу концентрацию. Мы стали более нервными, взвинченными и нетерпеливыми. Мало кому удается сосредоточиться на задаче, не проверив телефон или электронную почту хотя бы несколько раз. Но, переключаясь с одной деятельности на другую, мы тратим энергию. Каждое переключение уводит нас назад, так как мозгу нужно время, чтобы снова настроиться на деятельность, которой он занимался до переключения. Сам Стрейр — противник любой многозадачности и предпочитает делать только одно дело за раз. Отвлечение, по его мнению, ведет к ошибкам — он никогда не говорит по телефону и не ест за рулем.

Ученые призывают к экономии внимания, так как это очень ценный, но в то же время ограниченный ресурс.

Еще в 1890 году философ и психолог Уильям Джеймс писал о сложности концентрации внимания и об отвлекающих факторах. Наше внимание направленно всегда на два типа деятельности — на важные для нас задачи (так называемая осознанная и добровольная концентрация) и на то, что нас отвлекает (непроизвольная рефлекторная концентрация). Мы не можем полностью игнорировать шум на улице, голоса людей в метро, играющую музыку, но мы можем сделать так, чтобы этих источников стало меньше. Джеймс подчеркивал, что сосредоточение без отвлечений — сложный процесс, но без него человек становится неспособным к рациональному мышлению.

Человек в состоянии не отвлекаться на окружающие помехи, если они не требуют от него полного вовлечения. Например, радио не помешает за рулем, так как при необходимости мозг легко заглушит его и примет верное решение. Но этого не происходит, когда мы разговариваем с кем-то по пути или отвечаем на сообщения. При этих процессах мозгу требуется все внимание, и он отвлекается от первой задачи. Ему постоянно приходится выбирать, что важнее, а это приводит к стрессу.

Можно рассматривать стресс как плату за неограниченное количество информации, которой мы обладаем сейчас, и за больший объем памяти, чем у наших предков. Но информации становится так много, что мы уже не накапливаем ее, а постоянно отбираем и фильтруем. В результате этого мы тратим ценную энергию, которой у нас не так много. Скорость обработки информации мозгом достаточно низкая — всего 120 бит в секунду. Поэтому не стоит удивляться, когда при выполнении нескольких дел сразу вы допускаете досадные ошибки.

На природе отвлекающих факторов в разы меньше. Там мы упорядочиваем воспоминания и знания, приводим мысли в порядок. Благодаря этому снижается уровень стресса, мысли проясняются. Исследования показали, что после трехдневного пребывания в лесу способность к творчеству возрастает на 50%. Это связано с тем, что на природе мозг активирует пассивный режим работы, который он использует, когда человек не занят никакой деятельностью. Когда мы мечтаем, строим планы, думаем о прошлом, наш мозг отдыхает. В лесу и на природе, несмотря на физическую нагрузку, наше сознание очищается. Это своего рода упражнение для нейронной сети, обеспечивающей пассивный режим работы мозга. Поэтому пребывание на природе оказывает такой расслабляющий эффект.

Стрейр позвал свою научную группу в штат Юта — место, известное в среде любителей горного велоспорта и сплавов. Он хотел показать другим ученым, как природа может изменить их психическое состояние, что пары дней без телефонов и связи достаточно для «перезагрузки». Стрейр организовал автономный поход по пустыне Моаб и пятидневный сплав. Как и полагал ученый, члены научной группы разделили его восторг от нескольких дней полного уединения и почувствовали на себе эффект, о котором с самого начала говорил Стрейр. Как замечает Уильямс, после нескольких дней похода она стала чувствительнее к своим ощущениям. Она убедилась сама в том, что природа обладает могущественной способностью переводить наше внимание на другой уровень, тем самым давая нашему мозгу долгожданный отдых.

Идея № 4. Наш мозг лучше воспринимает пейзажи, состоящие из множества деталей, какими обычно являются природные объекты

Каждый, кто хоть раз бывал на природе, скажет, что глаза отдыхают лучше в окружении зелени, чем в городе. Мы скорее выберем комнату с видом на сад или океан, чем ту, что выходит на соседский дом. Уильямс испытывала те же чувства. Она знала, что природа способствует более быстрому выздоровлению больных и лучшему самочувствию здоровых.

Однако ей хотелось узнать, чем обусловлено наше предпочтение зелени и что скрывается за нашей любовью к природным пейзажам. Ей на помощь пришел физик Ричард Тейлор. Несмотря на свое техническое образование, Тейлор страстно увлекается живописью и фотографией. Его увлечение началось в детстве, когда он впервые увидел работы американского художника Джексона Поллока. Десятилетний мальчик как завороженный смотрел на абстрактные линии на картинах и не мог оторвать от них взгляд.

Тейлор занимался вопросами движения электричества в разных приборах. Когда электрический ток передается в большие устройства по типу компьютеров или телевизоров, порядок электронов всегда правильный. Но в современных крошечных устройствах этот порядок нарушается и выглядит как хаос. Схематичное изображение тока в этот момент напоминает разветвление в бронхах или сеть нейронов и является фрактальным, то есть состоящим из множества повторяющихся фрагментов, которые в совокупности представляют одно целое. Чем больше Тейлор занимался этой темой, тем больше вспоминал полотна Поллока, на которых линии выглядели как потоки электричества. Тогда ученый решил проверить свою догадку и выяснил, что все картины Поллока являются фрактальными изображениями, что стало удивительным открытием, так как само понятие «фрактал» было изобретено только в 1975 году. Получается, что Поллок совершил научное открытие, сам того не зная.

Фрактальные рисунки встречаются везде — на облаках, листьях деревьев, спилах, пеньках, волнах океана и ряби на воде. Причудливые сплетения выглядят как хаос, но если приглядеться, они создают полную картину. Разгадав первую загадку фрактальных изображений, Тейлору стало интересно, объясняется ли этим популярность Поллока. Возможно ли, что фракталы обладают силой притягивать к себе наше внимание?

Ученый выяснил, что человек быстрее отдыхает и восстанавливается от стресса, если смотрит на изображения, состоящие из фрактальных линий любых размеров. Будь это рисунки, получившиеся из береговой линии или толстого ствола дерева, или песчаные дюны, листья, камни. Тейлор следил за физическим состоянием людей, разглядывающих фрактальные изображения. Он обнаружил, что фронтальные доли мозга в этот момент излучают альфа волны, которые обычно активизируются в моменты медитации, расслабления и творчества.

Причем достаточно даже одной минуты созерцания, чтобы мозг начал расслабляться.

Более того, фрактальные рисунки активируют зону лимбической системы мозга — гиппокамп, которая отвечает за регуляцию эмоций и память.

Вторая причина, по которой мы так восприимчивы в фракталам, связана с механизмом работы сетчатки глаза. Мы воспринимаем объекты, используя фрактальную систему. Сначала наш глаз находит крупные объекты, затем разделяет их на группы. Это наиболее быстрый и эффективный способ воспринимать и анализировать изображения.

С точки зрения физиологии, нам комфортно быть на природе, потому что фрактальность — это часть нас самих. Тейлор считает, что людям необходимо рассматривать фрактальный пейзажи. В городских условиях мы не получаем достаточного количества таких объектов — мы окружаем себя бетонными домами и теряем связь с механизмом, который отвечает за естественное снижение стресса. Ученый надеется, что его открытие повлияет на строительство зеленых зон в городах, а также вдохновит людей проводить больше времени в лесах, разглядывая причудливые формы природы.

Идея № 5. Чтобы улучшить самочувствие, достаточно пяти часов в неделю, проведенных на природе

Как только Уильямс нашла научное обоснование, почему стоит гулять по лесам и наслаждаться зелеными деревьями, ее заинтересовал другой вопрос — сколько времени нужно проводить на свежем воздухе. В поисках ответа она отправилась в Финляндию.

Согласно официальным данным, 90% финнов выезжают за город два-три раза в неделю. А 70% населения регулярно ходят в походы. В большинстве стран Европы и Америки этот показатель достигает лишь 30%. Финны же очень любят проводить время на свежем воздухе. Они бегают, ходят в походы, катаются на велосипедах, собирают грибы и ягоды в лесах, купаются в многочисленных озерах, а зимой катаются на лыжах. Лес для финнов — это второй дом.

Размышляя над природным духом, царящим в Финляндии, автор попыталась разобраться, почему финны так любят бывать вне дома. Главная причина, по ее мнению, кроется в том, что урбанизация Финляндии началась достаточно поздно — после шестидесятых годов двадцатого века. До этого времени население не стремилось перебираться в крупные города и целиком зависело от земли. Сейчас в городах выросло лишь два поколения финнов, но и они все еще имеют родственников, живущих за городом, и поэтому не теряют связь с природой, часто выезжая к ним.

Финны также считаются одной из самых счастливых и довольных наций. Многие отмечают угрюмость, меланхолию и немногословность финнов, но внутри себя они счастливы, даже несмотря на то, что половину года им приходится жить в холоде. Автор предполагает, что причина их счастья кроется в контакте с природой. У них всегда есть возможность прогуляться в лесу, вдоль водоема, побережья или другого красивого места. Леса покрывают 75% всей территории Финляндии, поэтому нетрудно найти безлюдное зеленое место для уединения.

Как отмечает автор, для финнов характерно чувство свободы, они любят беспрепятственно передвигаться. В Финляндии есть закон, который разрешает гулять, собирать ягоды, грибы и даже ставить палатку на чужой территории. Уильямс восхищена отсутствием чувства собственничества у финнов. Она приводит в пример Америку, где в штате Орегон разрешено стрелять без предупреждения в того, кто без разрешения зашел на твою территорию.

Финны трепетно относятся к природе, всячески ее защищают и исследуют. А в последние десять лет их стал занимать вопрос влияния природы на эмоциональное здоровье человека, так как урбанизация набирает свои обороты, и даже финны начинают все больше времени проводить в домах с гаджетами.

Автор познакомилась с Лиис Тюрвайнен, исследовательницей из национального института ресурсов Финляндии. Изначально Тюрвайнен была экологом, но вскоре поняла, что знаний об экологии недостаточно, чтобы менять мир. Тогда она защитила докторскую степень по экономике и начала работать над полезными для государства экологическими проектами. Исследовательницу долгое время интересовал вопрос, почему близость к паркам и лесам значительно увеличивает стоимость жилья. Она решила найти научное обоснование тому, как сказывается природа на нашем здоровье.

Тюрвайнен провела свое исследование — она не только установила минимальную «дозу» пребывания на природе, но и обнаружила наиболее полезные природные места с точки зрения реакции нашего организма.

В рамках одного из исследований восемьдесят два офисных работника были разделены на три группы, в зависимости от места, где им предстояло проводить сорок пять минут в день в течение месяца — на людной улице, в городском и в диком парке. Каждый день до и после прогулки ученые фиксировали эмоциональное и физическое состояние участников эксперимента. Результаты показали, что человек восстанавливается только за городом. В лесу и в крупных парках человек восстанавливается и отдыхает быстрее, чем в городском парке. При этом достаточно даже пятнадцати минут, чтобы почувствовать изменение.

Чем больше человек проводил времени на воздухе, тем лучше были его показатели расслабленности, креативности и счастья.

Тюрвайнен также опросила три тысячи городских жителей об их эмоциональном состоянии и способах расслабления. Исследовательница сделала вывод, что для поддержания душевного равновесия требуется проводить на природе минимум пять часов в месяц, то есть совершать несколько получасовых прогулок в неделю. Но чем больше часов вы будете гулять по лесам, тем сильнее будет эффект. Если суммировать результаты всех исследований Тюрвайнен, то можно сделать вывод, что долгие прогулки по диким местам приносят максимальную пользу. Но если у вас нет возможности выехать за город, быстрая прогулка по искусственно созданному парку тоже может быть полезной.

Сама Тюрвайнен подчеркивает, что целью ее исследования было изучение возможностей снижения медицинских расходов. Большинство работников испытывают как физические, так и психологические проблемы — остеохондроз, болезни позвоночника, нервозность, головные боли, стресс.

Финны работают по восемь часов в день, и им хорошо известен синдром «выгорания». Тем не менее у финнов есть пятинедельный отпуск раз в год, бесплатное медицинское обслуживание, годовой декретный отпуск. Столь трепетное отношение к здоровью сотрудников объясняется тем, что рынок труда ограничен. В странах с высокой плотностью населения заболевшего или «выгоревшего» работника можно легко заменить, но не в Финляндии, где численность населения составляет всего пять миллионов человек. Поэтому работодатели готовы давать большие отпуска и больничные для того, чтобы работники были здоровы и эффективны. Но такое отношение сказывается на величине отчислений на здравоохранение и налогов. Поэтому государство заинтересовано в исследованиях, которые смогут снизить процент заболеваний, а вместе с тем и медицинские расходы. Создание зеленых зон и строительство парков — простой и дешевый способ не только улучшить экономическую ситуацию, но и сделать население здоровее и счастливее.

Идея № 6. Нужно позволить природе быть дикой даже в городах

Понравились идеи спринта? Читайте также Земля: планета в борьбе за жизнь — ключевые идеи бестселлера Эдварда Уилсона «Будущее Земли».

Автора беспокоит тенденция урбанизации современного мира. Сейчас большая часть всего населения земного шара живет в городах. По подсчетам ученых, в течение следующих 30 лет еще два миллиарда человек переберутся в города. С одной стороны, эта тенденция имеет положительный аспект — жизнь в городе дает больше возможностей и преимуществ, но с другой, перенаселение ведет к ухудшению психического здоровья. Повышается агрессивность, нервозность, чувство тревожности, стираются нормы морали и этического поведения. Перед человечеством стоит важная задача — сделать так, чтобы жизнь в мегаполисах не превратилась в ад для ее обитателей.

В ходе своего исследования Уильямс убедилась, что природа может сделать переход к урбанизации менее болезненным и вредным для нашего организма. Зная, как полезны зеленые пространства и дикая природа для здоровья, мы можем соответствующим образом организовывать жилое пространство городов. Должно быть больше водных объектов и зелени, нужно обеспечить жителей природными «оазисами» на территории городов, где они смогут почувствовать связь с природой.

Однако нужно помнить, что искусственные парки и зеленые зоны не могут заменить влияние дикой природы, в которой все хаотично, но в тоже время составляет единство. Размышляя над правильной инфраструктурой городов, Уильямс отправилась в Сингапур, который имеет славу зеленого города-государства, несмотря на высокую плотность населения — на совсем небольшой территории проживает около шести миллионов человек. Автор встретилась с руководителем департамента озеленения и узнала, что государство выделяет двести миллионов долларов ежегодно на озеленение города. Такое трепетное отношение к природе видно сразу, так как половину площади города занимают зеленые участки. Уильямс побывала не только в Ботаническом саду, садах на крышах, но и в местной больнице, где она нашла множество растений в палатах и коридорах здания.

Автор подчеркивает важность государственной политики в сфере озеленения городов. Без строгого и четкого решения сверху осуществлять такие проекты проблематично. Но в то же время ее не покидало чувство, что люди заблуждаются, считая, что можно заменить пребывание в дикой природе озеленением городов. Автор считает, что нужно позволить природе быть немного самостоятельней — не везде она нуждается в строгом порядке. Нам не нужны искусственные деревья и подсвечивающиеся разными цветами поющие фонтаны. Триумф человеческой мысли может быть выражен в простом диком саду, где деревья будут расти хаотично и неорганизованно.