Мы — это музыка

Виктория Уильямсон

Музыка – наш друг и спутник в течение всей жизни. Дети обожают петь и танцевать под весёлые песенки, подростки ходят на концерты любимых групп и слушают музыку везде, где только можно. Да и взрослые на рабочих местах нередко надевают наушники. Поход в магазин или парикмахерскую, ожидание задержанного рейса – музыка сопровождает практически все наши действия. Какую роль в становлении личности она играет, можно ли с её помощью повысить уровень интеллекта и даже вылечиться от болезней – об этом и не только наше новое саммари.

Глава 1. Восприятие музыки новорождёнными

Музыка окружает человека ещё до рождения. Уже в утробе плод начинает воспринимать звуки. Он слышит, как работает пищеварительная система, воспринимает дыхание и биение материнского сердца. Конечно, невозможно на столь ранних сроках развития говорить о музыкальных предпочтениях, но факт остаётся фактом: ребёнок на последнем триместре беременности уже может запоминать часто повторяющиеся звуки и привыкать к ним. Например, если женщина постоянно смотрит один и тот же сериал, малыш начинает «улавливать» его музыкальное сопровождение и, появившись на свет, положительно реагирует на него.

Однако пока не удалось доказать, что повышенное воздействие звуками способно сделать из ребёнка гения. Так, далеко не во всех семьях, где родители – профессиональные музыканты, рождается ребёнок, которому интересна музыка.

Зато экспериментально подтверждено, что новорождённые хорошо распознают ритмы. Причём эта способность наполовину врождённая и наполовину приобретённая. Младенцы также отличают высоту, частоту и громкость звуков. И всё это влияет на то, какие звуки издают они сами! Находясь в утробе, ребёнок как бы запоминает услышанное и начинает ему подражать. Можно сказать, что каждый человек от природы наделён достаточными музыкальными способностями.

Понаблюдайте за речью родителей. Согласитесь, что общение с ребёнком происходит совсем не так, как со взрослыми. Речь становится более утрированной, основная частота – высокой, в ней появляются повторяющиеся элементы. Дети прекрасно реагируют на такое общение, хотя разговаривать так с коллегами и друзьями было бы по меньшей мере странно.

Речь, обращённая к ребёнку, достаточна музыкальна. В ней специально подчёркиваются различия между гласными – то есть она закладывает азы понимания языка и способствует обучению. Это единственный способ установить контакт с маленьким человеком, который ещё понятия не имеет о построении предложений и не умеет говорить. Нет сомнений: речь, обращенная к ребенку, одинаково полезна как детям, так и их родителям.

Глава 2. Музыка для детей постарше

Становясь старше, ребёнок начинает проявлять интерес к пению, танцам и различным инструментам. Всё больше родители задумываются, влияет ли музыка на его интеллект. Бытует мнение, что на уровне IQ положительно сказываются произведения Моцарта. Да, некоторые мелодии действительно могут на непродолжительное время улучшить настроение и привести в активность нервную систему. Это помогает человеку решать сложные задачи, но в целом прослушивание никак не отражается на умственных способностях.

Но такие выводы абсолютно не означают, что можно вообще не водить ребёнка в музыкальную школу и не включать ему диски с любимыми песнями. Музыка положительно влияет на развитие человека, особенно в двух областях:

– слушание и слух. Дети, занимающиеся музыкой, гораздо лучше улавливают нужные звуки в шумных условиях, например, распознают голоса;

– чтение и речь. Ученики музыкальных школ проще определяют изменения высоты звука, им также легко удаётся обрабатывать слова. Ещё один плюс музыки – она значительно совершенствует умение читать, что было доказано экспериментальным путём.

На процесс обучения музыке оказывают влияние несколько факторов:

– выбор музыкального инструмента. Здесь важно, чтобы выбор делали не родители, а ребёнок. Взрослые должны наблюдать, какие звуки нравятся их малышу, какая музыка поднимает настроение. И, безусловно, нужно учитывать размер инструмента (чтобы он не был в несколько раз больше ребёнка)!

– выбор педагога. Личность первого учителя очень важна. Между ним и учеником должны установиться тёплые отношения, педагог должен восприниматься ребёнком как друг;

– мотивация. Причём не столько внешняя, сколько внутренняя. Хотя внешняя, безусловно, считается первоначальной: это могут быть поощрения («Сыграешь хорошо песенку – поиграешь полчаса на компьютере»), документальные свидетельства (грамота за участие в концерте). Но достичь высокого мастерства невозможно, если в дальнейшем не искать мотивацию внутри себя и не получать удовольствие от того, чем занимаешься;

– самостоятельная работа. Если ребёнок не играет дома сам между уроками, это плохой знак. Вероятнее всего, он скоро вообще бросит занятия и решит переключиться на что-то другое. Ребёнок должен самостоятельно устранять свои ошибки, а не играть пару-тройку мелодий, которые получаются хорошо.

Опять же, мы не призываем всех родителей отдавать детей в музыкальную школу. Но музыка всё же должна присутствовать в жизни малыша, пусть даже и для общего развития. Можно записать ребёнка на музыкальные занятия, где дети будут общаться и выполнять весёлые задания в группе сверстников. Их будут учить слушать музыку, двигаться под неё. И положительный результат не заставит себя долго ждать.

Глава 3. Музыка в подростковом возрасте

В подростковом возрасте кто-то продолжает заниматься в музыкальной школе, кто-то просто любит слушать музыку, но человек по-прежнему постигает мир именно через неё. Во многом выбор музыкальных направлений и исполнителей влияет на эмоциональное состояние подростка. Эмоциональные всплески и переменчивое настроение – неизменные спутники переходного возраста.

Когда человеку грустно, он слушает грустные композиции, когда весело – предпочитает зажигательные мелодии. Какие-то песни могут прочно слиться с событиями, которые происходили во время их звучания. Такое явление называется эффектом ностальгической узнаваемости. Подростки подвержены ему, потому что постоянно сталкиваются с новыми переживаниями: опыт первой любви, первые попытки заработать, подготовка к экзаменам, поездки в университет на курсы… У многих людей все эти события даже через несколько лет ассоциируются с определёнными песнями.

Подростки чаще взрослых слушают музыку, чтобы отрегулировать настроение. Они посвящают этому занятию несколько часов в день: включают плеер и дома, и в школе, и по дороге в кино. Большинство при этом предпочитает слушать музыку в одиночестве, а не на публике.

Борьба со стрессом при помощи музыки осуществляется двумя путями:

Физическим – музыка побуждает петь, танцевать, плакать или смеяться.
Познавательным – музыка связывает воспоминания и мысли, способствует усвоению уроков на будущее.

Музыка помогает подросткам стимулировать тело и ум, чтобы достичь необходимого физического или психического состояния. Во время прослушивания плохое настроение может стать ещё хуже, но за небольшой промежуток времени «взрослые дети» отмечают значительные улучшения своего состояния.

«Бывает музыка вредной?» – этот вопрос волнует всех без исключения родителей. Да, музыка действительно обычно оказывает положительное влияние, но необходимо признать: порой она может усугубить подростковые проблемы. Но для этого должны собраться воедино многие факторы. Влияние песни необходимо учитывать в целом, оценивая её слова, поведение певца во время исполнения и изобразительный ряд – клип на песню. Например, хеви-метал может вызвать у подростка желание совершить какой-нибудь агрессивный поступок, однако на самом ли деле подростки их совершают? Пока не было проведено точных исследований, вешать ярлыки и объявлять песню «вредной» не стоит.

Лучше обратить внимание на то, что прослушивание музыки у подростков связано с их идентичностью и межличностными отношениями. Через музыку и слова песен подростки пытаются понять этот мир и найти в нём собственное «я». Также она помогает почувствовать социальную значимость, позволяет объединяться в группы, где можно быть «своим» (эмо, готы и рокеры – все они слушают различных исполнителей, выглядят и преподносят себя по-разному).

Музыка, которая нравилась человеку в юности, в итоге будет определять будущие предпочтения. Недаром говорят «музыка моей молодости» – она напоминает о друзьях и ушедших навсегда счастливых (и не очень) моментах.

Глава 4. Взрослые с музыкальным образованием

Мозг человека развивается постоянно, а не только в детском возрасте. Он невероятно пластичен, и обучиться пению или игре на пианино даже в 40 лет вполне реально. Это станет отличной стимуляцией мозга, который, кстати, отличается у музыкантов и людей, не имеющих специального образования.

Так, необходимость играть одновременно пальцами правой и левой рук не могла не сказаться на работе мозга – часть, отвечающая за обмен информацией между руками, у музыкантов увеличена. У людей, занимающихся вокалом, наблюдается улучшение связности мозга – большой плюс, что пение доступно абсолютно всем, у кого есть голос. Чтобы научиться петь, не нужно даже покупать никаких инструментов.

Двигательные навыки у музыкантов развиты гораздо больше, чем у тех, кто музыкой не занимается. У пианистов выявляется повышенная тактильная чувствительность, часть коры, где представлены кисти, у них более симметрична – все эти и многие другие особенности были доказаны учёными при помощи МРТ (магнитно-резонансной томографии).

Музыканты отлично воспринимают звуки, в особенности того инструмента, на котором играют. Вслушиваясь в собственное исполнение, они совершенствуются и доводят мастерство до идеала. Но как же сильно их при этом раздражают звуки, издаваемые расстроенным инструментом!

Ещё одно преимущество людей с музыкальным образованием – они легче усваивают языки. И, как мы уже говорили, с детства сохраняют способность ориентироваться в шумной обстановке. К примеру, им не составит большого труда услышать собеседника во время вечеринки.

Когда музыкант распознаёт мелодию, которую умеет играть, его мозг приходит в возбуждение: включаются модели двигательной активации, как будто в это время он действительно исполняют эту мелодию. Певцы признаются, что их голосовые связки напрягаются даже тогда, когда они слушают запись песни, но не исполняют её в голос.

Люди, окончившие музыкальную школу, гораздо дольше могут удерживать в уме сразу несколько вещей. Они лучше используют возможности своей памяти, также у них лучше работают системы, связывающие двигательные и зрительные представления.

В противовес музыкантам стоит упомянуть о людях, которые вообще не могут воспринимать звуки. Это довольно редкое нарушение, диагностируемое как «амузия». Встречается оно лишь у небольшого процента «немузыкантов», а остальные (те, кто уверяют, что не умеют петь и никогда не смогут освоить гитару) просто либо не интересуются музыкой, либо не хотят развивать свои данные. А зря, потому что это им вполне под силу – ведь мозг только и ждёт новых знаний и готов меняться.

Глава 5. Работа и музыка

Когда на работе скучно, когда хочется убежать от стресса, можно послушать любимую музыку. В некоторых странах музыка обязательно сопровождает монотонный труд (сбор урожая и т. п.). Доказано, что она способна увеличить производительность, поскольку помогает отвлечься от однообразных действий. Соответственно, люди, слушающие музыку, меньше устают, у них меньше рассеивается внимание.

Однако чем работа сложнее, тем больше вероятность, что музыка будет только мешать. Для концентрации людям требуется тишина, хотя простые действия вполне могут выполняться под ненавязчивое сопровождение. Исходя из этого, как же должны обстоять дела в офисах?

Исследования вновь подтвердили, что у сотрудников, которым разрешалось слушать музыку, практически всегда было приподнятое настроение. Качество их работы повышалось, они чувствовали себя более воодушевлёнными. Также было отмечено, что музыка помогает расслабиться, уйти от проблем.

Обычно люди предпочитают слушать музыку в наушниках. Так они создают некий кокон: находятся одновременно «в себе», но и в окружении других работников. Любимые композиции заглушают раздражающие звуки (коих очень много в офисах!), настраивают на творческий лад и служат источником вдохновения. Однако нужно быть внимательным и не переходить ту грань, когда музыка начнёт отвлекать и отрицательно скажется на результате.

Музыка, если её слушать с умом, способна погрузить человека в состояние потока. А именно потоковая деятельность считается самой эффективной: выполняя какие-то действия в потоке, можно даже потерять счёт времени. Вовлечённость, настроение и активность нервной системы – три фактора, важные для реакции на музыку, которая играет фоном.

Если в компании трудятся люди с разными личностными чертами, общую фоновую музыку, устраивающую абсолютно всех, подобрать будет сложно. Часто сотрудников раздражает фон, потому что им кажется, будто их выбор ограничили (особенно в случаях, когда работники не принимают участия в составлении плей-листа).

Действовать нужно, ориентируясь на разумные принципы: если человек хуже работает без музыки, ему просто необходимо разрешить слушать её. Когда музыка способствует выполнению задач, нет никакого смысла отказываться от неё.

В таких местах, как бары, рестораны, кафе и магазины, музыка тоже необходима. Во-первых, для сотрудников этих заведений. Во-вторых, естественно, для посетителей. Музыка помогает скрасить длительные минуты ожидания. Незнакомые мелодии, услышанные во время шопинга, заставляют покупателей больше времени проводить у витрины. Когда музыка громкая, товары приобретаются быстрее, когда она тихая – люди замедляют шаг (и наоборот). И громкость, и темп способны повлиять на поведение человека.

Когда играет классическая музыка, покупатели тратят больше денег и охотнее приобретают дорогие товары. На первый взгляд это кажется странным, но такие данные предоставляют исследования. Они доказывают, что музыка способствует нужным реакциям. Хотя, надо признать, в некоторых ситуация классика действует на людей с точностью до наоборот. Это значит, что при одних условиях жанр может расположить к тратам, а при других – сказаться отрицательно. Как бы то ни было, музыка обязательно должна быть адекватна ситуации!

Глава 6. Музыка и отдых

Технологии позволяют слушать музыку в любое время суток каждый день. Однако очень редко люди в нерабочее время занимаются именно сосредоточенным слушанием, мелодии играют лишь как фон.

Один из способов проведения досуга – поход в танцевальную студию или на дискотеку. Представить себе танцы без музыки просто невозможно. Причём двигаться в такт могут даже некоторые животные. Так, например, самец какаду начинает кивать головой и исполнять своеобразный «танец», когда слышит песни. Музыкальная синхронизация, по одной из версий, доступна животным, которые способны к вокальному подражанию. По другой, выживание животных в прошлом зависело от координации движений и звука с целью подачи важных сигналов. У человека танец и музыка развивались параллельно, потому что движения и голосовые звуки оказались полезными: они позволяли передать более мощное сообщение («мы одна группа») по отношению к врагам.

Во все времена, даже в древние, музыка и ритмичные движения под неё способствовали привлечению пары. Наблюдая за танцующим человеком, можно сделать выводы о его физической подготовке, возрасте, состоянии здоровья. Эксперименты показали, что женщины положительно воспринимают в танце мужчин, которые меньше контактируют с землёй – то есть подпрыгивают. Мужчин, в свою очередь, заинтересовали те женщины, которые синхронно двигали бедром и коленом. Также для них оказалось важным соотношение роста к ширине бёдер. Отсюда следует, что синхронизированные движения позволяют людям демонстрировать привлекательность.

Когда люди знакомятся, им приятно узнавать, что потенциальные девушка или парень любят тех же исполнителей и те же песни, что они сами. В большей степени это важно для мужчин – они оценивают женщину выше, если их музыкальные вкусы совпадают.

Романтическая музыка настраивает людей на нужный лад. Тот факт, что она способна вызывать эмоции, тесно связывает музыку с кино. В фильмах ужасов саундтрек играет огромную роль. Мелодия призвана напугать зрителя. Если же страшная сцена будет происходить в тишине, картина перестанет быть ужастиком. Однако здесь важна именно роль контекста. Любую нейтральную сцену та или иная музыка может превратить в комичную, грустную, романтичную и т. д. Интересно, что в отрыве от фильма музыка может восприниматься иначе, как и фильм, если в нём отключить музыку.

Также музыка в кино полна лейтмотивов. Лейтмотив может сопровождать конкретного персонажа – он ещё не появился на экране, но музыка уже даёт понять, что он где-то рядом. Музыка подсказывает, как относиться к разным сценам, какие связи выстроены между героями.

Под музыку гораздо интереснее заниматься спортом. Практически у каждого любителя утренних пробежек есть свои плей-листы, созданные специально для этих целей. Когда во время занятий человек слышит музыку, ему кажется, будто он меньше устаёт. Музыка позволяет тренироваться дольше, раскрепощает человека, изменяет настроение, корректирует эмоциональный фон. Слушать музыку полезно и перед тренировками, это придаёт уверенности и настраивает на работу.

Профессиональные спортсмены утверждают, что музыка мотивирует их, заглушает рёв трибун и помогает настроиться. Это действительно так – стоит лишь посмотреть Олимпийские игры. Например, пловцы подходят к бассейну в наушниках и снимают их непосредственно перед заплывом. Хотя, как и всегда, многое будет зависеть от личности человека и того вида спорта, которым он занимается.

Глава 7. Взаимосвязь памяти и музыки

Память может быть:

– эпизодической (на какие-то действия и события во времени);

– семантической (статичные знания).

Но существуют ещё и имплицитные воспоминания – те, которые невозможно описать. К ним относятся умения и навыки человека, в том числе игра на пианино или флейте. Сложно точно перечислить всё то, что помогает извлекать звуки из инструмента. Можно долго объяснять ребёнку, как нужно плавать, но чтобы он действительно понял это, ему придётся попробовать плыть самому.

Важна ли память для профессиональных исполнителей? Безусловно. Ученик музыкальной школы может получить более высокую оценку, если исполняет произведение по памяти. Хотя кому-то запоминание даётся сложно – такие люди предпочитают подстраховать себя и играют по нотам.

Но музыкальная память – это навык, и его можно развивать. Недаром в мире проводится даже чемпионат памяти! Его участники – люди, которые смогли разработать и пользоваться стратегиями, расширяющими возможности памяти.

Когда человек впервые сталкивается с какой-то информацией, он кодирует её. Одна из стратегий на этом этапе заключается в том, чтобы разделить элемент на более мелкие части, которые гораздо проще усвоить. Музыкант никогда не станет учить ноты по отдельности. Вместо этого он будет запоминать имеющие смысл части. Таким образом, осмысление структуры произведения, создание фрагментов и их соединение помогает расширять музыкальную память.

Важен и обратный процесс – воспроизведение информации. Воспроизводить воспоминания музыкант может с помощью структурных тактов. Когда музыка группируется и создаются структуры, способные извлекать воспоминания, дело доходит до практики. Только практикой достигается быстрота воспроизведения. В это время активизируется имплицитная память. В итоге действие, которое раньше казалось сложным, теперь может выполняться буквально на «автомате».

Многие люди убеждены, что гораздо проще запомнить слова песни, чем

какую-нибудь историческую дату. Однако это не совсем так. Когда человек первый раз слышит музыкальное произведение, он очень плохо его запоминает, поскольку отвлекается на качество звука, манеру исполнения певца, тембр инструментов. Когда первое впечатление проходит, музыку можно слушать ещё и ещё – именно от частоты будет зависеть её запоминаемость. Также значительная роль в этом процессе отводится личным вкусам. Музыка, которая кажется более привлекательной, запоминается в разы быстрее той, которая вызывает скуку или тоску.

Данные исследований свидетельствуют о том, что вокальные мелодии запомнить гораздо легче, чем инструментальные. Музыкальная память вообще очень прочна. Услышав буквально первые две секунды популярной мелодии, можно с лёгкостью угадать её. Во всяком случае, люди практически всегда вспоминают исполнителя и название знаменитых песен.

Стоит упомянуть и о долговечности музыкальной памяти. Даже в старости человек может вспомнить песни, которые слушал в детстве и юности. У многих пациентов, страдающих потерей памяти, музыкальная память всё-таки «выживает». Музыкант может забыть, что происходило с ним в жизни, но умение играть на инструменте, пусть и по нотам, сохраняется (чему есть немало подтверждений среди реальных людей, с которыми случилось несчастье и которых вдруг разбивала серьёзная болезнь).

Есть ли у музыкальной памяти какие-то минусы? Определённо. Кого-то, например, «заедает» мелодия из рекламы или сериала. Можно увидеть какой-нибудь образ или знак и вспомнить песню, которая засядет в голове до самого вечера. Как видим, у музыкальной памяти существуют самые разные проявления.

Глава 8. Здоровье и музыка

Музыка не является лекарством от болезней и уж тем более не может быть прописана в качестве витаминов. Но она действительно благоприятно сказывается на состоянии человека и приносит ему психологический комфорт.

Можно слушать любимые треки, чтобы успокоиться и скорректировать эмоциональный фон, но нельзя воспринимать эти действия как музыкотерапию, предполагающую обязательное присутствие и советы врача.

Музыка расслабляет мышцы, снижает частоту дыхания и биения сердца, отсюда улучшение состояния больного, уменьшение боли и тревоги. Пока не удалось точно определить, по каким причинам музыка влияет на благополучие, но факты этого влияния сложно оспорить.

В частности, звуки помогают в развитии недоношенных младенцев. Но не резкие крики врачей и шум работы медицинского оборудования, а те звуки, которые ребёнок слышит, находясь в утробе. Например, в одном из исследований происходила запись сердцебиения матери и её голоса. Прослушивание этой записи положительно сказывалось на ребёнке. Простые мелодии способствуют развитию слуха, тела и ума, они же помогают недоношенным младенцам учиться питаться самостоятельно, а не через зонд.

Прекрасно воспринимают музыку и дети-аутисты. Она сказывается на их обучении разговаривать, улучшает жестовую и невербальную коммуникацию. Положительные результаты наблюдаются, когда музыкальная терапия сочетается с двигательной: дети меньше раздражаются, становятся более внимательными. Немаловажно, что у них развивается мелкая и крупная моторика.

Музыкотерапия применяется при дислексии, когда ребёнку с трудом удаётся читать и писать. Особенно заметны улучшения при использовании ритмов.

Если говорить о взрослых, то и они восстанавливаются быстрее, когда играет музыка. Если больной находится в коме, мелодии подстраивают под его дыхание и пульс. Состояние человека стабилизируется, происходит расслабление – именно на это и должна быть направлена музыка при тяжёлых формах болезней.

У пациентов с инсультом, которым регулярно дают слушать музыку, проявляется положительное действие на сосредоточенность и вербальную память. К тому же музыкальные композиции заглушают чувство подавленности и угнетения.

Даже при проблемах с подвижностью прослеживаются явные улучшения, в том числе и при болезни Паркинсона. Движения становятся более плавными, уменьшается скованность. Происходит это, когда люди слушают ритмичную музыку – стук метронома. Также проводятся исследования, которые доказывают: музыкотерапия может помочь и при лечении онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Было выяснено, что благодаря музыке пациенты не так тяжело воспринимают болезненные процедуры.

Когда человек погружён в депрессию, музыка позволяет ему обращаться к приятным воспоминаниям. Это прекрасное средство для налаживания контакта с другими людьми и врачами, а также для стабилизации настроения.

Поскольку музыка влияет на память, терапия с её применением оказывается полезной для людей с болезнью Альцгеймера. Она снижает стресс, позволяет человеку спокойнее реагировать на окружающие изменения и новых людей. Однако в каждом конкретном случае музыка должна подбираться строго индивидуально. Необходимо учитывать желания, симпатии и антипатии пациента. В противном случае музыкотерапия только навредит его состоянию.

Влияние музыки многогранно и требует дальнейшего изучения. Однако уже сейчас ясно, что без неё современный человек не сможет нормально существовать. Музыка объединяет, утешает и бодрит, создаёт цепочки воспоминаний, индивидуальные для каждого. Только вдумайтесь: такой музыкальной личности, как вы, больше никогда не будет! Ваш опыт, вкусы и способности никто не сможет повторить, музыка будет следовать за вами, словно тень. Вы и есть музыка!