Текст Текст 36. ПРАНАМАЙЯ-КОША — Продолжение 1
Что же мешает получению энергии, трансформации ее в энергию жизнедеятельности и способствует ее потере? Эмоции, - утверждает йога, - сильные эмоции. Причем как негативные, так и позитивные.
Сначала о получении и трансформации.
Именно сильные эмоции, учат нас мудрецы, меняют характер нашего дыхания и вместе с этим сбивают процесс получения и обработки энергии.
И прежде, чем переходить к деталям, напомню о базисной информации: работе с эмоциями; а также с мыслями, влияющими на эмоции; а также с поступками, вызывающими эмоции, - всему этому мы учимся, постигая ЯМУ и НИЯМУ, к принципам которых я всех заинтересованных и возвращаю). Без них - никуда!
Теперь к наболевшему. Самый распространенный “крик души” учеников: “А при чем тут положительные эмоции? Радость - ведь это однозначно хорошо!”
Не однозначно. Люди и от долгожданных свершений умирают… возможно, счастливыми, но спросить об этом, увы, не у кого.
Вот, ждали, ждали чего-то очень хорошего. Всю жизнь построили на ожидании. Случилось, и… На медицинском языке нам сказали бы: произошел, например, инфаркт. А на языке йоги, структура пранамайа-коши в момент резкого поступления слишком большого объема энергии не включила предохранительный клапан, не справилась с полученным количеством энергии, не смогла трансформировать и распределить…
Объем здесь, - это совсем не арифметическое понятие. Так, количество энергии за один “правильный” вдох (например, спокойный, плавный, “животом”) категорически не равно тому же количеству за десять неправильных (например, частых, неравномерных, грудью).
Правильный вдох - это вдох, охватывающий объем энергии, который полностью будет обработан энергетической структурой. Но, “возвращаясь к нашим баранам”, эмоциональный сбой моментально ведет за собой сбой в дыхательной и энергетической структурах. Не до правильных нам вдохов, когда разрывают чувства…
Нет, нет, нет! Я не призываю к равнодушию. Просто если мы задаем себе вопрос, почему нет сил и откуда их взять, то ответ, он - есть. А выбор всегда за нами.
И еще один ожидаемый “крик души” во время бесед в классе: “Ну хорошо, вот это все теория, а что делать-то, когда эмоции, вот они, уже подступили к горлу? Идти читать принципы ямы и ниямы? Вот, орут на меня, здесь и сейчас, и я - что, займусь дыхательными упражнениями? ”
Поскольку “крики души” ожидаемые, то и ответы наготове))):
1.Когда эмоции уже подступили к горлу, делать почти нечего.
2.Пранаямой в возбужденном состоянии заниматься категорически запрещено.
3.Если мы беремся за работу с эмоциями, то имеет смысл ее разделить на части - тактическую и стратегическую.
4.Тактика. Сильную эмоцию, которая уже возникла, нам надо приглушить (ибо мы воспитанные люди и не хотим вести себя неподобающе сейчас и стыдится этого потом). Да, задавленная эмоция - это вредно. Поэтому мы постараемся, если успеем включить ум, не столько ее задавить, сколько переключить внимание на другой объект - реальный или виртуальный. Важно, чтобы объект представлял для нас ценность. (Так, если кричит начальник, то в этот момент вспоминаем то, что дороже, значимее этого начальника, и этого крика: для кого это - закат, рассвет, море, пустыня; для кого - сонный ребенок, который нас обнимает, его тепло, запах.)
Переключение внимания поможет чуть охладить эмоциональный накал.
К вечеру, однако, мы все представляем собой сосуд, полный обрывков прерванных эмоций, - никуда не деться: жизнь не построишь под себя. Поэтому именно вечером, перед сном, хорошо бы очистить все, что накопилось. Пока накопившееся не превратилось в болезнь. И вот тут-то нам и предписано: йога (расслабляющий и очищающий комплекс), пранаяма (очищающее дыхание), водные процедуры (душ, лучше ванная, еще лучше бассейн, еще лучше - природный бассейн, т.е. речка, море, океан)
5.Стратегия. Здесь речь идет о профилактике, т.е. о такой деятельности, в результате которой нежелательных и неконтролируемых эмоций будет все меньше и меньше.
Это значит, надо учиться работать со своими реакциями, анализировать свое состояние, корректировать свои отношения с миром, читать хорошие книжки, выбирать друзей и темы разговоров с друзьями, заниматься йогой, - в общем, если коротко: яма и нияма.
В следующий раз - о том, куда и почему уходит наша энергия.