Причины медленного снижения веса или почему стоит вес

Если вес на сегодня хоть на 100 гр ниже по сравнению с первым днем марафона это уже снижение! Есть положительная динамика, и это то, что нужно. Отметь для себя эту разницу!!!

Поблагодари себя и марафон за это! Результаты снижения веса зависят от того на какой диете ты была до участия в марафоне и было ли снижение веса накануне.

Доверяй своему телу - слушай его, ешь только при наличии голода, и вес сдвинется. Просто твоему телу нужно чуть больше времени.

И я бы выделила еще несколько причин из-за которых вес может не снижаться:

1. Приближаются КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ, вовремя пмс очень часто задерживается вода в теле, в среднем прибавка на этот период из-за воды составляет 1-3 кг. Когда кд закончатся, лишняя вода выйдет, и ты увидишь приятный отвес на весах.

2. Когда жир сжигается, он проходит через выделительную систему, тем самым создавая дополнительную нагрузку на печень и почки, в некоторых случаях может быть ЗАДЕРЖКА ЖИДКОСТИ В ТЕЛЕ. Не торопи тело, дай ему отдышаться и стабилизировать процессы в организме.

3. Можно выделить в одну причину - задержка жидкости в организме, она может случаться по разным причинам. Как я уже сказала, критические дни, нагрузка на почки, так же если ПРОСТУЖЕНА, при любом заболевании жидкость задерживается в теле, если СТРЕСС, жидкость задерживается, если ПЛОХОЙ СОН, прерывистый, или его недостаточно, это тоже причина задержки воды в теле.

А если лишняя вода не выходит, то соответственно и нет минуса на весах. Поэтому зная эти причины теперь будем выздоравливать, держать почки в тепле, высыпаться и сохранять спокойствие.

Кстати, как быть более спокойной и расслабленной, мы будем разбираться на втором модуле. Потому что если ты спокойна, то стресса нет, а если стресса нет, то и жидкость не задерживается и на лишнюю еду не тянет, и сразу бонус получаем- вес снижается!

4. Еще одна причина, почему вес может стоять, предположим, ты убрала БУ из рациона и ВСЕ ЗАДАНИЯ ВЫПОЛНЯЕШЬ, а вес стоит. Обрати внимание, следуешь ли ты методике снижения веса? удается ли тебе есть только при наличии голода? Пожалуй, это самое главное задание на первом модуле. Научиться отличать голод от аппетита и принимать пищу только при голоде. Если ты не ешь БУ, возможно вместо них ты ешь другую лишнюю еду, из-за этого вес и стоит.

5. НЕ РЕГУЛЯРНЫЙ СТУЛ, если стул реже чем 1 раз в 2 дня, то это будет тормозить снижение веса. Во-первых, и на этом фоне также задерживается жидкость, а во-вторых, кишечник наполнятся отходами от съеденной пищи. И то, и другое будет отражаться на весах. Поэтому важно следить за регулярностью стула, для этого хорошо добавить в рацион клетчатку и кисломолочные продукты по голоду, пить достаточно жидкости. Более подробные рекомендации о том, как улучшить работу кишечника я скоро опубликую в группе. Следи за обновлениями!)

6. Настоятельно прошу, смотреть уроки В СПОКОЙНОЙ ОБСТАНОВКЕ, чтобы только ты и я. Если ты смотришь видео и занимаешься еще какими-то делами, то видео идет фоном. Тогда чего ожидать? И результаты будут фоновые…

В каждом видео дается важная информация, направляй свой фокус внимания на то, что важно! Что для тебя важнее, снизить вес или погладить белье? Расставляй правильно приоритеты! Смотри уроки и делай задания, тогда будет результат! Более 90% участников снижают вес уже на первом модуле! Это подтверждают участницы этой группы и участницы всех предыдущих групп! Это рабочая методика, которая работает на сто процентов, вес будет снижаться!

Результат гарантирован! На моей практике не было ни одного случая, чтобы вес не снижался, если ты следуешь методике, если ты выполняешь домашние задания и смотришь уроки не более одного в день. Можно смотреть реже, но не чаще…

7. Ну и самое элементарное, КАК ТЫ ДЕЛАЕШЬ ЗАМЕРЫ? Казалось бы, что сложного, но это самая распространенная ошибка- плохо снимают замеры. Замеры всегда делаются после сна утром, если ты работаешь в ночь, то просыпаешься днем ближе к вечеру, то тогда и делай замеры, после сна, как только ты начинаешь свой день. Проснулась- сразу в уборную, в душ, после этого с пустым мочевым пузырем, а еще лучше и с пустым кишечником на весы!

Все очень просто. Обязательно замеры снимаются одной и той же сантиметровой лентой, одним и тем же человеком, у одного и того же человека!

Смотри, чтобы никто не подыгрывал :)