Кейс моей ученицы: Как в 43 после ковида собрать фокус, выучить язык в новой стране и не путаться в клиентах?

Меня зовут Анна Разыграева, мне 43 года, я психолог, живу в Аргентине.

С ЧЕГО ВСЁ НАЧАЛОСЬ

Первая встреча с Юлей была абсолютно случайной — в соцсетях. Я попала в её телеграм и прочитала, что можно запоминать больше 100 иностранных слов за день. В этот момент я очень чётко поняла: «Это то, что мне нужно». Но всё оказалось гораздо интереснее, чем просто техника для запоминания слов.

Изначально я пришла к Юле на консультацию именно с одной основной проблемой — хотела научиться запоминать больше слов на испанском языке. Но Юля начала меня расспрашивать, уточнять, и оказалось, что вообще-то она может помочь мне ещё во многих вещах, которые для меня очень важны.

После ковида, как и у многих, у меня снизилась эффективность когнитивных функций. Появилась сильная рассеянность, сначала очень выраженная, потом вроде бы стала меньше, но до конца не ушла. Стало сложнее функционировать: раньше я быстро соображала, могла долго держать фокус внимания, а потом стала замечать, что этот навык заметно снизился.

По работе мне нужно постоянно учиться и запоминать много информации из научной литературы. Кроме того, мне важно удерживать в голове автобиографические данные клиентов, чтобы ничего не перепутать и правильно, по протоколу, проводить сессию. Раньше я даже не пыталась это специально запомнить — приходилось всё записывать и потом в нужный момент искать в заметках, отвлекаясь от самого процесса работы.

ЧТО БЫЛО ВАЖНО ДО ПОКУПКИ КУРСА

До консультации с Юлей я сомневалась: "надо — не надо, хочу — не хочу". Но когда на консультации я увидела, как она работает, какая у неё структура, подача, порядок, я поняла, что с этим человеком я точно хочу поработать и записалась на курс.

И я точно не ошиблась. Каждое занятие было невероятно подготовлено, мне было очень комфортно, и у меня была мотивация до самого конца. Даже когда наступали тяжёлые моменты, когда не хватало времени, я всё равно делала самые главные вещи, о которых мы договорились с Юлей. Для меня преподаватель имеет очень большой вес в том, какие результаты я получу. Важно не только то, какую информацию человек даёт, но и то, насколько профессионально, грамотно и понятно он умеет её давать.

Ещё перед тем как оплатить курс, у меня был очень важный вопрос — сколько по времени это у меня будет занимать? Для взрослого человека вписать в свою жизнь ещё одно дело, которое требует много времени, — это амбициозная задача, нужно чем-то пожертвовать. Мы с Юлей договорились, что есть определённый минимум, который гарантирует результат. Этот минимум я соблюдала каждый день. Он меня полностью устраивал, это действительно немного времени. И обещания сбылись.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Для меня это очень контрастно, потому что раньше на занятиях по испанскому в среднем за одно занятие возникало 10–20 новых слов, которые нужно знать, чтобы общаться на нормальном, более глубоком уровне. Эти слова копились, я их зубрила, что-то повторяла, что-то забывала.

Я перепробовала много вариантов: писала карточки вручную, использовала разные приложения для изучения иностранных языков (не Duolingo, нет), для повторения, и для интеграции слов в речь. Занималась Anki-карточками — 2 года! Я очень хорошо представляю, какой объём нужно прописать и сколько времени потратить, чтобы действительно выучить 50 слов так, чтобы они остались с тобой надолго. Это большой объём усилий.

ЧТО ОСОБЕННО ПОНРАВИЛОСЬ

Некоторыми упражнениями, которые дала Юля, я теперь делюсь со своими клиентами. Я вижу в них большую пользу именно с точки зрения психологической поддержки: они помогают в стрессовых ситуациях прийти в себя, собраться, когда нужно что-то сделать, а приступить очень тяжело, хорошо поддерживают при тревоге и прокрастинации. Например такие, как нейрогимнастика. Они простые, но дают такую маленькую, ощутимую опору для ментального состояния, которая для всех нас очень важна.

Отдельно мне запомнилось, как Юля подаёт информацию. Поддержка, интерес, понятность — я всегда ждала занятий с нетерпением и большим интересом. Иногда — с волнением, что у меня что-то не получается или что-то тревожит, но каждый раз я уходила с ощущением, что у меня появился какой-то новый багаж: «И вот так можно, и вот так можно». И всё это можно где-то применять, и оно сразу начинает работать в жизни. Это очень вдохновляет.

Честно, это, наверное, единственное обучение во взрослой жизни, которое приносит плоды сразу. Уже в процессе курса было очень заметно, что это не зря, а не только где-то в отдалённой перспективе. На результат сильно повлияло то, как построен курс, как Юля даёт материал, какая есть поддержка, интерес и какие простые, но рабочие домашние задания.

Поэтому я правда могу рекомендовать этот курс любому человеку — независимо от возраста, от того, сколько он зарабатывает и чем занимается. Навыки памяти, концентрации и работы с вниманием — это то, что нам нужно буквально всю жизнь.

Я очень рада, что познакомилась с Юлей и её методами. Мне нравится, что простыми упражнениями можно делать очень большие изменения. Я очень хочу продолжать развивать свой мозг — и искренне желаю этого всем.