Дыхание в йоге 1.0

Предлагаю затронуть тему дыхания, а точнее важность пранаям в жизни каждого.

Пранаяма – это нечто большее, чем просто дыхательные упражнения. Она практикуется для того, чтобы осознать пранические процессы в теле и освоить управление ими.

Прана – это жизненная энергия

Дыхание – прямой способ поглощения праны.

Процесс дыхания напрямую связан с мозгом и центральной нервной системой (хаотичное дыхание посылает хаотичные импульсы, порождая неадекватные реакции организма).

В слизистой оболочке носа есть участки, которые соединены с определёнными внутренними органами. Когда идущие от носа импульсы аритмичны, внутренние органы реагируют тоже аритмично и постепенно приходят в расстройство, посылая в мозг нерегулярные импульсы и вызывая ещё большую дисгармонию и дисбаланс. Таким образом, порочный круг замыкается.

Дахательный цикл влияет на продолжительность жизни человека (учащенное глубокое дыхание ускоряет все процессы в организме, включая старение).

В процессе дыхания наиболее важным, считается задержка, от её величины зависит период усвоение праны, это время на газообмен в клетках. А возбуждение в мозге сходит на нет.

Длинный и спокойный вдох замедляет веннозный отток от головы, сосуды расширяются, срабатывают рецепторы давления, которые дают сигнал в сердце и сердечный ритм падает. Все тело перемещается в зону парасимпатического тонуса. Сознание становится более проницательным, увеличивается концентрация.

Практикуя пранаямы каждый день, вы сможете:

• увеличить объем лёгких;
• замедлить мыслительный поток;
• освободиться от стресса и депрессий;
• повысить выработку положительных гармонов (радости);
• обоготить кровь кислородом;
• улучшить работу мозга
• укрепить иммуную систему;
• избавиться от токсинов.

И на этом список не заканчивается...

Поняв природу и дисциплинируя дыхание, человек сможет начать управлять своим телом и умом.