Почему люди слишком погружаются в работу и отказываются от отдыха 

В XXI веке все процессы ускорились, возросла нестабильность и не предсказуемость, в ситуации тотального эмоционального стресса, который привнес в нашу жизнь VUCA и SHIVA мир, человек не всегда осознает, откуда у него представления об успехе, о способах эффективности, его ли это желания, цели, и что именно для него самореализация. Он сильно стал подвержен влиянию из вне.

В социуме трудоголизм, сверхзагрузка, достижение материальных благ стали социально-одобряемыми явлениями.

Что нельзя сказать о походе к коучу, психологу или психотерапевту, это не считалось обыденным явлением, как например, посещение терапевта или ежегодное обследование здоровья.

В итоге, с одной стороны влияет социум, с другой, компенсаторное поведение самого человека, когда он компенсирует одни состояния и чувства другими процесса.

Сегодня не смотря на актуальность изучения этого процесса, ученые так и не пришли к консенсусу, считать ли трудоголизм зависимостью, диагнозом или это дезадаптивное социальное поведение, не требующее специального лечения.

Самого диагноза «трудоголизм» в Международной классификации болезней нет, и в тоже время психотерапевты могут его определять как «Другие расстройства привычек и влечений».

Феномен «Трудоголизм» изучают много и в разных аспектах, я бы хотела с вами посмотреть на это явление с позиции внутренней опоры и состояния счастья, через психологическую призму и развития мышления, не затрагивая ситуации, когда человек находится временно в сложной жизненной ситуации и работает 24/7 чтоб прокормить семью.

Ключевой психологический момент трудоголизма как личностного расстройства заключается в том, что работа в жизни человека — становится максимально значимым средством самореализации, достижения стабильности и счастья.

Мышление работает с позиции ограничивающего убеждения, а именно с позиции не хватки ресурсов, денег, времени.

И если мы вспомним пирамиду Маслоу, то понимаем, что каждому человеку важно чувствовать себя безопасно, закрывать все свои базовые потребности, а многим еще и важно самореализоваться в социуме, чувствовать свою важность и причастность к чему-то глобальному.

Когда у человека есть

> проблемы с самооценкой,

> детские травмы,

> негативный опыт в построении отношений,

то появляются процессы замещения, когда человек, чтоб получить признание, любовь, почувствовать себя значимым и нужным

начинает прикладывать больше усилий, а именно работать не 8 часов, отводя этому процессу определенную часть своей жизни на достижение конкретных целей, а 12-15 часов компенсируя «болезненные моменты», чтоб

> перевыполнять норму,

> помочь коллегам, руководителю,

> достигнуть сверхрезультатов

> загрузить себя, не оставляя свободного времени на себя и близких,

И все это для того, чтоб:

~ погрузиться с головой в работу и не думать ни о чем болезненном в виде отношений с супругой/ом, детьми, родителями;

~ заслужить должность, статус, деньги, и значит меня заметят;

~ получить похвалу и через это почувствовать свою значимость и нужность;

~ не заниматься собой (своей внешностью, духовным развитием, самообучением) , тк это тоже может быть для многих болезненно по ряду причин, в этом случае, сознание себе это объясняет тем, что я просто очень занят, я работаю, у меня нет на это времени.

Где энергия - там результат!

К каким последствиям может привести чрезмерный трудоголизм

Человек рожден для счастья и самореализации, и если он ставит своей целью проявиться в этом мире, быть счастливым, он на этом фокусирует свое внимание, его мозг начинает формировать новые нейронные связи и все вокруг начинает меняться для достижения этих целей.

·         Появляется любимая работа, интересные люди вокруг, жизнь приобретает другие краски, человек находится в ресурсном состоянии , именно в этом состоянии и

·         Увеличивается финансовое положение, т.к. деньги - это энергия, она проявляется там, где открыт человек к этим ресурсам.

·         Достигаются цели и победы - т.к. счастливый человек, это ресурсный человек, который быстро и эффективно идет к своим целям.

·         Выстраиваются гармоничные и партнерские отношения, т.к. человек слышит других, готов к общению, излучает позитивную энергию.

Человек - трудоголик находится в апатии, перенапряжении, выгорание, стресс, у него хроническая усталость, проблемы со здоровьем, повышенная эмоциональность и агрессивное состояние так же часто его сопровождают.

Человек угрюмый и безинициативный во всех остальных сферах жизни, т.к. не хватает жизненной энергии, и нет ярких красок и других моделей жизни, человек перестает мечтать и желать чего-то большего, к чему хотелось бы стремиться.

В итоге, прикладывает больше сил, энергии, времени и компетенций, а результат только хуже в плане денег, отношений и здоровья, либо этого нет, либо уже ничего не радует, т.к. достается непосильным трудом.

Как «трудоголику» научиться отдыхать

Нужно научиться - любить жизнь во всех ее проявлениях!

Осознать на сколько, важно быть проявленным во всех сферах жизни.

Включить вовлеченность в других направлениях и аспектах жизни.

Создать ресурсное состояние, войти в баланс.

Чтоб к этому прийти, можно использовать следующие инструменты:

> создайте колесо баланса и посмотрите где вы сейчас и куда хотите прийти;

> пропишите цели на год, разбейте их на полугодие, квартал, месяц и пропишите задачи для достижения целей;

> включите в свою жизнь хобби;

> внедрите правила воскресенья, которое уделяете только себе, семье, друзьям, хобби;

> здоровый сон;

> спорт;

> инструменты самокоучинга , которые помогут понять где вы сейчас и куда хотите прийти:

~ Техника Самопознание

🔹Что я чувствую на/от работе/ы?

🔹Что именно я хочу?

🔹Как выглядит моя желаемая цель?

🔹 Что важного она дает? А ради чего большего ? А что еще?

🔹 Как пойму, что я ее достиг?

🔹Как моя энергия меняется в течение, дня/недели/месяца?

🔹 Какие условия мне нужны, чтобы работать лучше?

🔹 Как я быстро восстанавливаюсь?

🔹 Лучшее место для восстановления сил?

~ Техника Благодарения

🔹 Проговорите слова благодарности людям, за события, за ситуации, происходящие в вашей жизни, подарите людям или Вселенной энергию высокой вибрации, это будет вас наполнять

🔹 Пропишите слова благодарности людям, за события, происходящие в вашей жизни, подарите людям или Вселенной энергию высокой вибрации, это будет вас наполнять и менять поле ваших возможностей