Тест на степень выраженности созависимости

Привет! Меня зовут Екатерина, я — психолог (inst: @rotar_kate) с опытом более 2х лет и практикой 700+ часов

В этой статье ты узнаешь есть ли у тебя созависимость и ее степень выраженности

🎁В конце теста тебя будет ждать подарок

Прочитай эти утверждения и поставь перед каждым пунктом то число, которое отражает ваше восприятие данного утверждения в соответствии с нижеприведенной оценкой:

1 – совершенно не согласна,

2 – умеренно согласна,

3 – слегка не согласна,

4 – слегка согласна,

5 – умеренно согласна,

6 – полностью согласна.

Для получения суммы баллов замените баллы ответов по пунктам 5 и 7 на противоположные (по схеме 1=6, 2=5, 3=4) и затем суммируйте.

Мне трудно принимать решения.
Мне трудно сказать «нет».
Мне трудно принимать комплименты как нечто заслуженное.
Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.
Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.
Если я делаю для себя что-либо приятное, то испытываю чувство вины.
Я не тревожусь понапрасну.
Я говорю себе, что моя жизнь станет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.
Похоже, что в моих взаимоотношениях я много делаю для других, а они редко что- нибудь делают для меня.
Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.
Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченной во взаимоотношения, которые причиняют мне боль.
Я скрываю от окружающих свои истинные чувства.
Когда меня кто-то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.
Чтобы избежать конфликтов, я могу зайти как угодно далеко.
У меня часто возникает страх или ощущение грозящей беды.
Я часто ставлю потребности других выше своих собственных.

Сумма баллов 16–32. Умеренно выраженная созависимость. Возможно, вы в фазе адаптации.

Сумма баллов 33–61. Выраженная созависимость. Возможно, вы в фазе адаптации.

Сумма баллов 62–96. Опасная созависимость. Вы приближаетесь к фазе истощения.

🎁 В качестве благодарности за интерес к этой статье я бы хотела сделать для тебя подарок — первая сессия со мной будет безоплатной

Предложение действует неделю с момента получения статьи

для того, чтобы воспользоваться им, достаточно написать мне в телеграм, согласовать со мной дату и время онлайн встречи-знакомства

Спасибо за интерес к этой статье! Если тебе близко или полезно то, о чем я тут рассказывала, устраивайся поудобнее и заглядывай в сториз (inst: @rotar_kate)

Помни: не стоит игнорировать свои чувства и потребности в отношениях. Обнимаю!