Упражнение на сближение в отношениях 

Привет! Меня зовут Екатерина, я — психолог (inst: @rotar_kate)

И в этой статье хочу предложить тебе упражнение, которое поможет:

• как вы видите себя и друг друга в отношениях
• какие роли вы играете
• может помочь вам развить навыки общения, эмпатии, решения конфликтов и сотрудничества.

📎 Инструкция для выполнения упражнения:

1️⃣Выберите ситуацию, в которой вы хотите улучшить свое взаимопонимание с партнером. Например, это может быть разговор о ваших чувствах, планах, проблемах, желаниях и т.д.

2️⃣Разделите лист бумаги на две части. На одной части напишите, как вы себя чувствуете и думаете в этой ситуации, и как вы хотели бы, чтобы партнер себя вел. На другой части напишите, как, по вашему мнению, чувствует и думает партнер в этой ситуации, и как вы хотели бы, чтобы он себя вел.

3️⃣Поменяйтесь листами с партнером и прочитайте, что он написал. Постарайтесь вжиться в его роль и понять его точку зрения. Если у вас есть вопросы или недопонимания, задайте их партнеру и постарайтесь прояснить ситуацию.

4️⃣Сыграйте ролевую игру, в которой вы принимаете на себя роль партнера, а он — вашу. Следуйте тому, что написано на листах, и попробуйте вести себя так, как хотел бы партнер. Не стесняйтесь импровизировать и добавлять детали, если это не противоречит листам.

5️⃣После того, как вы закончите ролевую игру, обсудите с партнером, как вы себя чувствовали в разных ролях, что вы узнали друг о друге, и что вы можете сделать, чтобы улучшить свои отношения. Будьте откровенны и уважительны, не критикуйте и не обвиняйте друг друга, а выражайте свои чувства и потребности.

Предложение действует 2 недели с момента получения статьи

• для того, чтобы воспользоваться им, достаточно написать мне в телеграм, согласовать со мной дату и время онлайн встречи-знакомства

Спасибо за интерес к этой статье! Если тебе близко или полезно то, о чем я тут рассказывала, устраивайся поудобнее и заглядывай в сторис

Помни: не стоит игнорировать свои чувства и потребности в отношениях. Обнимаю!