Онлайн-занятия по развитию телесного интеллекта
Кратко что это будет:
я называю это “игрой” (чтобы меньше ум сопротивлялся очередным тренингам, лекциям, самосовершенствованию..)
- на познавание, исследование, интерес к своему мышлению, телесному проявлению и расширение способности создавать новые варианты как я хочу быть, реагировать, мыслить, действовать. Просто через внимание к телу это проще)
- соединяя и разговоры, и коучинговые вопросы, намерения, внимание, танец, звучание, празднование, радость, осознавание и рефлексию, и один важный - как это применять в жизненных ситуациях.
Это интегральный формат, где мы уделяем внимание телу, душе, уму. Я поделюсь отобранными из множества испробованных мной практиками, которые помогают мне. Просты в понимании, применении.
- мы будем учиться техникам саморегуляции, принимать позы, которые помогают прийти в определенное состояние. Учиться чувствовать и слышать свое тело.
Возвращать себе право на свое проявление, свою правду, свою уверенность и устойчивость. Свой магнетизм и огонь к действиям. Свою эмпатию к близким и незнакомым и свою креативность и гениальность.
И если бы описать кратко что я делаю, звучало бы так:
создаю пространство для возможности попробовать и качественной проработки в кругу единомышленников, в атмосфере любви, интереса, экспериментов и дисциплины.
Просто представь: изменить что-то, что тебе не нравится (свое состояние) можно вот так через осознавание своих телесных привычек (то есть как ты сидишь, стоишь или двигаешься телом во время какой-то эмоции или чувства).
И, когда изменяешь телесное положение на противоположное, ты можешь получить состояние, которое поможет тебе сейчас лучше всего. Так кратко описала эмбодимент-подход.
*Embodiment (эмбодимент) - подход в развитии телесно-эмоционального интеллекта, который позволяет начать ОСОЗНАВАТЬ то, как мы проявляем себя в сложных ситуациях, и получить возможность ВЫБИРАТЬ более эффективный способ поведения. Поза, движение, дыхание, состояние определяют, как мы воспринимаем мир, что думаем, как действуем, как относимся к себе и к другим.
Мы обращаемся к чувствам и к тому, как мы их проживаем через тело. Это может стать более быстрым и эффективным способом разрешения внутреннего напряжения, которое сдерживает или заставляет неграмотно неэкологично себя вести.
Если вам откликается все, что я описала - читайте детали:
💙Когда: каждый вторник в 19:30
💙Длительность 1,5 часа: 10 мин вводный разговор + 60мин практика + 20мин обратная связь
💙Где: Google Meet, а в телеграм чате возможность задавать вопросы, делиться наблюдениями
💙Каждое занятие - разная тема, варианты тем смотри ниже /*\
💙Варианты участия: 5 занятий (март) = 1200грн, 3 занятия - 750 грн, разовое занятие - 300грн
💙После каждого занятия - каждый день практикуем вместе для наработки нужного качества. Своими инсайтами практики буду делиться с вами
Вы сможете:
- в удобной пижамке дома учиться ощущать свое тело, расширять его чувствование и замечание
- учиться ориентироваться в понимании что твое, а что не твое
- освободить голову от груза мыслей и начать слушать интуицию
- учиться как буквально на ходу менять свои способы реагирования, стратегии поведения и мышления, выбирая СВОЙ вариант, а не чужой
- регулировать, создавать и направлять себя в сторону большего понимания как я хочу жить и как это делать каждый день
- .../
Зачем мне это? потому что МЫ ЕЩЕ НЕ ВСТРЕЧАЛИ ЛЮДЕЙ БЕЗ ТЕЛА и нам с ним как-то нужно учиться жить красиво.Мы и так постоянно в голове, пока выходить с того домика и обретать целостное восприятие себя и тела!
Эмбодимент отличается от разговора с психотерапевтом или от классической коуч-сессии тем, что эмбодимент-практики помогают понять свои чувства и мысли не только разумом. Не только размышляя о своих чувствах, о том, как следовало бы поступать и как сделать лучше, это всё интеллектуальные измышления. Он предлагает через работу с простыми телесными проявлениями вносить существенные изменения в жизнь, как на уровне действий, навыков и возможностей, так и на уровне картины мира или понимания себя.
То есть, меняя свое телесное состояние, вы можете менять и эмоциональное состояние, а также ход мыслей и действий.
/*\ Варианты тем для занятий:
- Ресурс и Забота о себе
- Говорить "Нет" и "Да"
- Сезонность (цикличность) в делах
- Начинать новое, действовать
- Уcтойчивость, уверенность (Лидер)
- Отношения, коммуникация
- Легкость, креативность (Творец)
- Обратная связь и внимательное слушание
- Быть проявленым, видимым
- "Брать" и "Принимать" в жизни
- Энтузизм, чувственность
и другие..
Обо мне:
Меня зовут Катя Гордийчук. Я вторая сертифицированная embodiment коуч и фасилитатор в Украине (международная программа Embodied Facilitator Course).
Мои учителями в этом - Mark Walsh, Александра Вильвоская, Paul Linden и другие в разных сферах. Помогаю быть эмоционально устойчивыми, справляться с жизненными ситуациями через регуляцию своего состояния. Укреплять личность и выращивать команду через интегральный и эмбодимент подходы.
Я предлагаю индивидуальный коучинг и групповую фасилитацию (тренинги, практикумы, курсы, открытые мероприятия) на разные темы и запросы для разных сообществ и компаний.
Участница фестивалей, йога-туров, организатор Ecstatic Dance Lviv и первого Ecstatic Dance Kyiv. Организатор и ведущая мероприятий о саморазвитии (больше 200 сделано). Ex-владелеца ивент-агентства и консультант в маркетинге, создании self-brand и коммуникациях.
А так же больше 10 лет изучала и продолжаю исследовать все возможные инструменты, практики роста сознания и развития личности для лучшей, полноценной жизни.
Детально мой опыт, отзывы, фото с мероприятий можно посмотреть на профессиональной странице.
Я работаю с body (телом, поведением) и mind (мыслями, чувствами).
Записаться на индивидуальный коучинг.
Заказать ознакомительный тренинг для своей команды/компании.
Дружить в соц.сетях: фейсбук, инстаграм, телеграм-канал.
И там можно почитать больше постов на тему эмбодимента по хештегу: #embodimentukraine
Телефон для телеграм связи: 0931257606 Почта: kate7hook@gmail.com
Отзывы:
• "Легкая атмосфера, очень практично и для новичков. Аккуратная работа тренера, и что мне было приятно обнаружить - перед тем как дотронуться - спрашивается разрешение. Мне было очень уютно в поле тренера. Просто, естественно, легко и с границами. Два часа прошли наполнено и незаметно. Догоняло инсайтами ещё вечером и на следующий день. Уже посоветовала подруге )"
• "Катя очень нейтральна и включена одновременно, будто вела за руку. Упражнения были в порядке усиления и по цепочке шли к моей заданной в начале сессии цели. Дальше Катя услышала сама мои дополнительные запросы и расширила результат сессии. Было комфортно, доверительно, чисто."
• "Катя направляет, задает правильные вопросы, помогает прожить, прочувствовать проблему и самой прийти к решению по личным ощущениям после пройденной практики. Еще мы много двигаемся, танцуем, прыгаем и смеемся. В конце каждой сессии медитация, после которой чувства умиротворения и улыбка на лице от проделанной работы, осознаний."
• "Понравилась манера ведения практики, нужные вопросы и как Катя задавала направление, чтоб я сама пришла к решению конкретной ситуации. Еще у Кати хорошая энергетика и она передается, после ее практики хочется летать, миллион осознаний в голове и какие-то чудеса происходят после, мир вокруг меняется, вижу, как это сразу работает. Для меня это новый опыт, хочу работать дальше и узнавать себя и свое тело. Коуч направляет в нужное русло, дает техники для проработки ситуаций и помогает увидеть результат работы. Это ценно и самостоятельно к этому сложно прийти, требуется больше времени и затрат энергии и даже так не всегда получается, и в итоге проблема остается не решенной. "