Что такое нейтральная доброжелательность
Я обожаю работу психолога из-за необходимого для результата клиента состояния нейтральной доброжелательности.
Когда управляемо "включаю" его, возникает чувство глубокого спокойствия, как будто сливаешься со вселенной и вечностью, и время, и мысли останавливаются. Это первый компонент нейтральной доброжелательности - отрешённость.
В этот момент я воспринимаю жизнь во всей её первозданной свежести.
Второй компонент - это удовольствие от желания приятного человеку и отсутствия у него страданий.
Это сама по себе доброжелательность из которой автоматически возникает желание содействия. Настоящее содействие - когда специалист работает по запросу, делая именно то, что человек хочет.
Если специалист находится в состоянии нейтральной доброжелательности, у клиента при наличии хорошего контакта с ним меняется состояние и возникают инсайты. Все проблемы видятся разрешимыми и приходит понимание, что и как делать. Всё раскладывается по полочкам.
Первый компонент - отрешённость - буддисты называют состоянием пустоты, эзотерики позицией наблюдателя, психологи - воротами для входа в транс или начальным трансовым состоянием.
И бонусом к отрешённости + доброжелательности возникает неосуждение. Поэтому у людей возникает автоматическое доверие к вам, если вы находитесь в этом состоянии
=============================
Однажды меня пригласили преподавателем на фестиваль телесно-ориентированных техник, и запрос у группы телесно-ориентированных практиков был именно такой: как быстро включать это состояние и находиться в нём столько, сколько захочешь?
Потому что и массажисты, и телесно-ориентированные терапевты знают, что настоящая глубокая трансформация у клиента возможна только тогда, когда специалист находится в состоянии глубокого спокойствия и доброжелательности.
Оно целебно само по себе для практикующего специалиста, растворяет его негативные эмоции в текущий момент, обиды, страхи, тревоги, злость. И целых 3 дня я показывала, как используя это состояние можно работать с телом человека.
Техники, как войти в это состояние. Читайте описание и вспоминайте, были ли у вас похожие состояния, особенно в сумерках, в горах
- во время аэробных тренировок (бег, плавание) иногда при сверхнагрузках, когда начинаешь как бы смотреть на себя со стороны.
Когда я бежала ультрамарафон в Непале, единственный способ это сделать был отрешиться от своей личности, усталости и боли, и слиться с горами. В этот момент возникает чувство, как будто тело бежит само, а я смотрю на него со стороны. Личности с её тревогами и заботами на время как будто бы нет.
- Зимой, когда сыплет снег и все звуки приглушены
- Во время голодания через примерно 14 часов
- Во время предельной концентрации внимания на задаче, когда полностью забываешь о себе.
- В сумерках
- Когда идёшь вдоль северного моря и смотришь на него и на горизонт
У меня оно возникает каждый раз в горах, особенно в Гималаях. Там кажется состредоточена вся отрешённость мира. Гранд Каньон, особенно в сумерках тоже созвучен с отрешённостью.
2. Это не совсем обычное состояние, и возможно, у вас его не было и его неоткуда почерпнуть из жизненного опыта.
Тогда есть второй способ - расфокусировать взгляд, максимально включить периферийное зрение. Проще говоря, увидеть с двух сторон пространство вокруг вас максимально широко.
Можно дополнительно сконцетрировать внимание сразу на 2 центрах ладоней.
Критерий, что вы в этом состоянии - усиливающееся спокойствие, и вы начинаете как бы смотреть на себя со стороны.
Нейромедиатор, который выделяется в состоянии отрешённости - ГАМК, или гамма- амино- масляная кислота. Он вызывает процессы торможения в коре головного мозга. От чего пропадает излишнее возбуждение и человек психически восстанавливается. Появляется отдых от излишнего негатива, перевозбуждения
Доброжелательность:
Возникает естественным образом, когда нам очень хорошо, приятно жить. И тогда автоматически хочется этим поделиться.
Иногда возникает желание, чтобы все приятные или нейтральные люди, все живые существа тоже жили приятно и не страдали.
От этого возникают большие идеи бизнес проектов, миссия. Когда человек улучшил свою жизнь существенным образом и этим открытием хочется поделиться со всеми, со всем миром.
Если специалист работает с кем-то в состоянии отрешенности и при этом настроен на то, чтобы содействовать клиенту в решении запроса, служить его запросу, то вместе с нейтральностью автоматически возникает доброжелательность.
Когда мы хотим приятного другим людям, у нас выделяется гормон счастья окситоцин. Это гормон щедрости, доверия. И у него есть особенность - он может выделяться в очень больших количествах, ему не нужно долгое время ресинтезироваться, как серотонину и дофамину
Отрешённость + доброжелательность помогает на свиданиях создать ту атмосферу, к которой мужчина будет потом стремиться ещё и ещё
- Помогает наладить доверие и как следствие - отношения в семье
- Это целевое состояние психолога, коуча, помогающего специалиста, без которого будут разговоры, но не будет результата.
Как его тренировать самостоятельно :
1) Выписать несколько моментов, когда у вас была отрешённость и вспомнить её
или внимание одновременно направить на центр двух ладоней лежащих на столе или на коленях, руки на ширине плеч или шире
2) Вспомнить когда вам было так хорошо, что хотелось поделиться этим со всеми людьми, чтобы им тоже стало так же приятно, как вам.
3) Пробовать испытывать это одновременно.
4) Общаться с другими людьми в этом состоянии
5) Смотреть им в глаза и наблюдать как они расслабляются и им становится спокойнее жить.