Фактор презрения 2 уровня, харизма и уверенность в себе
Путь к подлинной харизме: освобождение от осуждения других.
Размышления о втором уровне освобождения
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что я называю "фактором презрения второго порядка" – явлении, которое незаметно, но глубоко влияет на наше ощущение уверенности и способность искренне соединяться с другими.
Секрет истинной харизмы
Настоящая харизма возникает из особого сочетания – полного внимания к другому человеку и искренней, тёплой доброжелательности + уверенности в себе + ресурсных состояний.
А глубокая уверенность в себе проявляется в отсутствии потребности соревноваться и сравнивать, в спокойном понимании своей силы.
И чтобы освободиться от фактора презрения 2 уровня и обрести эту внутреннюю свободу, нам нужно бережно достать из темных уголков своей души те "скелеты", которые мы прячем годами – привычки к осуждению, презрению, желание чувствовать превосходство, тайное злорадство, зависть, нарциссические обиды. И с любовью к себе и принятием, но твердо, освободиться от них, трансформировав в другие привычки - к ресурсным состояниям.
Не наша вина, что они у нас есть
Знаете, это действительно не наша вина, что эти состояния присутствуют в нашей психической жизни.
Как психолог, я часто напоминаю своим клиентам: нас этому учили, причём систематически. Вспомните школу, где так часто применяли негативное сравнение: "Лена – хорошая ученица, а Петя – двоечник". Коллективное осуждение кого-то становилось инструментом управления по принципу "разделяй и властвуй".
Отсюда растут корни у буллинга, ученики потом применяют эту систему токсичной иерархии к другим, стремясь поставить кого-то ниже на ступеньку лестницы статусов. Которой на самом деле не существует! Мы все равны в правах человека и дружба и поддержка других даёт огромное количество и окситоцина(гормона доверия, любви и поддержки) и серотонина (гормона уверенности в себе, интересов и сверхдостижений) и дофамина (предвкушения, удовольствия)
Но есть биологическое объяснение, почему презрение к другим так живуче – оно может временно снижать уровень гормонов стресса, давая выброс серотонина.
Это отчасти объясняет, почему некоторые люди становятся такими невыносимыми в общении – у них нет своих источников серотонина, таких, как глубокие интересы, масштабные задачи. И у них есть только этот токсичный способ получения "гормона счастья", путём унижения других, даже если это их родственники, и нет, они - не изменятся.
Дверь в новый мир
Когда мы начинаем трансформировать свое отношение – от превосходства и осуждения к искреннему желанию, чтобы все люди меньше страдали и больше радовались – перед нами открывается совершенно новый мир. Тот "двоечник Петя" может вырасти, создать успешный бизнес и когда-нибудь помочь "отличнице Лене" в трудные времена.
Но самое ценное – это удивительное чувство прилива энергии, когда мы перестаем кого-то осуждать и сравнивать и концентрируемся на себе. Это как снять тяжелый рюкзак, который вы носили годами, не замечая его веса.
С чего начать?
Я предлагаю простой, но действенный способ – практикуйте искреннюю поддержку.
Говорите комплименты, подбадривайте, выражайте уверенность в способностях другого человека. Помогайте приятным вам людям - это база для успешного нетворкинга.
И главное – осознавайте, что это не манипуляция, а ваше подлинное желание добра другим людям, ваша растущая способность прощать ошибки и себе, и другим, и решать возникающие вопросы конструктивно, без презрения.
Освобождение на двух уровнях
Представьте, что происходит, когда вы перестаете сравнивать себя с другими и испытывать презрение к себе (фактор первого уровня), и одновременно трансформируете осуждение, презрение и желание "поставить на место" других (фактор второго уровня). В любовь и доброжелательность.
Вы возвращаетесь в то удивительное детское состояние открытости и доверия к миру – когда можно было выбежать во двор, и там "все свои".
Большинство людей проводят жизнь в изнурительных эмоциональных качелях: "я лучше всех" – "я хуже всех". Они не умеют испытывать ни безусловной любви к себе, ни подлинной доброжелательности к другим.
Мудрая избирательность
При этом важно не быть наивными. Критическое мышление и осознанный выбор окружения остаются необходимыми – ведь большинство людей ничего не делают со своими привычками к презрению. Учитесь различать людей с врожденной эмпатией и сочувствием, строить с ними отношения. А от токсичных – уметь бережно дистанцироваться и защищать себя.
Многих женщин неосознанно тянет именно к токсичным презрительным и осуждающим мужчинам – этой теме я посвящу отдельную статью.
Неожиданные дары свободы от осуждения
Когда мы перестаем осуждать других, происходит настоящее чудо – мы перестаем бояться показаться глупыми или нелепыми. Это открывает удивительные возможности:
- Легко знакомиться с новыми людьми
- С мягкой самоиронией относиться к себе (что особенно располагает окружающих)
- Задавать вопросы, которые другие не решаются задать
- Просить о помощи и получать ее в таком объеме, который позволяет выходить на новый уровень жизни
Вторая часть харизмы
Помимо полного доброжелательного внимания к человеку, харизма питается нашими ресурсными состояниями. Чем больше у вас энергии и чем ярче вы их проживаете, тем сильнее будете притягивать взгляды и даже "гипнотизировать" других людей, передавая им состояния безмятежности, радости и спокойствия.
Представьте себя - абсолютно спокойную, уверенную и сияющую от предвкушения и радости, с чувством собственного достоинства и с желанием, чтобы все приятные люди верили в себя и чувствовали ту же доброжелательность и уверенность!
Неуязвимую, потому что вы не соревнуетесь и всё ваше внимание направлено на себя, свои интересы, свои ресурсные состояния и свою жизнь.
Чтобы войти в это состояние, вам нужно освободиться от фактора презрения 1 уровня, от осуждения себя, неловкости, стыда, вины за себя.
Сегодня я подготовила для вас подкаст с описанием нейтральной доброжелательности, уверенности, харизмы и наслаждения собой, а также медитацию с утверждениями для закрепления этих состояний.
Тема сложная, но даже если вы просто начнете с ней работать, ваша жизнь начнет меняться, и перед вами откроется множество возможностей, о которых вы, скорее всего, даже не подозревали.