6 техник для укрепления отношений

• вышла из нездоровых и тяжелых отношений
• притянула в свою жизнь любящего мужчину, который носит на руках, дарит подарки без повода и осуществляет мои мечты

Как за 4 простых шага выйти из сценария «всё сама» и стать женщиной, о которой заботятся?

Читай разбор моего метода «Любовь с собой» тут

А в этой статьей я раскрою 6 техник, которые помогут создать зрелые отношения, укрепить союз и выйти вам с партнёром на новый уровень.

• постоянные конфликты и ссоры
• отсутствие мужского внимания и ухаживаний
• ощущение собственной неполноценности
• страх серьезных отношений и предательства, недоверие мужчинам
• позиция «я сама»
• сильная привязанность к бывшему
• ставишь мужчину и его интересы на 1 место, растворяешься в отношениях

Всё это было знакомо и мне, и более 300 девушкам, которые ознакомились с моим авторским методом «Любовь с собой», создали гармоничные отношения и раскрыли свою женственность.

Я ЗА ЛЮБОВЬ к себе в первую очередь, потому что невозможно налить воду из пустого кувшина.

Если не знаешь себя, своих желаний и не умеешь удовлетворять свои потребности самостоятельно – постоянно будешь требовать внимания, заботы от другого человека.

Любовь к себе – важный ключ в здоровых отношениях

А если ее нет, то партнер становится для тебя центром Вселенной, от него зависит твое настроение, самочувствие, принятие решений.

Либо ты постоянно пытаешься сбежать из отношений, потому что кажется, что проще быть одной, чем открываться мужчине

Поэтому первые 4 техники для возвращения целостности, чтобы ты не теряла себя в отношениях:

Ответь письменно на вопросы:

1. Когда я чувствую себя любимой? Какие действия для меня являются проявлением любви?

Вспомни ситуации в своей жизни, когда ты ощущала любовь от друзей, родителей, мужчины. Выпиши 2-3 самых ярких момента.

Например: чувствую, что меня любят, когда дарят цветы без повода и крепко обнимают.

2. Как я могу сама проявлять любовь к себе?

Например: купить себе цветы просто так и обнимать, гладить себя каждый день.

Нам часто не хватает любви, потому что мы ждём удовлетворения своих потребностей от других людей, забывая, что начинать всегда нужно с себя.

Подумай на основе ответов, как ты можешь проявить заботу о себе, дать самоподдержку, уделить внимание себе?

Например: если чувствуешь себя любимой, когда тебе делают сюрпризы и уделяют внимание - сделай традицию хотя бы 1 раз в месяц устраивать свидание с собой.

По моему опыту это одна из лучших и простых практик для раскрытия женственности.

Мы умеем заботиться о других, но часто отказываемся от себя. Как только у нас появляется энергия, мы тратим её на других. В результате появляется ощущение, будто живём не свою жизнь.

В чем суть: выдели время наедине с собой. Никаких дел, работы, суеты, других людей – только ты, наслаждение, красота и состояние присутствия в настоящем моменте. Желательно не брать в руки телефон, отключить его или поставить на беззвучный режим.

Для этого не нужно много денег, времени – только желание порадовать и узнать лучше самого дорогого человека в своей жизни.

Пример свиданий:

• позавтракать в красивом кафе или дома сделать ритуал из завтрака – никуда не спешить, красиво украсить тарелку/стол, смаковать каждый кусочек
• взять термос с чаем/кофе, книгу и пойти в парк
• устроить СПА день, сходить на массаж или принять ванну со свечами дома, сделать маску для лица
• просто прогуляться по городу, желательно без наушников

Чтобы стать увереннее, начать уважать и любить себя безусловно, нужно поверить в то, что ты этого достойна. И на эту энергию притянется мужчина, который будет зеркалить твое отношение к себе.

Шаг 1. Сядь, закрой глаза и сделай 2-3 глубоких вдоха и 2-3 озвученных выдоха

Шаг 2. Погрузись в расслабленное состояние, переключи внимание с головы и разума в тело и сердце, посиди в тишине несколько минут, почувствуй тепло внутри.

Для погружения в это состояние можешь сделать мою медитацию - дарю ее за подписку на мой тг-канал «Катя Кисл | про любовь». Забирай тут

Шаг 3. Выпиши 20 пунктов, почему ты можешь любить себя уже сегодня

Например:

• я люблю себя, потому что у меня есть чувство юмора
• я люблю себя, потому что не сдаюсь в трудных ситуациях
• я люблю себя, потому что не вступаю в отношения только из-за страха одиночества
• я люблю себя, потому что я уникальна, другой такой женщины в мире нет – у меня уникальная внешность, ум, взгляд на жизнь, характер

Не стоит откладывать, бояться, стесняться и запрещать себе любить себя!

Сначала может быть трудно найти причины, но есть большая вероятность, что в процессе не сможешь остановиться.

ПИШИ, ЧУВСТВУЙ, ПОЗВОЛЬ СЕБЕ ЛЮБИТЬ СЕБЯ!

Внутреннее состояние женщины, энергетика, которую она излучает - самый мощный магнит для достойных мужчин.

Рядом с наполненной, манкой девушкой мужчина раскрывает в себе самые лучшие качества, начинает брать больше ответственности и расти материально. И эти блага несет своей возлюбленной.

Медитация - отличный способ снять напряжение, убрать контроль и раскрыть свою природную женственность.

Удели себе 20 мин, зажги свечи и проведи время наедине с самым близким человеком:

Эта медитация поможет убрать суету и спешку, расслабиться и погрузиться в состояние радости. Поверить, что все мечты реальны, что можно все.

Рекомендую выполнять для стойкого эффекта медитацию «Идеальный день» хотя бы 1-2 раз в неделю минимум 4-5 недель.

ЗАПИСЬ НА СЕССИЮ-АУДИТ

откроется чат со мной в тг - тебе лишь нужно отправить шаблон сообщения

Еще 2 техники, которые напрямую влияют на отношения:

Одна из главных причин, почему не получается построить гармоничные отношения - мы не умеем разговаривать друг с другом, доносить свои мысли без претензий, обсуждать открыто и честно свои чувства.

Нас не учат в школе и садике как правильно строить отношения, поэтому часто мы учимся на своем опыте или копируем модели поведения родителей в своих отношениях.

Или растем на сказках и кино, где 90% отношений нездоровые.

Для создания счастливых отношений нужно уметь удовлетворять свои потребности самостоятельно, понимая, что вы с партнером не половинки одного целого.

Вы оба полноценные личности, которые выбирают идти рядом, каждый к своим целям, но держась за руку, поддерживая друг друга.

Хочешь, чтобы любовь и отношения становились с годами крепче?

Попробуй говорить, стараясь не задевать и не обвинять любимого человека.

Говори только о себе и о своих чувствах.

Не «ты меня бесишь», а «я злюсь, когда мои вещи берут без спроса» или «мне неприятно, что кто-то читает мои сообщения».

Такой прием общения помогает не только доносить свои намерения, мысли эффективнее, но и выстраивать личные границы и выражать просьбы безопасно для других людей.

Наш мозг так устроен, что запоминает больше негативного. Поэтому со временем у нас накапливаются обиды, претензии к партнеру, мы можем не помнить, как он подарил нам цветы без повода, но навсегда запомним, как он не встретил нас в аэропорту из-за работы.

Практика благодарности - это сильный и благотворный ритуал, который помогает не упускать из виду хорошее даже в самые трудные времена.

Где внимание, там энергия, благодарность помогает изменить мышление на позитивное. И улучшить отношения.

Есть 2 варианта:

1 вариант. Каждый вечер пиши в дневнике или заметках в телефоне 5 пунктов за что ты сегодня благодаришь своего любимого.

Выписывай даже то, что уже стало нормой, кажется незначительным:

• благодарю за то, что он подал мне руку, когда я выходила из машины
• благодарю за то, что он поцеловал меня перед выходом на работу
• благодарю, что помыл посуду

2 вариант. Сделайте совместную традицию благодарить друг друга перед сном.

Предложи партнеру такую игру в “пинг-понг”:

• спасибо, что погулял сегодня с собакой
• спасибо, что приготовила вкусный ужин
• спасибо, что заметил мою новую стрижку
• спасибо, что обняла меня без повода

Достаточно 2-3 благодарностей друг другу. В начале может быть трудно найти повод сказать “спасибо”, но уже через несколько дней вы заметите, как этот ритуал становится привычкой, а отношения улучшаются – в них становится больше тепла, меньше претензий.

Самое важное:

Отношения — это всегда зеркало.

Если внутри тебе тревожно, обидно, неустойчиво, это будет чувствоваться и снаружи.

Я провожу бесплатные 30ти минутные сессии, где помогаю распутать внутренние узелки и увидеть путь к любви, в первую очередь к себе.

НАЖМИ СЮДА

и я свяжусь с тобой в ближайшие дни

🎁 Подарок для тебя:

Подробный разбор моего метода. И самодиагностика на женственность.

Любовь с собой: 4 шага к зрелым отношениям + ТЕСТ на женственность

И подписывайся на мой канал про любовь с собой, раскрытие женственности и создание счастливых отношений.