Ресурсный барьер и биопсихосоциальный бюджет человека. Раздел 1. Куда уходит ресурс?
1.1. Живой кейс: история участницы Базовой группы
На днях участница базовой группы написала в чат, что она проходит лечение у офтальмолога. Ей заклеили левый, ведущий, доминантный глаз.
Цель: включить в работу правый глаз, который мозг начал блокировать при взгляде вдаль.
«Я испытываю странные чувства. Нарушилась концентрация внимания, трудно сосредоточиться на одной теме. На работе у меня большая многозадачность, я обычно всё чётко структурирую, раскладываю по срочности, по видам деятельности. А сейчас всё сваливаю в одну большую кучу и не могу разобрать. Соблюдаю только дедлайны. Текущие дела — не могу организоваться их сделать.
Мне от этого тревожно и печально. Чувство, как будто мозг потерял силу. Нет сил. Понимание всех процессов полное, но не могу ничего делать. Как будто воля отключилась. Я не туплю, полностью адекватна.
Как будто вместе с левым глазом и мозг ушёл в отпуск».
Она испугалась. Ей показалось, что ресурс просто пропал. Исчез. А с ним и способность быть собой, эффективной, собранной (затронут слой Образа Я).
1.2. Разбор: ресурс не пропал, он перераспределился
В ответ я объяснил ей, что мозг тратит огромную энергию на зрительную перестройку и учится видеть одним глазом, компенсируя потерю привычной бинокулярности, перекалибровывая глубину и движение.
На привычную управленческую мощность (сортировку задач, удержание многозадачности, волевое усилие) ресурса просто не осталось.
1.3. Второе сообщение: осознание и телесный опыт
Через некоторое время она ответила:
«Благодарю 🙏 Андрей, я всё поняла, согласна со всем, всё точно так и есть, зрительная перестройка огромная и требует ресурса, я и почувствовала, что ресурс куда-то ушёл, но не поняла куда. И я испугалась, что он просто пропал. Причём на самое главное и важное ресурс находится, даже на генерирование идей, решений, мозг ясно мыслит и бдит все дедлайны. А вот на обработку массива информации, структуризацию ресурса нет, потому что нужен и энергоресурс, и большой зрительный ресурс, а он ограничен.
Теперь понятно это странное поведение мозга, который видит весь объём задач, всё абсолютно всё понятно, только бери и делай, а мозг даже не хочет погружаться туда.
А перестроиться на получение всей зрительной информации через один глазик наверное реально очень энергозатратно. Я первые дни ходила как не по земле, движения замедлились, хотелось только одного — лечь на пол и закрыть второй глазик, и так пролежать две недели лечения.
Всё, понятно теперь, спасибо огромное, выдохнула ))».
Здесь три ключевых откровения:
• Осознание: ресурс не пропал, он перераспределён. Страх сменяется пониманием.
• Избирательная доступность ресурса: на генерацию идей и дедлайны - есть, а на обработку массива и структуризацию нет.
• Телесное замирание: «ходила как не по земле», движения замедлились, хотелось лечь на пол и пролежать две недели.
Так действует организм, который включил режим экономии.
1.4. Это не единичный случай. Это эпидемия.
Участница не является исключение.
Её история - это точная метафора того, что происходит с большинством людей в России в 2026 году.
Только вместо заклеенного глаза у них:
• хронический недосып на фоне тревоги;
• необходимость работать за двоих после сокращений, либо тащить бизнес под растущей налоговой нагрузкой и экономической нестабильностью;
• уход за детьми или родителями без подстраховки;
• постоянное удерживать социальную маску и привычный образ на людях;
• жизнь в режиме, когда невозможно запланировать следующий месяц.
И они чувствуют то же самое: «Я понимаю, что надо делать, я хочу это делать, но не могу. Воля отключилась. Что со мной не так?»
С ними всё так.
Просто их ресурсный бюджет, как счёт в банке, с которого каждый день снимают больше, чем кладут. А они продолжают требовать от себя прежних трат.
Особая ситуация — реакция болезни.
Иногда это состояние похоже на гриппозное: слабость, сонливость, подавленность, повышенная чувствительность к свету и звуку. Но человек не болен — по крайней мере, явно. Это фоновая реакция болезни (sickness response). Организм ведёт себя так, будто ему угрожает инфекция, и включает режим экономии энергии. Причина может быть в хроническом воспалении, аутоиммунном процессе, сильном стрессе или просто в том, что нервная система «выучила» такой паттерн. В результате бюджет просажен, а человек не понимает из-за чего.
1.5. Девять признаков, что вы столкнулись с ресурсным барьером
Я не буду вас пугать длинными списками. Но честно перечислю то, что вижу в сотнях писем, дневников и разговоров.
Если узнаёте себя хотя бы в трёх пунктах, то ,скорей всего, дело не в вашей слабой воле.
Первый признак: понимание есть, исполнение просело.
Вы знаете, что делать. Вы даже можете составить подробный план. Но не можете начать.
Второй признак: отдых не восстанавливает.
Вы легли пораньше, выходные провели без работы, но встали такими же разбитыми. Вы не отдыхаете и не восстанавливаетесь, а просто не работаете, не тратите энергию, держась на плову. Разница колоссальная.
Третий признак: вас пугает не провал, а ощущение «я стал(а) хуже».
Вы сравниваете себя с собой прошлым(ой) (более энергичным(ой), быстрым(ой), собранным(ой)). Страх не в том, что вы не справитесь. Страх в том, что вы воспринимаете это как пеотерю привычного образа себя.
Четвёртый признак: телесное замирание.
Вам хочется лечь, замереть, спрятаться под одеяло. Движения замедляются, походка становится неуверенной. Это организм, который включил режим экономии.
Пятый признак: избирательная доступность ресурса.
На генерацию идей и решение проблем силы есть (как в примере с участницей). На обработку массивов информации, структурирование, организацию уже нет. Мозг сам решает, на что тратить оставшееся. И это часто бесит.
Шестой признак: навязчивый мысленный шум.
Вы постоянно прокручиваете одни и те же мысли, диалоги, сценарии. Даже когда пытаетесь отвлечься, голова не выключается. Энергия уходит на внутреннее пережёвывание.
Седьмой признак: апатия и потеря вкуса.
То, что раньше радовало (встреча с другом, хобби, вкусная еда) теперь оставляет вас равнодушными. Потому что бюджет на ноль, и мозг отключил «необязательные» траты с его точки зрения.
Восьмой признак: цинизм и отстранённость.
Вы начинаете цинично относиться к людям, чувствуете себя сторонним наблюдателем собственной жизни. Это защита. Ведь, когда нет ресурса, то эмпатия и со-участие переживается как непомерная нагрузка.
Девятый признак: прокрастинация, замаскированная под «надо подумать».
Вы откладываете важное на потом так как не можете собраться, а не потому что страшно. «Сейчас подумаю» — на самом деле «сейчас нет энергии даже на обдумывание».
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, то скорей всего вы просто пытаетесь жить с бюджетом, который уже в минусе. По старой русской традиции.
И требовать от себя прежней продуктивности сейчас - это всё равно что пытаться выжать сок из пустого апельсина.
Если вам откликается то, что я делаю, и вы хотите и можете поблагодарить деньгой - нажмите синюю кнопку «Задонатить» в начале страницы. Мне будет очень приятно, и это поддерживает.