Калории

[Главная][Продукты][Калории]

Хотела рассказать ситуацию с вопросом снижения калорий на кето для похудения [Лишний вес].

Я не считала калории, хотя многие кето-тренеры говорят о том, что снижать калории стоит. В моем случае потребление калорий снизилось само по себе. На кето пропадает чувство голода и бешенная тяга на сладкое, и когда ты питаешься 1-2 раза в день [Аутофагия], ты просто физически не можешь переесть. Сколько я ем — ровно столько, чтобы чувствовать сытость и легкость, вставая из-за стола.

В книге доктора Джейсона Фанга заложено одно правило: 1 калория не равна 1 калории. Смысл заключается в том, что калории приходят не сами по себе, а в "обертке", и калория полученная организмом из конфетки не равна калории, полученной из кабачка. Влияние этих продуктов диаметрально противоположное. [Еда измеряется калориями?]

Похудение без дефицита калорий - возможно ли это? - Кето -https://keto.ru/statiy/pochemu-dlja-pohudenija-nedostatochno-ogranichivat-kalorii/

Конечно будет возникать вопрос, что же есть на кето. У нас в семье двухразовое питание. Вот что было в течении дня: завтрак — у меня кофе со сливками и кокосовым маслом, 30 грамм жирного сыра, у мужа добавилась яичница из 3-х яиц с сыром на топленном масле и кофе со сливками и сахарозаменителем [Стевия]. Второй прием пищи — салат из огурцов, помидоров и пекинской капусты, заправленный сметаной, и мясная запеканка с кабачками. На десерт — небольшое пирожное [Рецепты].