7 ШАГОВ КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Много людей покупают абонементы в спортивный зал на год, при этом посещая зал 30-40 раз за этот период. Почему человек сдается?

1. В течение дня не думать о предстоящей тренировке.

2. В момент, когда необходимо выйти из дома, чтобы пойти на тренировку нужно отключить мозг и просто это сделать первый шаг, забыв о тренировке, как будто вы пошли просто погулять.

3. Фокусироваться по дороге на тренировку только на приятных моментах, положительных эмоциях, получаемых во время тренировки.

4. Перед тренировкой вспомните самую главную победу над собой. Еще раз ощутите то насколько вы были счастливы в этот момент.

5. Начиная разминку не думайте о том, как вам будет тяжело, фокусируйтесь на том, что вы вновь будете победителем и преодолеете себя.

6. Когда вы чувствуете, что наступает критический момент в тренировке нужно глубоко вдохнуть и резко выдохнуть. Ваши мысли станут чище.

7. Если вам кажется, что усталость от предыдущих дней накопилась как снежный ком, и вы чувствуете себя разбитым просто начните разминку с простых и неинтенсивных упражнений с короткими взрывными усилиями, чтобы почувствовать легкое сбивание дыхания. Часто бывает так, что мозг ваш просто спит и вам необходимо его разбудить.