1. В течение дня не думать о предстоящей тренировке.
Разминка утром дает возможность подготовить мышцы к работе на тренировке вечером, а также извлечь лактат из мышц, скопившийся за ночь после тренировки и его утилизировать. 10 – 15 минут потраченные утром наполнят вас энергией и хорошим настроением на весь день.