Стресс-тест: 12 вопросов, которые расскажут об уровне стресса на работе
«Работа — это стресс», — мы часто слышим эту фразу. Слишком часто. Дедлайны, поиск клиентов, платежи, неадекватные партнёры… От этого голова кругом и у сотрудников, и у руководителей. А у вас не дёргается глаз, когда думаете о работе?
Где скрывается стресс
Критический уровень стресса для всех разный. Кто-то остаётся спокоен даже в чрезвычайных ситуациях, а кто-то волнуется из-за небольших неурядиц.
К примеру, вас попросили выступить на совещании. Кто-то начнёт нервничать, потому что устал, загружен работой и не любит публичные монологи. А кто-то воспримет просьбу как комплимент и с воодушевлением, так как обожает быть в центре внимания.
Зачастую проблема зависит не от сложности задачи, а от нашего отношения к ней. Иногда мы превращаем «рабочую сложность» в стресс.
Стресс-тест
Лучший способ понять, сколько стресса у вас на работе — самоанализ. Пройдите стресс-тест. Отвечайте честно, точно, вдумчиво. Не торопитесь.
чувствую себя неорганизованным и неподготовленным для рабочего дня
2. Мне никогда не хватает времени, чтобы сделать все дела
3. Мне сложно выделить время для приятных занятий
Я расстраиваюсь или нервничаю, когда опаздываю на собрания
Когда приближаются сроки сдачи проекта, я начинаю паниковать
Мне сложно выспаться (например, беспокойный сон или недосыпание)
У меня такое чувство, что я беру на себя больше, чем мне под силу
Мне кажется, я не контролирую, что происходит в течение рабочего дня
Я откладываю перерыв на обед или вообще отменяю его
В конце рабочего дня я чувствую себя изможденным
11.Если мне тяжело, я никому об этом не говорю
Я мучаюсь головными болями и усталостью большую часть дня
А теперь сосчитайте количество каждых вариантов ответов. Тот, который преобладает, как раз и говорит об уровне стресса на работе.
Выводы дела
Источник: по материалам книги «Вдохновляющий лидер».