III Зимний Беговой Сезон: от малого к большому, крутые 476 КМ противоречий зимнего климата
Всем привет, традиционно поведаю кратко о том, как прошел мой очередной зимний беговой сезон.
Оглавление
Что такое "беговой сезон"?
Беговой сезон это периоды моего бега. Обычно я подразделяю его на две большие категории:
- Летний Беговой Сезон - он обычно начинается с 1 апреля по 30 октября каждого года
- Зимний Беговой Сезон - его период проходит с 1 ноября по 31 марта каждого года
Их существенные отличия заключены в следующем. Что в Летнем Сезоне я бегаю неограниченно вне рамок километража, а в Зимнем Сезоне у меня наоборот происходит бег строг ограниченно ради поддержания чисто спортивной формы.
На этом заканчиваем справочную часть и переходим к описанию того, что в это время у меня происходило.
На какие периоды все делилось?
Условно все события зимнего периода 2021-2022 года, который проходил с 1 ноября по 31 марта, делится на следующие периоды:
Итак, давайте детально разбираться.
Ноябрь и декабрь: WTF почему мало?
Начало зимнего сезона, прошло как-то весело и шумно. Ещё недавно день назад, то бишь когда было 31 октября 2021 года, я имел славу и третье место за забег в Астане, то на следующий день после этого я ушел в искусственное забвение, спячку, в зиму. Начал бегать короткие расстояния по 800 метров и раздражать людей.
Чем раздражать? Да просто короткими пробежками. Одна часть людей хотела, чтобы я бегал много и постоянно практически как летом, другие говорили раз устал значит отдыхай, но у меня свой подход. Я так устал от бега, что решил его не бросать, а просто сбавить обороты. Что дало возможность восстановиться после.
На протяжении этих 2 месяцев декабря я бегал расстояния от 800м до 2КМ, делая беговые нагрузки по воскресеньям от 5КМ до 10КМ. И все это без бросания бега на зиму. Заметил в декабре тренд многие люди перестают вести вообще беговую жизнь от противного, но это неправильно...
Помимо бега декабрь месяц и ноябрь маленько был связан с фитнесом. Нахаляву, то бишь бесплатно удалось 8 раз сходить в фитнес клуб, где я получил опыт в плане выполнения упражнений. И хоть после этого я у себя что-то повредил, но упражнения дали пользу и новые навыки.
Бегать в ноябре и декабре, было непросто можно так сказать. Ледяные дожди, ледяные ветра и ледяной лёд. Короче не бег, а одно скольжение. За это время я упал не меньше трёх раз. Но как ни странно, когда бежишь не особо падаешь. В ноябре и декабре у меня серьезных стартов не было. Только волонтерство в польском забеге и участие в новогоднем забеге.
Январь и февраль: OMG новая перемена
Январь начинался снежно, а февраль намекал на будущую весну. Удалось подбавить к этому времени больше километров от 1.5КМ до 3.0КМ, а это как бы не абы что. Но перейдем, к детальным событиям этого периода. Ну начнем с того, что первые дни января, я бегал без подключения часам к интернету, по причинам политическим. Однако GPS, нормально ловит с отключенным интернетом, треки рисовались прикольно.
Весь январь пришлось бегать по скользкому льду в основном, но особо сильно я не падал, так как пару раз ногу подвернул и попу помял, но это не особые проблемы для меня были. В январе, мы с командой начали наконец-то таки, кампанию по 7 дорогам. Конечно всё было остро в тот момент времени, шли бурные обсуждения и прочие положительные и отрицательные моменты. Но все прошло мирно.
Кстати, стало поменьше стало людей на совместных по воскресеньям. Потеряли интерес, а может быть им просто было скучновато с нами бегать или бегать вообще. Наступил февраль - время, когда объем километров подбавился у меня. В этот момент времени наступило самое приятное в феврале - бураны и его последствия.
Сначало месил снег по сугробам, потом по узким тропинкам, а потом в один прекрасный момент поменял виды маршрутов и начал бегать по 3КМ в день, при этом не делая никаких особых перерывов в беге. Ведь объемы надо будет всё-таки набирать. Постепенно стало прояснятся картина того, что нужно куча объемов мне делать - ведь стартов в 2022 году будет штук 10-20. Объемы километров в скором времени будут масштабны.
Кроме того февраль месяц впрочем, как январь с декабрем стали спортивными по той причине, что я стал больше посещать фитнес клубы и не только упражняться там и бегать. Даже вот научился плавать - как собака, но плыву. А это большой подарок в феврале.
Кстати, в феврале решил принять участие в парочке важных, но довольно интересных онлайн конкурсах беговых. Один от @jgr.kz, где можно выиграть денежек на спортивные дела. Другой столичный конкурс в котором разыгрывают слоты от @limitless_ast на минитриатлон и плавание. Выиграл? Нет - но повезет потом, когда-нибудь.
Последние дни февраля прекрасны, объемы километров растут в месяц и переливаливают за 100+КМ. От человека, который бегал по 60КМ в месяц осталось мало чего схожего. Вот с таким настроением мы переходим к марту месяцу.
Март: LOL прямое включение
Время шло и приближался март. Март месяц для меня лично шел плавно, я уже чувствовал, что моя сила в километрах становится все больше и как всегда переключаться с одного уровня бега на другой в начале месяца было тяжело, но потом впоследствии привыкаешь и средняя норма в 3.5КМ ежедневно для меня была вполне адекватной и я мог комфортно для себя все это вполне пробежать.
Что касается погоды, то она не всегда была на моей стороне - были бураны, тающие льды и даже снега, с которыми довольно не просто вообще было справится, но знаете могу сказать одно, все эти движения были вполне терпимы. Иногда при таком беге темп активным образом увеличивался, а в большой части вариантов просто усилено замедлялся. Но что сказать ужасная ситуация иногда была.
Но знаете, когда бежишь много и при тех катастрофических условиях марта, которые у меня были привыкаешь просто к одному действию человеческому спокойствию. Ты знаешь, что при таком нестандартном марте ты все вытерпишь и пробежишь. Как ни странно, но погодные противоречия были полезными лично для меня. Ведь потом наступил наурызный забег в Сарани и надо было держать огромное терпение, чтобы пробежать длинную дистанцию.
Потом в дальнейшем это терпение помогло в другом, в забеге от 27 марта на 10КМ стабильно я тогда разогнался и получил хорошее движение по скорости. Вот такие у меня были настроения за этот необычный период времени. Ко всему сказанному хочется в конечном итоге подытожить один немаловажный момент за все 5 месяцев зимнего сезона я набежал порядка 476.97 КМ, что в 2 раза выше например, чем в прошлом сезоне.
Lа Final
Вот так и прокатилась-побегали. Лично у меня время для зимнего бега, который был медленный, но все набирающий силу. Если вы зададитесь вопросом, буду ли я снова действовать по старому принципу в потенциально будущем сезоне. Отвечу уверенно - да. Ведь для меня такая система полезна и спасает от тех нагрузок беговых, которые у меня происходят летом.
- Telegram - Канал со спортивным движем и около-спортом
- Instagram - Беговые похождения с подробными деталями
- YouTube - Видео и приключения в лицах
- GPX Магазин 7 Дорог - карты GPX по приемлемым ценам.