Как избавится от беговой апатии?

Когда неохота бегать, человек не выходит на пробежки. Бывает так, что человек бегая одно и то же расстояние также довольно сильно устает от пробежки. Все это является беговой апатией, которая образует некоторые проблемы. Рассмотрим несколько возможных решений, каким образом можно с ней побороться.

Оглавление

Личный пример

Вот был у меня такой период этим летом. Столкнулся я довольно сильно с беговой апатией. Просто не хотелось бегать ни утром, ни днем, ни вечером. Не знал как с этим справится. На самом деле я прекрасно понимал, в чем дело. В нарушенных биоритмах. Мой сон всегда шел запланированным путем. В определенное время ложился. Преимущественно в 23:30 и в 6:00 вставал.

А потом, впоследствии график поменялся очень сильно и иногда, а потом чаще сон проходил на более позднее время. Биоритм изменился и часы поменяли свое время. Поэтому время утреннего пробуждения к пробежке было в 7:00 или 7:30. Впоследствии, все таки нашлись силы для того чтобы вернуть график просыпания в необходимую точку и просыпаться относительно рано, чтобы успеть сделать утром все беговые дела.

Варианты решения

Если вы также сталкиваетесь с беговой апатией, то тут существует несколько решений того, как разобраться лучше всего с данной проблемой:

1. Ограничить время пробежек. Бегать не постоянно, а через день или через два дня. Если вы бегаете постоянно, то делать в течение недели 1 выходной от бега, при том условии если вы не хотите нарушать свой плановый график по объемам
2. Смените локации. Бег это не только перемещение по парку или по стадиону. Возможно вам стало однообразно бегать, поэтому выбирайте новые места для пробежек и просто осваивайте город. Каждый день новая городская локация. Откроете мир пробежек с другой стороны
3. Не бегайте постоянно одно и то же расстояния. Если вы будете бегать каждый раз 5КМ, то не только застопоритесь на одном расстоянии, но и в дополнении ко всему вам станет однообразно от бега. Как говорили ранее надо постепенным образом бегать от большего к меньшему
4. Остановитесь. Если бегать совсем тяжко, то можете взять отгул от бега на месяц, но только при одном условии что вы вновь вернетесь бегать. Некоторые бегуны, которые бегают очень много, просто выгорают от постоянных забегов и соревнований.

Итоги

Возможно вы просто устали и у вас существует 4 пути, по какому пути вы будете развиваться в беговом плане. Апатия в беге случается, однако все это временное явление с которым все-таки можно будет побороться.

А как лично вы справляетесь с беговой апатией, пишите свои мнения и размышления в комменты.

Подписки

1. Telegram - Канал со спортивным движем и около-спортом
2. Instagram - Беговые похождения с подробными деталями
3. YouTube - Видео и приключения в лицах
4. GPX Магазин 7 Дорог - карты GPX по приемлемым ценам.

Новый сезон "7 Дорог"

1. 7 Дорог 3EDIT, что он нам приготовил
2. Все пробеганные забеги - в разделе приключения