Техника КПТ "Падающая стрела"
Вы уже использовали технику из когнитивно-поведенческой терапии «падающая стрела»?
Эта техника психологического консультирования позволяет пояснить глубинные убеждение клиента о себе, о мире и о других людях.
Параллельно можно узнать промежуточные убеждения, правила жизни, копинг- стратегии и прочее.
СУТЬ ТЕХНИКИ: задавая вопросы, терапевт, как стрела, падает ниже и ниже, на предыдущий уровень значений, в конце концов втыкаясь в землю.
🟢 Используя вопросы, выяснить самую сильную, самую дискомфортную для клиента мысль, а потом узнать, как она связана с самопринятием и с принятием другими людьми, с восприятием мира, с отношением к самому себе и прочее.
🟢 Выяснить следующий уровень, или глубинные убеждения. v обобщить и проверить у клиента.
Клиент: Мои тревоги начались в пятницу вечером сразу как уехала Х. Мне стало как-то не по себе, как будто бы все внутри оборвалось.
Терапевт: Чтобы это могло значить?
Клиент: Как будто я остаюсь одна.
Терапевт: И что с того?
Клиент: Это несправедливо.
Терапевт: Что значит «несправедливо»?
Клиент: В то время как все гуляют, я должна оставаться здесь.
Терапевт: Допустим, что это так, то, что это тогда говорит о вас?
Клиент: Я не свободна в своем выборе.
Терапевт: Почему?
Клиент: Потому что я неправильная, сломанная.
Терапевт: Если резюмировать, правильно ли я понимаю, что эти тревоги и чувство «все оборвалось» связано с тем, что вы оставались одна, потому что в каком-то смысле вы неправильная или сломанная?
Клиент: Ну да.
КАКИЕ ВОЗМОЖНЫ ЕЩЕ ВАРИАНТЫ ВОПРОСОВ. Набейте руку на 3— 4 типах вопросов, которые точно бьют в цель, как стрела.
Например:
̈ Если это правда, то что тогда?
̈ С вашей точки зрения, быть Х — что это означает?
̈ И что такого плохого в ... ?
̈ В чем заключается самая плохая часть .... ?
̈ И что это говорит о вас, как о человеке?
̈ И что это означает для вас?
̈ Что о вас сказали бы другие?
̈ Что это говорит о том, какая вы?
̈ Это означает, если вы не можете быть Х ?
̈ Что это означает для других людей что вы не Х?
̈ Что самое плохое это может означать или говорить о вас?
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВЫЯВЛЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПАДАЮЩЕЙ СТРЕЛЫ. Техника используется для того чтобы найти убеждения клиента и спланировать как с ними дальше работать.
Больше техник для психологов в нашем поддерживающем клубе: https://t.me/club_psy911